Namaste!
Moi! Mennyt viikko on ollut ainakin minulle hyvin antoisa ja ihmeellinen. Täyttymystä tuottava. Olen saanut jälleen elää todeksi osan unelmistani. Sain positiivista palautetta luennosta, jonka luennoin vuosia sitten. Itseasiassa kolmannen osapuolen tietoa ja tietysti se on sydäntä lämmittävää. Unelmien todeksi eläminen tietysti tuntuu mahtavalta. Kaiken tämän lisäksi jokunen viikko sitten sain kutsun osallistua Hulahula Suomi ohjelmaan. Niille, jotka eivät vielä tiedä mikä se on niin se on lyhyt televisio sarja joka näytetään täällä suomessa touko-kesäkuun aikana. (enimmäkseen kyse on tanssimisen riemusta) Tässä linkissä lisää..
Olen todella kiitollinen tästä mahdollisuudesta, joka on minulle suotu. Tietysti tartuin tähän tilaisuuteen. Kuvaaminen on siis jo aloitettu tämän kuluneen viikon aikana ja tähän astiset kokemukset ovat olleet minulle varsin mielenkiintoisia. Enemmän näkemyksistäni minun youtube kanavalla.
*
*
Kuluneella viikolla sain muistutuksen vahvuudesta. Lähestyn tätä asiaa nyt eri lähtökohdista. Erityisesti siksi, että edustan nykyään minun jokapäiväisissä työskentelytavoissa erilaisia perspektiivejä elämään nähden.
Vahvuus
Vahvuuteen on olemassa niin monia erilaisia lähestymistapoja, että tämä päivä ei varmaankaan riittäisi ajallisesti sitä käsitettä kuvaamaan. Kuitenkin pyrin tässä asiayhteydessä lähestymään vahvuuden käsitettä eri näkökulmista mahdollisimman laaja-alaisesti.
Urheilijan näkemys vahvuudesta:
Yleisesti ottaen vahvuutta ajatellen voidaan tietysti syventyä tietyn urheilulajin edustajan vahvuuteen. Juoksija tarvitsee kestävyyttä ja hyvää hapenottokykyä. Painonnostaja tarvitsee vahvat jalat. Vahvat selkälihakset ja vahvat vatsalihakset. Hyvää teknistä suorittamista (ajoitus, nopeus, rytmitys & hermotus) aina tietyssä vaiheessa nostoa. Nopeita lihaksia siis. Lentopalloilija tarvitsee kestävyyttä ja hyvän pomppu voiman jalkoihinsa sekä voimakkaan lyönti käden. Pelisilmästä puhumattakaan. Aikidon parissa vahvuutta on se, että hallitsee keskusta voiman (seika tanden) ja pystyy pitämään kädet rentona liikkuessaan ja tekniikkaa suorittaessaan. Toisin sanoen aikidossa pyritään pitkäjänteiseen ja rentoon tekemiseen (taloudelliseen toimintaan). Break-dancen parissa vahvuutta on se, että kykenee tanssimaan eri vaiheissa tai eri tasoissa suhteessa lattiaan. Näitä tasoja sekä liikkeitä on jaoteltu esimerkiksi seuraavasti. Top rock. Go downs. Footwork. Freezes ja Powers. Leikkisyyttä ei pidä myöskään unohtaa kun puhutaan tanssimisesta ylipäätään. Breikissä tarvitaan siis myös tilanneälyä aina tansittavaan rytmiin.
Sitten kun katsotaan tätä vahvuuden käsitettä eri näkökulmasta niin joku väittää, että se jonka kyykky tulos on alle kaksisataa kiloa, ei ole vahva. Se jonka maastaveto tulos ei ole yli kahtasataa kiloa, ei ole vahva. Se joka ei saa penkkipunnerruksessa yli sataa kiloa, ei ole vahva. Se joka ei saa penkkipunnerruksessa kuin vähintään kaksi kertaa oman kehon painonsa verran, ei ole vahva. Sitten on taas niitä ihmisiä, jotka katsoo asiaa niin, että se joka saa penkkipunnerruksessa vähintään oman kehon painonsa verran on suhteellisen vahva. Sitten on niitä jotka katsoo asiaa niin että he, jotka ovat sinut itsensä kanssa omassa kehossaan niin he ovat vahvoja ihmisiä. Osa näkee vahvuutena sen, että on monipuolista voimaa. suhteellisen hyvä penkki tulos suhteessa omaan painoonsa nähden. Suhteellisen hyvä kyykky tulos oman kehon painoonsa nähden. Suhteellisen hyvä maastaveto tulos omaan painoonsa nähden. Osa näkee vahvuutena sen, että on malttia harjoitella perusvoimaa ja kestävyyttä pitkäjänteisesti. Osa näkee vahvuutena sen, että tunnistaa oman kehon rajat. Eli sen kehityksen vaiheen missä ollaan menossa ja minkä alueen kehittämiseen tähdätään tarkemmin urheilijana.
Urheiluhierojan näkemys vahvuudesta:
Urheilluhierojan näkökulmasta vahvuutta on mielestäni se, josta mainitsin jo aiemmin. Kykyä tunnistaa kehon rajat. Kykyä tunnistaa muutokset kehossa. Kykyä tunnistaa kehityksen eri vaiheet ja kykyä iloita kehityksestä. Vaikka tuo muutos saattaa olla teknisesti pienikin niin silti se voi olla oleellinen osa kehityksessä. Täten tulee myös osata muokata omaa toimintaa suhteessa näihin muutoksiin, jotka huomaa. Treenin muokkaamista. Levon muokkaamista. Palautumisen muokkaamista. jne. Lisäksi se, että huomioi arki työn aiheuttamat rasitukset ja muutokset kehossa. Treenin muokkaamisen aiheuttamat muutokset. Mitä ikinä ne milloinkin sitten ovat. Kehon fyysinen väsymys tai uupumisen merkit. Henkinen väsymys, joka voi aiheutua liiallisesta treenaamisesta tai muista elämän asioista, kuten työ, perhe ja parisuhdeasiat tai muut ihmissuhde tilanteet. Vaikka kuinka yrittää kieltää sen niin silti kokonaisuus ratkaisee myös urheilijan arjessa.
Omasta mielestäni on vahvuutta se, että kykenee harjoittelemaan urheilulajista huolimatta mahdollisimman monipuolisesti. Voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta. Henkistä kanttia. Sinnikkyyttä jne. Lähinnä siten, että kehittää omaa lajiosaamista maltilla ja pyrkii tuomaan lisää mielekkyyttä tekemiseen. Kykyä ajatella kehittymistä pitkällä tähtäimellä. Malttia ymmärtää omaa kehittymistä. Yksi tapa voi olla se, että hakee ajatuksia ja erilaista osaamista myös muiden urheilulajien kautta. Vähintäänkin se, että keskustelee eri urheilulajien edustajien kanssa ja kysyy miten he valmistautuvat vaikka kilpailu tilanteeseen. Ottaa heiltä siis oppia ja soveltaa sitä omaan tekemiseen. Vahvuutta on myös se, että osaa ja uskaltaa pitää niitä välipäiviä. Toisin sanoen antaa kehon levätä.
Rakkaudenrakentajan näkemys vahvuudesta:
Näkemys vahvuudesta Ihmissuhteiden saralla. Jälleen riippuu siitä, kuka määrittää vahvuuden. Se, joksi muut sen kuvaa. Se miten itse koet sen. Elokuvat osoittaa vahvuuden näkemyksen omalla tavallaan. Onko kyseessä nainen vai mies? Kyllä jotkut sanoo, että on eri asia olla vahva nainen tai vahva mies. Vahvuutta on joidenkin mielestä se, että esittää kovaa vaikka pipon alla on liian ahdasta. Joidenkin mielestä on vahvuutta se, että ei näytä tunteitaan. Se on vahva joka puree hampaat yhteen ja jatkaa taisteluaan kohti parempaa huomista. Ei siis kykene kertomaan tunteistaan saati käsittämään mitä ne ylipäätään tarkoittavat. Jotkut sanovat, että vahvuutta on se, että osaa puolustaa itseään fyysisesti. On väitetty että vahvuutta on se kun eron jälkeen jatkaa heti uuteen suhteeseen niin ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Ilman tunnetyöskentelyä. Tämän käsitetään niin ikään olevan sekä henkistä, että fyysistä vahvuutta. onko se niin?
Rohkenen olla eri mieltä. Sain menneellä viikolla muistutuksen yhden keskustelun aikana siitä, että vahvuutta on se, että kykenee kertomaan siitä oman kasvun alkuvaiheesta ja niistä kompastuskivistä joita itse kohtasi muutoksien lomassa. Siitä huolimatta vaikka se on voinut olla tapahtuma hetkellä negatiivinen kokemus itsessään niin sitten on löytänyt vahvuutta ja voimaa niin, että on kääntänyt sen positiiviseksi kokemukseksi, jonka on saanut muokattua omassa kehityksessä ja käyttäytymisessään voimavaraksi muutoksena parempaan lopputulokseen. Niin ikään ajatustyössä kuin tekojen ja toimintojen kanssa. Tämän voi siis hyödyntää niin, että osaa jatkossa tukea vastaavissa tilanteissa olevia tuolla näkemyksellä, jonka avulla siitä selvisi. Ei se silti tarkoita, että se on ainoa ja oikea tapa edetä. Vaihtoehto muiden rinnalla.
Vahvuutta on kyky kuunnella mitään vastaamatta. Vahvuutta on kyky osata odottaa omaa vuoroaan kertoa oma näkemys tapahtuneesta tilanteesta, asiasta tai ihmisestä. Vahvuutta on olla omaa mieltä rakentavassa hengessä. Vahvuutta on se, että tuntee tunteensa. Vahvuutta on kyky kertoa tunteistaan. Ovat ne sitten negatiivisia tai positiivisia. Vahvuutta on osata purkaa patoutuneita tunteita. Itkemällä. Huutamalla. Nauramalla. Löydä oma tapasi. Vahvuutta on kyky kuunnella omaa kehoa. Vahvuutta on antaa tilaa omalle kasvulleen. Vahvuutta on antaa tilaa ihmissuhteelle ja sen kasvulle ennen kuin juoksee karkuun siitä. Vahvuutta on siis olla herkkä ihminen. On sitten kyseessä mies tai nainen. Vahvuutta on kyky purkaa tunteita. On kuitenkin eri tapoja purkaa tunteita. Osa treenaa. Osa puhuu. Osa kuuntelee musiikkia. Osa katsoo kaunista luontomaisemaa. Osa vaeltaa. Osa hiihtää. Osa hiljentyy ja kohtaa omat tunteensa niin kuin ne ilmenevät sillä hetkellä. Osa soittaa jotain instrumenttia ja löytää sieltä uutta elämää, joka pitää kiinni kehityksessä. Osa hengittää syvään ja puhaltaa pitkään ulos. Löydä oma tapasi kohdata oma vahvuutesi.
Aiheista muualla / Topics elsewhere:
Suomeksi
Englanniksi
Kappaleita & videoita
End relief / Final lightening =D Loppu kevennys
Monipuolista vahvuutta tulevaan - <3
Namaste!
