Hei!
(english below)
Koetko jonkinmoisia haasteita hyvinvoinnissa tällä hetkellä?
Mitä muutoksia olet halukas tekemään juuri nyt? Mitä muutoksia voit mielestäsi tehdä, heti ensi tilassa?
-
Onko se sun asenne? Onko se sun ravinto? Onko se sun elämäntapa, joka kaipaa radikaalia muutosta?
*
- Vaihe 1 -
1. Askel kohti muutosta, ravinnon saralla. Laita ruokailurytmit kohdilleen. 2. Askel kohti muutosta, ravinnon saralla. Vaihda yksi ruoka-aines laadukkaammaksi ja kokeile, kuinka se vaikuttaa vireystilaan.
*
-Vaihe 2 -
1. Askel kohti muutosta, asenteen saralla. Etsi se motivaatio alue, joka inspiroi sinua tekemään pysyviä ja kauaskantoisia muutoksia asenteeseen. 2. Askel asenteeseen. Etsi muutosprosessiin joku tukihenkilö. Ystävä, kaveri tai ammattilainen.
*
-Vaihe 3 -
Askel kohti muutosta elämäntapojen saralla. Hirvittää kirjoittaa se tähän, mutta teen sen silti. Vaihda kaverit. 2. Askel kohti muutosta, elämäntapojen saralla. Aloita muokkaamalla käytännössä, jokin sinun pahoista tavoista. Se voi olla esim. roskaruoka ja sen syöminen.
*
-
Näillä mietteillä toivotan sinun elämään laadukasta hyvinvointia. Niin ja antoisaa joulun odotusta. Terveisin Jari Kenttämaa Hyvinvointialan ammattilainen. Lisää minun ajatuksiin voi tutustua esimerkiksi minun nettisivuilla tai youtube kanavalla.
*
*
*
Hi!
Do you experience some sort of challenge into your well-being at the moment? What changes you are willing to do, right now? What changes, you think or believe that you are willing to do right away?
-
is that, some sort of attitude for everyday living? Is it a some sort of nutrition challenge? or is it a way of life, that needs the radical change? Attitude or behaviour?
*
- Phase 1 -
1. Step towards in the diet. Set your meals into the right rhythm. 2. Step towards to change in nutrition. Change one thing of your food supplies, into the better quality and notice, how it will influence to your daily levels of the energy.
*
-Phase 2-
1. Step towards to change in the attitude. Find some motivation area that inspires you to persist and helps you to stay connected to the far reaching choices.
2. Step into the attitude area. Find some sort of support person for that specific change process, a friend, videos or professional help.
*
-Phase 3-
1. Step towards to change, into your lifestyle. It's horrendous to write it down here, but I just do it anyhow. Change your friends. 2. Step towards to change, into your lifestyle. Begin to change some of your bad habit, in practice. It can be for example, junk food and eating it.
*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"
-
With these thoughts. I wish all the best quality into your common well-being, so on and rewarding christmas waiting time to you and your friends.
-
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti