Namaste



Tässäpä uusimpia mietteitäni:

Vilpitön & pyyteetön rakkaus

Pyyteetön ja vilpitön rakkaus ei etsi omaansa. Toisin sanoen tämä mielestäni tarkoittaa sitä, että ei pyri omistamaan ketään pelkästään itsen tähden elämäänsä. Vilpitön rakkaus ei rajoita eikä kahlitse. Tietenkään se ei täysin yhtenäisistä sopimuksista vapauta, joita kyseessä olevaan ihmissuhteeseen on alun alkaen luotu. Silti rakastava ihminen voi ja kykenee olemaan omistautuva erilaisilla valitsemillaan mielenkiinnon osa-alueillaan ja mitä enenevässä määrin hän avaa sydäntään niin sitä suoremmin ja suuremmalla sydämellä tämä ominaisuus kumpuaa syvältä sisimmästä ja näin ollen on tarkoituksen mukaista. Tuo omistautuminen voi syntyä harrastukseen työhön tai johonkin muuhun sellaiseen, joka sykähdyttää. Vilpitön rakkaus kumpuaa siis totuudellisesta elämisestä. Näin ollen vilpitöntä rakkautta etsivä ja sellaisesta elävä tahtoo käyttää totuutta hyödykseen omassa henkilökohtaisessa kasvussaan. Hän tahtoo tulla ymmärretyksi ihmisenä, jolla on sekä pelkoon että rakkauteen pohjautuvia tunteita ainakin ajoittain. Tietysti vallitsevin tunne on se jonka valitsemme. Tai siinä miten päätämme ohjata sisäisiä tunteitamme. Tunteet siis ohjaavat meitä keskittämään huomiomme siihen mitä olemme valinneet aikaisemmin, joten se ei tarkoita sitä, että niiden pitää olla sitovia juuri nyt. Kyse on siitä että havahdumme kiinnittämään enemmän huomiota siihen mitä tunnemme ja näin ollen tulemme enemmän tietoiseksi siitä, mistä ne juontavat taas omat juurensa, joka taas vapauttaa meidät niiden voimasta juuri nyt. Tämä tapahtuu siten että valitsemme kulkea nyt eriin suuntaan kuin aiemmin. Tietysti se tulee aloittaa pienin askelin ja tuntea vastuu sekä lempeys itseään kohtaan, jotta emme liikaa ruoskisi itseämme. Olemme silti ihmisiä ja ihmisten joukossa tasaveroisia toisten kanssa. Tietenkin meillä voi olla tietoa josta joku muukin hyötyy, mutta tarviiko sitä välttämättä tuoda tieten tahtoen esiin joka käänteessä. Se on tulkinnanvaraista tilanteen mukaan ihmissuhteissa tai sitten johtajuudesta/opastuksesta/opetuksesta ja näin eteen päin. Joka tapauksessa tästä aiheesta olenkin kirjoittanut jo aiemmin oman päivityksensä. Löytyy kun kirjoittaa yllä olevaan haku kenttään;  "tulkinnanvaraista".

Aiheista muualla:

Rakkaus ei ole tunne

ASIAA RAKKAUDESTA, JOKA EI SIDO

Tarkkaile, havannoi & kuuntele

Tarkkaile havannoi ja kuuntele aina kun mahdollista. Kuuntele tarkkaavaisesti. Ole läsnä kuunnellaksesi. Toisin sanoen irrota itsesi yhtälöstä. Katso ja kuuntele siten, että pyrit irroittamaan itsesi mielipiteen muodostamisesta. Se miksi pidän tätä tärkeänä on siinä, että tämä näkemys auttaa olemaan objektiivinen. Näin ollen saat etäisyyttä asioihin läsnä olevasti. Objektiivisuus voi auttaa näkemään asioita ja tapahtumia eri näkökulmilta, joka tuo enemmän vaihtoehtoja pöytään joista valita. Nämä useammat valinnat tuo kyvyn irrottautua mielipiteen lausumisesta silloin kun se ei välttämättä tilanteen luonteen kannalta olekaan niin oleellista. Kun tätä osaa soveltaa käytännössä niin silloin voi hoksata, kuinka helpottuneeksi voi olonsa tuntea riita-asioiden yhteydessä kun ei takerru eikä tunne niin vahvaa halua sanoa ääneen omaa asiaansa. Tietysti se tulee ja pitääkin tehdä kun ympäristö on sille otollinen. Siihen tarvitsemme jälleen tarkkaavaisuutta ja havainnoimista sitä voi selvittää enemmän seuraavien kysymysten avulla. Nämä kysymykset voivat olla esimerkki kysymyksiä kuten; Miksi koen näin suurta tarvetta puolustautua tai selitellä tätä tilannetta, joko itselleni tai toisille? Miksi koen niin vahvaksi nähdä tämän asian vain ja ainoastan juuri tästä tietystä näkökulmasta? Miksi hän näkee sen niin? Kuulenko sen, mitä hän sanoo vai kuulenko sen mitä hän tarkoittaa? Miksi uskon hänen tarkoittavan sitä siten? Näiden kysymysten avulla saat mahdollisesti myös oman mielesi avoimemmaksi näkemään muita vaihtoehtoja sekä kykenet olemaan avoin dialogille toisten ihmisten kanssa. Näin ollen kysy kysymyksiä myös kertojalta, mikäli hän on oikeasti avoin dialogille. Lisää aiheesta seuraavissa linkeissä.

Aiheista muualla:

Tarkkailija

Kuuntelemista ja tarkkailemista

Huomio mindfulnessista ja heräämisestä

Kappaleita:

Jarkko Martikainen - Rakkaus

Kaks Marjaa - pyyteetön rakkaus

YUP - Rakkaus on pesti hulluuteen

Tuure Kilpeläinen - Rakkaudella On Nälkä

Allman Brown - Foolish Love IndieAir 

Barcelona - Fall in Love (With Lyrics)

Official "Let Me In" Music Video

JoJo - Say Love [Official Video]

Sigala - Easy Love

Tarkkaavaisen havainnollista tulevaa viikkoa kaikkialle!

Namaste

Namaste

Tunteiden arviointi

Toisinaan sulkeudumme mielen asetelmien mukaisiin uskomuksiin ja näkemyksiin. Se sitoo meidät sellaiseen maailmankatsomukseen, josta puuttuu luovuus ja kasvun mahdollisuus. Kasvulla tarkoitan ihmisen omaa kykenevyyttä sellaiseen kypsyyteen, jossa ei tarvitse enää ajautua järjettömään konfliktiin eli riitaisaan tilanteeseen, josta ei voisi pelkästään puhumalla selvitä. Väitellä siis aina kannattaa vaan siinä hengessä, että se ei äiy riitelyksi. Jokaisella on siis uskomus oman näkemyksensä oikeudesta ja/tai oikeudellisuudesta. Eikö silloin sietäisi miettiä, mikä tuo uskomus tuon niin kovin puolustellun väittämän/mielipiteen takana piilee? Etsi ymmärrystä oikeassa olemisen sijasta. Vain se voi ohjata meitä yhtenäiseen eheyteen ihmissuhteissamme. Kunnioita siis omia tunteitasi siten, että pyrit silti huomioimaan myös toisen ihmisen sisäistä tunnemaailmaa. Kaikilla on oikeus omiin tunteisiinsa. Sinullakin. Kyse on uskoakseni siitä, että saa yhteyden tunteisiinsa. Se, miten suhtaudumme toisen ihmisen ilmaisemiin mielipiteisiin ja/tai tunteisiin voi vaikuttaa tämän toisen ihmisen psyykeeseen, mikäli hän ei kykene irrottautumaan ja/tai olemaan objektiivinen sille näkemykselle tai asialle, jota hänelle kerrotaan. Mielestäni siihen tulisi suhtautaua siten, että se on vain yksi mielipide satojen tuhansien muiden joukossa. Joten miksi, suuri MIKSI. Miksi me tarvitsemme jonkun tukemaan meidän omaa henkilökohtaista näkemystä? 

Alun perin kuitenkin kyse on siitä, että opimme ilmaisemaan tunteitamme. Ei se välttämättä tarkoita sitä, että niihin tulisi heti kättelyssä saada vastakaikua. Tietysti ymmärrän sen mikäli meillä ei ole ollut oman elämämme aikana ketään, joka olisi ollut tuki tai turva silloin kun olemme sitä eniten kaivanneet. Siteeraan jälleen Bruce Lee nimistä kaveria, "there is no better help than self help".  Eli tullattuna perus suomen kielelle, ei ole olemassa parempaa avun antoa, kuin se apu, jota kykenee itse itselleen antamaan. Toisin sanoen, ei ole parempaa auttajaa kuin itseopiskelu. Auta siis itseäsi ennen kuin muut ehtivät. On lukemattomia tapoja tulla autetuksi. Liikkuminen avoimin mielin. kirjat, elokuvat. Kuulevat korvat. Näkevät silmät, jotka etsii kauneutta ja rakkautta. Siten sinulle avartuu uusi kyky aistia toisen ihmisen tunnetiloja. Kuitenkin niin, että vastuu tulee sen mukana, mitä teemme sillä tiedolla, joka meille suodaan. Avoin syli on myös hyvä avain sekä avoin sydän rakkaudelle. Lämpö hehkuu sellaisesta sydämestä joka on pehmeä. Kova sydän on kuin kivi joka vajoaa pohjalle. Pehmeä vesi voi kuitenkin kovertaa reiän läpi kovemmankin kiven. Ystävät ja kaverit ovat hyvä lähde valitse siis ketä sisällytät omaan elämääsi ystävän tai kaverin asemaan. Joka tapauksessa ohikulkijan huomautus voi olla myös hyvä avun lähde. Inspiroivan musiikin kuunteleminen auttaa myös sillä se saa meidät aktiiviseksi. Ystävällisen ihmisen seurassa oleilu voi olla myös eheyttävää. Mikäli sallimme itsellemme sen hyveen tulla hyväksytyksi sellaisena kuin olemme. Se, ei välttämättä ole aina ihan niin yksinkertaista.  Toisinaan meillä pitäisi olla se oman elämän kaukosäädin käsissämme. Pause nappi käden ulottuvilla.  Onko meillä? Useimmin ei ole. 

Varsinkin silloin jos riennämme tapahtumasta tapahtumaan vaan emme ole oikeastaan missään niistä täysin läsnä. Juokset ajatuksissa jo muualla kuin olet. Tietysti tämä voi olla toisinaan haastavaa ja ymmärrän sen omiin kokemuksiinikin pohjaten. Pyri kuitenkin kuuntelemaan itseäsi ja anna anteeksi itsellesi se, että et aivan vielä kykene siihen. Nyt tiedät kuitenkin suunnan mihin edetä ja sekin voi olla jo aimo harppaus aikaisempaan tilanteeseen verrattuna, joten iloitse siitä. Kuten kerroin muuan rivi aiemmin on okei tuntea tunteita. On myös okei se, että niitä ei tarvitse heti korjata, muuttaa, muokata ja/tai torjua. Riittää että on tietoinen näistä tunteista. Kielteiset tunteetkaan eivät ole kiellettyjen listalla.  Tunne tunteesi sen sijaan, että antautuisit aina niiden vietäväksi. Siinä on se erinomaisuus tai mahdollinen hallinta, jota etsimme. Voit sanoa anteeksi silloin kun se on vielä mahdollista tehdä. "Anteeksi toimin  puhtaasti tunteiden ohjaamana". Sillä ei ole ehkä niin väliä saammeko anteeksi. Vaikka tietysti se on kiva asia. Tiedämme kuitenkin tehneemme parhaamme Kun pyysimme. Sitten voi olla hyvä opetella hyväksymään se, että jos toinen ei kykene vastaanottamaan anteeksi pyyntöämme. Tässä vaiheessa käy selväksi se, että muutumme enemmän ja enemmän vastuullisimmiksi ihmisinä. Annamme hänen vihankin anteeksi sillä ymmärrämme siten hänen oikeuden omaan vihaansa meitä kohtaan ja vapautamme itsemme, koska tiedämme, että viha on vain yksi rakkauden ääripää. Pelko onkin jo sitten aivan toinen tarina. 

Aiheista muualla:

Tunteesta_tunteeseen/tunnetaitoja_oppii_harjoittelemalla

Musiikki_ja_tunteet

Tunne

Videot:

Don't think feel

Onerepublic - Feel again

Flo Rida - Good Feeling (official)

Blue Swede - Hooked on a Feeling

Michael Jackson - The Way You Make Me Feel

Hyvää ja erittäin antoisaa tulevaa tunteiden viikkoa!"! =D

Namaste

Namaste



Tervehdys hyvä ahkera kuulijani =)

Rakkaus kuullun ymmärtämisessä

Olen tässä kuluneen viikon päivinä törmännyt tällaiseen perättömien huhujen riepottelu teemaan useammilta tahoilta ja ajattelin purkaa tätä palapeliä tähän päivitykseen. Käsitteenä siis sellaiseen tilanteeseen näkemyksiä, jossa jokin huhu lähtee kiertämään jostain ihmisestä. Sellaisen asian puitteissa, joka ei pidä paikkaansa eli tämä kyseinen henkilö, josta juorutaan perättömiä joutuu väärän viestin valan alle. Missä rakkaus on tällaisessa kuullun ymmärtämisessä? Pyörremyrsky nousee ja kyyristellään ja pyristellään oikein innoissaan torikokouksien merkeissä. Kyseeseen voi olennaisesti tulla, että viesti kulkeutuu pienissä piireissä myös jotain kautta tämän henkilön korviin josta oikein mieluusti perättömiä huudellaan. Näin ollen tämä asianomainen henkilö kuulee viestistä kautta rantain ja tietysti oman nahkansa pelastamiseksi alkaa korjaamaan tilannetta, että väärä viesti ei enää kulkeutuisi suusta suuhun. Näin ollen saadaan korjattua asiat oikealle tolalle. Tämä tietysti herättää eripuraa sellaisen henkilön korvissa, joka oikein luotettavalta taholta on tästä asiasta nimen omaan jo kertaalleen kuullut. Saatat kuulla "Että eihän se nyt näin ole, kun minulle tämä asia on jo kertaalleen eri tavalla selvitetty". Onko otettu faktat selville? Onko tehty taustatyötä? Missä sijaitsee totuus? Tähän sopii kysyä elääkö ihminen pelkästään siitä, että kertoo eteenpäin kuulemiaan huhuja toisista, jotka saattavat perustua alun alkaenkin valheelle tai mikä inhimillistä, jopa väärin käsitykseen.




Vastaus tämän tyyliseen ongelmaan voi olla siinä, että sitoudumme ihmisinä enemmän autenttisuuteen. Autenttisuus tarkoittaa sitä, että olemme vapaita valitsemaan oman näkemyksemme tai sen joka perustuu totuuteen. Vaatii tietysti ensin sitä, että olemme autenttisia, jotta kykenemme vastuun ottamiseen. Autenttisuus on näin ollen totuudellista ja jotain alku kantaista tai yleisemmin sanottuna alkuperäistä. Otamme vastuun siitä, mitä kuulemme meille kerrottavan. Uskoudumme asialle ennen kuin lähdemme sitä levittelemään pitkin kyliä. Otamme selvää faktoista ja siten pureudumme viestin sisältöön vahvemmin ja tietysti kuulustelemme viestin tuojaa hieman tarkemmin näiden väitteidensä tueksi. Vieläpä vaikka otamme asiaksi keskustella tämän henkilön kanssa, josta näitä mahdollisesti siinä vaiheessa vielä perättömiä kuulutellaan. Näin ollen meillä on se vastuu siitä, että emme jatka tätä väärän viestin levittämistä. Tässä astuu mukaan kuvioihin rakkaus, joka sisältyy ystävien välisiin suhteisiin. Rakkaus on siis yhtäkuin vastuu. Rakkaus sitoutuu totuuteen kaikkien osapuolten kannalta. Tietysti osa meistä ihmisistä saa energiaa siitä, että juoruaa toisten ihmisten elämästä, jotta ei tarvitse purkaa ja pakata oman reppunsa sisältöä parempaan järjestykseen, jotta heidän laukun sisältö ei painaisi tai törröttäisi pahimmoilleen heidän selkänsä nikamia tai lihaksia. Sen kaltainen järjestys saattaisi tuntua jopa liian hyvältä ollakseen edes totta. Tai voihan se olla juuri sitä, että tämä reppu heivataan toisen ihmisen harteille ilomielin Tämä herättää kysymyksen: puuttuuko ihmiseltä rohkeus ottaaa asioista selvää? Rohkeus kohdata totuus valheen takaa? Totuus tekee kipeää vain hetken. Siksi se valheellisuus onkin hyvä pysäyttää heti alku metreillä jo ennen kuin tilanne paisuu kuin pulla taikina.  Rakkaus on siis vastuullisen ihmisen puuhaa.






Tähän asiaan liittyen ajattelin lisätä vielä tämän seuraavan Tiia Arjanneelta, joka mielestäni osuu tämän asian puitteissa suoraan suoneen kuten sanotaan. Tämä on suora viittaus Rakkauden Viisi vihollista kirjasta:

"Kun toipumisen myötä vapauttaa itsensä ja toisen riippuvuudesta, voi nähdä totuuden itsestään, vapautttaa itsensä samalla uhriudesta ja aloittaa positiivisen vaikuttamisen omaan elämäänsä. Anteeksianto on välttämätön toipujalle, jotta hän voi vihdoin tuntea olevansa vapaa. Vasta vapaana voi ottaa vastuun elämänsä laadusta. Tässä prosessissa tulee vapauttaneeksi toisen omasta valheellisuudestaan, vallankäytöstään, vihastaan, vangitsemisestaan ja vastuuttomuudestaan. Suurempaa lahjaa tuskin voi kenellekään antaa ja viime kädessä huomaa, että onkin antanut mittaamattoman arvokkaan lahjan itselleen,"



Toisin sanoen:  tulisiko meidän siis hallita ajatuksemme ja tunteemme silloin kun joku avautuu meille jostain toisesta ihmisestä. Tiedostaa se totuus, että hänen kertomansa näkemys on vain ja ainoastaan se käsitys, jonka hän on itse siitä tilanteesta/ihmisestä omassa mielessään luonut. Yleisin hyvä toimivaksi kokemani ratkaisu tuossa tilanteessa on se, että ottaa asian tarkemmin esiin tämän kertojan kanssa kysymällä esim. "Miksi koet sen olevan niin? mihin väitteesi perustuu tarkemmin? " jne jne.. Mahdollisuuksien mukaan meidän tulee mielestäni ottaa vielä yhteyttä asianomaiseen henkilöön ja kysellä hänen näkemyksensä. Näin ollen varmistuu sekin asia ettei perättömiä puhella turhaan. Näin ollen vastuu viestistä siirtyy viestin vastaanottajalle eli tarkemmin kuulijalle. Tämä tarkoittaa sitä, että sinulla on täysi vapaus valita, mitä tuolla tiedolla teet käytännössä. Tämä poistaa monia ongelmia ihmissuhteissa. Itse asiassa minulla on hyvä esimerkki omasta elämästäni ihan lähi viikoilta. Olin ajautunut tilanteeseen, jossa jouduin ristituleen kahden hyvän ystäväni taholta. Toinen syytti toista ja toinen puolusti itseään minulle. Sen verran selventääkseni tilannetta teille, että tilanne oli sellainen, jossa olin puhelimen välitykselle yhteydessä tähän toiseen osa puoleen ja  toinen oli minun seurassani ihan livenä. Jouduin siis välittämään viestiä eteenpäin puolin jos toisinkin. Ainoa vaihtoehto oli se, että sanoin suoraan, että minä välitän teistä molemmista ja nostan kädet pystyyn sillä teidän tulee selvittää tämä asia ihan keskenänne. Näin ollen en joudu hankalaan asemaan kummankaan ystäväni taholta. Tämä on tehtävä heti pikimmiten sen ollessa aiheellista. Tämä on rakkaudellista toimintaa ja antaa vastuun heille itselleen toimia tuossa tilanteessa kuten he itse parhaaksi katsovat tuossa tilanteessaan toimia. Näin ollen ei joudu turhiin taisteluihin. =)

Rakkauden maisema

Muistamme varmaankin lapsuudesta tai ainakin itse muistan sellaisen pelin, jossa piti nostaa lattialta joko kolmion tai neliön muotoinen palikka ja upottaa se sitten sellaiseen isompaan neliön muotoiseen laatikkoon sisälle, jossa on aina tietyn palan muotoinen aukko valmiina, joka imaisee sisuksiinsa vain siis tietyn muotoisen palan. Rakkauden maisema on tietylle ihmiselle ympyrä ja toiselle neliö ja kolmannelle ovaali. Emme saa neliötä sopimaan kolmioon eikä toisin päin. Saadaksemme rakkauden maiseman muistuttamaan neliötä meidän tulee samaistua siihen. Meidän on tunnistettava sama muoto sekä lattialla sijaitsevassa palikassa että suuremmassa neliön muotoisessa laatikossa, joka vaatii aina tietyn muotoista palaa tietystä aukostaan. Meidän tulee siis muokkautua kyseessä olevaan muotoon aina tarvittaessa. Samaistuminen voi vaatia joko kutistumista tai venymistä. Mahdollisesti, joko kirjaimellisesti tai käsitteellisesti tai kuvainnollisesti. Kuitenkin muutoksen on tapahduttava johonkin suuntaan, jotta kykenemme samaistumaan erilaiseen kuvioon kuin, mikä meillä on hyppysissämme. Toisinaan tuo muutos on hyvinkin luonnollista, joka ei vaadi juuri toimenpiteitä. Mahdollisuus muutokseen on kuitenkin aina tarjolla. Tietenkään tuon muutoksen ei tarvitse olla pysyvä tai iänikuinen. Sellainen hetkellinen kokeilu voi riittää ymmärtämään toisen ihmisen rakkauden maisemaa. Tietysti me itse valitsemme muutummeko vai emmekö muutu. Kuitenkin se on mahdollista. Mitä mahdollisuuksia. Mitä mahdollisuuksia.





Kappaleita:



Coldplay - a message

Busy signal - Text message

Katri Helena - Puhelinlangat Laulaa (1964)

Imran Khan - Imaginary (Official Music Video)

Lulu Rouge feat. Fanney Osk - Landscape of Love

Looking For Love (Full Song) Zack Knight ft. Arijit Singh | Heartless




Olkoon tuleva viikko kuulemisen arvoinen! =D




Namaste