Tervehdys!
Negatiiviset tunteet
Tuo tunteiden viidakko se vie meidät milloin minnekin kokemaan niitä tai välttelemään niitä. Osa hautaa ne parhaansa mukaan. Osa kohtaa ne niin eheästi kuin kykenevät. Osa kieltää ne kokonaan. Osa väistelee niitä melko mallikkaasti. Osa työskentelee yhdessä niiden kanssa kasvaakseen niiden läpi eheämmäksi ihmiseksi kuin oli aiemmin. Tietysti jokaisen tulee toimia niiden kanssa juuri niin kuin itse tahtoo menetellä. Kuitenkin jokainen tunne olkoonkin sen määritelmä sitten positiivinen tai negatiivinen tulee kohdata sellaisella kunnioituksella, että pyrkii ymmärtämään tuota tunnetta osana prosessia, joka muuntaa meitä ihmisinä joksikin muuksi. En usko, että tuota muuntautumista tarvitsee pelätä, koska se tunne, mikä ikinä se sitten onkin niin se antaa meille viestin siitä mihin suuntaan kohdistaa huomiomme, jotta tiedämme mikä tunne tulee kohdata, tunnistaa ja tunnustaa päästäksemme niin sanotulle seuraavalle pysäkille. Jokainen tunne on siis arvokas. Mikäli kerrot jotain tuntevasi jolle kulle niin mielestäni on hyvä pyrkiä tuomaan se esiin omana tunteenaan ja sen kautta pyrkiä myös sisäistämään sitä näkemystä, että miksi se tunne mahdollisesti nyt nousi esiin.. Se että jää odottamaan jotain täydellistä hetkeä tuolle tunteen ilmaisulle kannattaa unohtaa. Harvoin sellaista täydellistä hetkeä tulee. Joten suosittelen kertomaan sen niin eheästi kuin kykenee siinä hetkessä tekemään. Koska se tunne on siinä juuri nyt jostain syystä.
Tietysti osa ihmisistä elää voimakkaammin tunteet läpi kuin toiset ja tämä on mahdollisen hyvä myös huomioda eri ihmisten välisessä kanssakäymisessä. Mielestäni sitä ei tarvitse kuitenkaan väheksyä tai lokeroida itsessään negatiiviseksi. Silloin kun ymmärrämme sen itse "tilanne päällä" kuten sanotaan niin silloin se voi helpottaa tuossa tilanteessa toimimista niin että siinä osaa toimia tietyn asteisella hienovaraisuudella, joka johtaa lopulta positiivisempaan tulokseen kuin se, että tämä tunne eläjä olisi joko väheksytty niin, ettei ongelmaa kohdata tai siten, että oltaisiin syöksytty hänen päälle syyttelyjen myötä. Syytös aiheuttaa usein vastarintaa enemmän kuin se, että toiselle sallitaan tila, jossa tuo tunteen ilmaisu on sallittua. Tätä tulee mielestäni arvostaa ja kunnioittaa siitäkin huolimatta, että tuo tunteiden ilmaisu voi aiheuttaa tai nostaa esiin negatiivisia tunteita myös meissä itsessämme. Jälleen sovellamme tuota samaa prosessia myös omassa toiminnassamme ja näin ollen keskustelu elää, hengittää ja joustaa. Tätä voimme kutsua oikeasti keskusteluksi sen sijaan että yks puhuu ja muut kuuntelee lähes hengittämättä sillä sitäkin olen kuullut tapahtuvan.
Kuinka sitten tulla sinuiksi toisten ihmisten tunteiden suhteen? Meidän tulee tietysti jossain määrin päästä oman käsityksemme suhteen samalle tasolle, missä tämä tietyn tunteen peilaaja kulkee omien tunteidensa kanssa. Mielestäni tähän parhaimpia avaimia ovat siinä, että osaamme esittää kysymyksiä, jotka antavat sellaisia vastauksia, joiden avulla pääsemme omassa ymmärryksessämme hänen käsityksensä näköiselle maaperälle. Jatko kysymykset ovat suotavia. Niitä voi olla esimerksiksi tämän kaltaisia:
*Miksi tunnet niin?
*Mihin tämä tunteesi perustuu?
*Mikä saa sinut tuntemaan näin voimakkaasti sen?
*Olenko oikeilla jäljillä sillä minä näen tämän näin että.....(täytä oman makusi mukaan)..?
Näiden kysymysten vastauksien ymmärtäminen vaatii läsnä olemista siinä suhteessa, että oikeasti kuulee, mitä toinen sanoo ja tietysti sen ettei luo turhia oletuksia. Näitä syitä mihin mikäkin tunne saattaa pohjautua juontuvat yleensä mielikuvista, joita näihin asioihin, tapahtumiin, tilanteisiin tai ihmisiin on luotu silloin aikanaan. Siksi osa tunteista johtaa juurensa totuudellisiin tapahtumiin ja täten myös osa niistä sitoutuu puhtaisiin väärinkäsityksiin tai olemattomiin oletuksiin siitä, mikä tilanne oli tai vaikutti olevan, totuudesta viis. Tämä tulee mielestäni aina huomioida ennen kuin vetää lian nopeita johtopäätöksiä eri tilanteissa.
Aiheista muualla:
*Finnish*
Leena Pennanen: Negatiiviset tunteet ovat tärkeitä
Negatiiviset tunteet voivat olla myös hyväksi - lue miten
Negatiiviset tunteet voi kääntää hyödyksi työssä ja bisneksessä
Miten Lopettaa Turha Murehtiminen – osa 1: Negatiiviset tunteet ovat positiivisia
*English*
7 Negative Emotions That Actually Have Really Positive Effects On Your Life
RELEASING NEGATIVE EMOTIONS INTO EMPTINESS
Negative Emotions Are Key to Well-Being
Negative Emotions List
Negative emotions
Songs:
Rockalingua - Feelings
Aerosmith - Sweet Emotion
Triste - Spanish emotion song
Lisa Lisa & Cult Jam - Lost In Emotion
Mariah Carey - Emotions MariahCarey
Tunteikasta viikkoa kaikkialle <3
Namaste
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti