Namaste!

Hei! 

Kuluneella viikolla olen keskustellut ihmisten kanssa ja aiheena on ollut narsismi. 

Narsismi

Karkeasti kuvattuna narsismi on ihmisen roolina se pahin mahdollinen. Miksi?

Lähinnä siksi, että sellainen henkilö osaa petollisen hyvin manipuloida ympärillä olevia ihmisiä, jos he vain ovat vietävissä. Ymmärrän toki, että narsismin piirteet voivat olla aluksi viehättäviä, koska juuri sen pelin he osaavat hyvin. Vietellä ja kehua toisten ihmisten ominaisuuksia, joka voi toki olla puoleensavetävää oman aikansa. Siihen pisteeseen asti kunnes se todellinen nahka alkaa sieltä alta kuoriutua esiin. Dominoiva käytös oman menestyksen nimissä. Narsistinen henkilö rakastaa olla tilanteen herra, joka paikassa ja kaikkien suhteen. Narsisti tahtoo omistaa ystävät ja muut. Hän hallitsee tilanteen, eikä pelkää osoittaa sitä. 

Kuinka selvitä narsistisen ihmisen kanssa? 

Mielestäni paras keino on poistua narsistin näköpiiristä, kokonaan.  Ensinnäkin tulee nimetä tuo tapa, ele tai toimi, joka on niin ikään tämän narsistin "hallinta draama" (sinua tai ketä tahansa kohtaan). Suora kyseenalaistaminen voi toki aiheuttaa riitaa. Paras metodi on keskustella vain omista tunteista, joissain tapauksissa tämäkin aiheuttaa riitaa. Voi sanoa esim. " Kun teet ja toimit näin... Se saa minussa sellaisen tunteen esiin, kuin olisin pieni hiiri rinnallasi". tai " Kun sanot, että tahdot tämän asian hoituvan näin... se nostaa minussa sellaisia tunteita esiin, ettei näkemykselläni ole mitään merkitystä".

 Silloin kun puhut vain ja ainoastaan sinun tunteistasi, tartuntapintaa narsistille jää melko vähän, hän harvemmin saa sinun tunteista kiinni. Lähinnä siksi, koska narsistit ovat hyvin usein, niin voimakkaasti kiinni siinä, itsensä esille tuomisen näkökannassaan, ettei muita vaihtoehtoja jää  yksinkertaisesti enää jäljelle. 

Kuinka tunnistaa narsismi?

Yleensä voi olla oma haasteensa tunnistaa narsismi roolina, niin ikään ihmisen egon takaa. Hyvin usein se vaatii ensiksi sen, että oppii niin ikään purkamaan oman egon roolin osiin, jotta voi katsoa ikään kuin neutraalista perspektiivistä sitä  (henkilökohtaista) minuutta. Minäkuvaa, joksi itsemme tunnistamme. Sen kautta voi yleensä lähteä miettimään, mikä ja kuka "minä olen". Ego ikään kuin takertuu (oman) mielipiteen vahvuuteen ja hienouteen, eikä tunnista tai ole avoin toisten ihmisten mielipiteille tai näkökannoille. Kuitenkin jokainen ihminen, jolla on hyvä minäkuva, kykenee keskustelemaan toisen ihmisen näkökulmista, ikään kuin luopumalla hetkeksi siitä omasta mielipiteestä, jotta voi ymmärtää toisen näkökulman samaan asiaan.  Siten keskustelu elää ikään kuin omaa elämäänsä, eikä riitaa ilmene. Näin opitaan kohtaamaan toinen toisemme, ihmisyyden valossa, jossa  ei varjoja kummittele elämän teatterilla. Rakkaus tunnetaan myös näillä areenoilla, melko hyvin.  Mikäli epäilee, että ystävällä, kaverilla tai kumppanilla näitä narsistin piirteitä löytyy niin hänet voi haastaa johonkin netti testiin, tai parisuhde neuvojan testiin, joka yleensä todistaa sen todeksi tai valheeksi.

Miten narsistiksi päädytään?

Tietysti erilaisista taustoista. Hyvin usein taustalla on erilaisia ihmisiä, jotka ovat toimineet mallina ja esimerkkinä. Hän on saattanut elää perheessä, jossa ei ole muita sisaria tai veljiä. Vanhemmat, ystävät ja tuttavat ovat antaneet heille kaiken periksi ja he ovat aina saaneet tahtonsa läpi. Heidän fyysisiä ominaisuuksia tai taitoja on kehuttu, pienestä pitäen. Kasvattajilla on voinut ollut sellainen malli, että: "meillä on kaikki vähän parempaa kuin naapureilla".  Hienot ja uudet vaatteet ovat löytyneet aina kaapista. Uusin pyörä ja puhelin mallit jne.. Luo oma näkemyksesi. 

Kuinka toipua narsistisesta elämäntavasta?

Rehellisesti kertoen, en ole aivan varma onko siihen vielä keksitty lääkettä. Toivon kuitenkin, että sellainen keksitään ja pian. No ei vain. Kyllä siihen varmasti on mahdollisuus olemassa. Aina niin kauan kuin, ihminen on oikeasti avoin kehittymään ihmisenä. Oppimaan uutta ja hyväksymään erilaisuuden todellisuudeksi niin arjessa kuin juhlissa. Hyvä näkemys löytyy mielestäni siitä, että äänittää useita erilaisia omia aihe videoita, joissa kuvaa jotain asiaa tai tapahtumaa ikään kuin tarinankertojan roolista ja antaa tuon videon analysoitavaksi, jollekin tuttavalle. Näin ollen kuulee ulkopuolisen silmin ja korvin omaa puherytmiä ja tapaa ilmaista asioita. Huom narsisti ei kestä edes rakentavaa kritiikkiä, joka kuvataan hyvässä hengessä. Mielestäni on hyvä kyseenalaistaa henkilökohtaisia metodeja jos useampi ystävä vaihtaa kaveripiiriä tai maisemaa,  juuri siksi, koska ei tule toimeen tämän kyseisen ihmistyypin kanssa ("narsistisen roolityypin kanssa"). 

*

*

Loppu kevennykset // Final lightening

Suomen kielinen

YleX Iltapäivän Jennin narsistinen hittibiisi

*

Englannin kielinen

The Chainsmokers - Sick Boy

No Rome - Narcissist ft. The 1975

Vapauttavaa viikkoa narsismin pyörteistä <3

Namaste

Namaste!


Moikka! Viikko sisälsi paljon harjoituksia monen moisia sellaisia.. Unelmieni kauneuden todeksi elämisen ihmeitä. 

Sydänsuru vai rakkaus parisuhde-erossa

Ihmissuhteen ajauduttua kriisiin on mahdollisuus valita pelon tai rakkauden välillä. Päättääkö pelätä vai rakastaa. Liekö suhteessa todellista rakkautta edes ollut. Sekin mahdollisuus tulee mielestäni huomioida. On aika valita se, minkä menetti tai se minkä voi saavuttaa. On siis mahdollista tutkia ja ymmärtää se, mikä oli ja on mennyttä. Viimeistään silloin olo voi helpottua kun oppii sisäistämään sen, että tuon suhteen tarkoitus oli auttaa siinä olevia ihmisiä ymmärtämään vahvemmin rakkauden arvoitusta. Rakkauden todellista tarkoitusta. Kenties on aika tutkia, mitä rakkaus merkitsee erossa. Rakkaudella luopumista. On aika surra, että se suhde ei ollutkaan se ihanne, mikä alun alkaen rakkaussuhteesta oli syntynyt ihastuksen alkuhuumassa. Ihanteet ja arvot voivat muuttua ihmisen kehittyessä ja kasvaessa. Toki kiintymistä saattaa erheellisesti pitää rakkautena. Ei se pelkästään sitä ole. Kiintyminen on osa pelkoa tai rakkautta.  Riippuu paljolti siitä, mitä sitoumuksia tuohon tunteeseen on ensi metreillä luotu. Päätä valita rakkaus. Vain rakkaudella on merkitystä silloin kun parannamme itseämme siten että prosessoimme tuon menetetyn suhteen mahdollisuuden mielestämme ja olemuksestamme. On mielestäni hyvä muistaa ja vaalia tuota arvoa sydämessä, jolle perustui alun alkaen se valinta alkaa seurustella tämän menetetyn kumppanin kanssa. Tuo arvo saattoi olla se seikka joka perustui johonkin myönteiseen asetelmaan tai toiveeseen, joka on hyvä säilyttää kirkkaana mielessä ja sydämessä. Täten ei ajaudu liikaa itsesyytöksen tielle.



Tämä on mielestäni tärkeä osa paranemista. Lähinnä siksi että voi tulla tietoiseksi omista motiiveistaan paremmin varsinkin sen suhteen, ettei anna tämän hetkisten ongelmien liikaa hämärtää niitä syitä joiden puolesta ihastui silloin aikanaan. Ensin on kuitenkin kyse sinusta ja sinun tunteistasi. Ei kenenkään muun. Ole rehellinen. Rehellisyys palkitaan pitkällä suoralla siinä, mitä tulee omaan ja varsin henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn. Tämä johtaa ihmisen kohti aitoa rakkautta sekä itseä, että toisia ajatellen. Näin ollen rakkaus alkaa heijastumaan myös hänen ympärillään oleviin ihmisiin. Jatkossa myös tulevaan eheämpään kumppaniin, jonka kanssa voi jakaa tuon aidon kokemuksen rakkaudesta. Aitous on sinällään häilyvä käsite. Miksi häilyvä? Koska se vaatii tarkastelua ja kyseenalaistamista aina aika-ajoin. Näin ollen autenttisuus on siis tavoiteltava käsite ja kokonaisuus, eikä täten ihmisen oma määritelmä itsestään vaan jonkun toisen kertoma kuvaus tästä ihmisestä. Rakkaus on myös autenttinen näkemys. Yhden ihmisen kasvutarina. Hänen omaksuma tapa rakastaa eikä se ole väheksynnän tai pilkan kohde.


Eron myötä päässä voi pyöriä kaikenlaisia ajatuksia ja kysymyksiä. Kuinka saatoin olla niin tyhmä? Miksi en nähnyt merkkejä? Eihän tästä voi selvitä. Miten hän saattoi tehdä niin? Syyttely ei vättämättä tuo ratkaisua pöytään toki se hetkellisesti voi olla helpottava kokemus mutta rakkautta se ei ole. Sopii kysyä, että etsitkö hetken helpotusta vai kauaskantoisempaa ratkaisua? Joka tapauksessa vähintäänkin miljoona ihmistä on selvinnyt hengissä ihmissuhteen särkymisen jälkeenkin. Joten toivoa on älä huoli siitä. Kun kysyt neuvoa antavia vinkkejä niin saat niitä kaikilta ja aivan vaivatta. Jokaisella on oma näkemyksensä. Suosittelen antamaan huomion sille, miten asia ilmaistaan. Rakentava palaute on katkeruudesta vapaata riistaa niin sanotusti. Eheä ihminen ei asetu puolesta eikä vastaan. Hän katsoo kokonaisuutta hieman etäämpää. Hän näkee tilanteen neutraalista perspektiivistä. Joka tapauksessa jokin sana voi herättää sinussa loukkaantumisen tunteen, tiedä ja elä todeksi se, että se on sinun tunne. Sinun kokemus. Tuolle kokemukselle on syynsä, jokin uskomus jolle se on rakennettu.


Rakkaus on pohjavire, jota tulee kuunnella päästäkseen kuivalle maalle. Vihreille niityille tästä on vielä matkaa, kuitenkin suunta on jo vahvasti sinnepäin. Se kannattaa ottaa suuresti helpottavana tekijänä. Istahda ja ihaile maisemien kauneutta. Rakkaus on matkalla olemista. Rakkaus on tekemisessä. On hyvä ymmärtää se, ettei välttämättä ihan heti kykene uuteen suhteeseen. Rakkauden maisema alkaa kuitenkin avautua ja täten myös minäkuva vahvistuu. Mielestäni on hyvä tunnustaa, tunnistaa ja myöntää se vaihe missä ikinä sitten onkin etenemässä osana tuota parantumisprosessia. Vain myöntämällä hetkessä sen vaiheen, jossa on sillä hetkellä voi löytää eheimmän tien paranemiseen. Kenties teit myös itse virheen tai pari matkan varrella. Onkin hyvä tunnustaa itselle nuo tekemänsä virheet vaikkei toinen niitä tahdo välttämättä käsitellä saati ymmärtää. Vain ymmärtämällä omat virheesi voit oppia korjaamaan ja muuntamaan omaa käytöstäsi jatkossa, jotta tiedostat sen, kuinka itse toimit eri tilanteissa ja varsinkin sen havainnollistaminen, että ymmärtää käytöksensä vaikutuksen ympärillä oleviin ihmisiin.

Narsistisuus

Sain viikolla pienen maistiaisen narsistisuudesta ja siksi kirjoitankin pienen pätkän myös tästä aiheesta. Narsistisuus on salakavala ominaisuus ihmisessä. Vaatii toisinaan suurta rohkeutta kohdata se tuska, mikä voi sisältyä siihen taakkaan, jota narsistisen persoonan uhrit joutuu kokemaan.  Osa kokee pelkästään fyysistä kaltoin kohtelua ja osalla se on sekä henkistä että fyysistä. Rohkaisen kuitenkin ottamaan vastuun omasta elämästä. Sillä olemme vastuussa omasta rakkaudesta ja varsinkin siitä, kuinka meitä kohdellaan toisten tahoilta. Tietysti ymmärrän sen mikäli ihminen on joutunut kokemaan kovia menneisyydessä ja täten tarvii suuremman astinlaudan, jolta ponnistaa uuteen nousuun kohti eheitä ihmissuhteita. Rakkautta on tiedän sen. Tunnen sen sisimmässäni. Täytyy vain luottaa siihen muutokseen joka on mahdollista kun jättää negatiiviset ja narsistiset ihmiset omaan arvoonsa. 

Kun sen tekee niin silloin alkaa tapahtua ja tulee sitä tilaa, jonka voi täyttää positiivisella energialla ja mahtavilla ihmisillä, joiden seurassa voit nauraa menneellä. Kuitenkin siten, että tietää ja tuntee sen matkan, jonka on joutunut tai saanut kulkea tuohon pisteeseen. Näin ollen voi olla avaimia auttaa toisia vastaavasta tilanteesta irti. Voin kuitenkin vakuuttaa todeksi sen, että helpoin asia elämässä se ei kuitenkaan tule olemaan. Tämä vaatii lujaa päättäväisyyttä ja oikeaa tahdonvoimaa. Tietysti on löydettävä tai luotava sellainen ympäristö, joka tukee tuota muutosta eheämpään suuntaan. Täytyy siis pyrkiä kauas tästä ihmisestä, joka kontrolloi. Vähintäänkin kyettävä katkaisemaan tuo tunneside, jonka hän on teidän välillenne luonut. Parantuminen on kuitenkin mahdollinen vaihtoehto kun sille avautuu. Mikäli tämä narsistinen ihminen pyrkii väittelyn avulla saamaan sinusta yliotteen ihmisenä niin silloin yksi hyvä tapa on ilmaista asia niin että kerää kaiken rohkeuden ja kertoo asiasta, jossa tämä toinen toimii väärin.  

Voi sanoa vaikka näin; "Toimit väärin minua kohtaan kun sanot tai teet niin ja niin" ym.. Mikäli asia tai tilanne ei korjaannu niin silloin sanot, että; "minun on lähdettävä tästä suhteesta, sillä tämä ei toimi eikä ole oikein minua kohtaan". Sitten vain teet niin. Lähdet. Tämän voi ilmaista siten kuin sen saa sanottua tai ilmaistua itsestään ulos.  Totta kai tämä on tilannekohtaista ja tulee toimia niin kuin parhaaksi näkee.  Mikäli tämä narsistinen persoona käyttää fyysistä väkivaltaa niin silloin ei sananparret  välttämättä auta asiaa vaan on lähdettävä pois tästä tilanteesta ja ihmissuhteesta pikimmiten. Sen tehtyäsi huomaat, kuinka paljon onkaan helpompi hengittää. Muutos alkaa päätöksestä. Muutos alkaa halusta ja tiedosta, että jonkin asian on muututtava omassa elämässä, jotta alkaa sisäiset tunnereaktiot helpottamaan. Muutos alkaa toiminnasta. Sydän kertoo rakkauden viestejä. Uskallatko ottaa tuon ensi askeleen muutokseen rakkauden saralla? Jätän sen vain ja ainoastaan sinun päätettäväksi. 

Love is in here and out there.. Reach it and it shall be yours! <3 

Aiheista muualla / statics elsewhere

Suomi

Parisuhde & sydänsuru

Voiko parisuhteen alkuhuuma jatkua ikuisesti?

Parisuhteen päättymisen hälytysmerkit!

Särkynyt sydän paranee nopeasti

8-tapaa-selattaa-sydansurut-

Narsistisuus

Näin ajattelee narsisti

Narsismi -tietopaketti

Narsistin itsetunnosta ja ihailun tarpeesta

English

HeAling broKen heaRt

10 steps to heal a broken heart

Is Broken Heart Syndrome Real?

Getting Over A Broken Heart – 6 Steps To Healing

Narcissism

6 signs of Narcissism you may not know about

Psychological Association / Willpower

Narcissistic personality disorder

Narcssistic Traits

Songs

James Arthur - Recovery (Lyrics On Screen)

5 Seconds of Summer - She Looks So Perfect

Celine Dion - Recovering - Live at The Ellen 

Eminem - Recovery - 12. 25 To Life Lyrics

Austin 'Walkin' Cane' - One Heart Walkin'

Rixton - Me and My Broken Heart

Demi Lovato - Heart Attack

Frank Turner - Recovery

Sade - Love Is Found

Vapauttavia rakkauden ihmeitä tulevalle viikolle!


Namaste

Namaste





Tervetuloa blogiini jälleen =)

Ajatus vs. Tunne

Olen pohdiskellut tässä lähiaikoina sitä, kun sanotaan, että olet mitä ajattelet olevasi. Sanotaan siis, että ajatukset luovat todellisuutesi. Vaihda ajatuksia niin elämä on muutos parempaan. Uskon, että näkemykseni ja/tai uskomukseni tähän ajatuksen voiman merkitykseen on nyt hieman järkkynyt sen suhteen, että tunne on se josta tulee todellisuus.  Tärkeää on siis ajatuksien ja tunnetilojen yhteys. Tietysti ajatukset ohjaavat osittain tunteitamme. Kuitenkin vahvin ja voimakkain määrääjä tulevaisuuden muokkaajana on tunne. Sanotaan, että se tunne, joka meillä on vallitsevin itsestämme ja elämästämme on se ratkaisevin tekijä muutoksien suhteen elämässämme. Varsinkin sen suhteen, mihin suuntaan elämämme lähtee muokkkautumaan yleisesti katsoen fyysisellä tasolla. Mikäli tunnet negatiivisia tunteita niin yksi ratkaisu on se, että valitsee tuntea eri tavalla vaikka posiitivisesti. Toinen vaihtoehto on siinä, että syöksyy syvälle tuohon tunteeseen ja kohtaa sen vahvimman sisäisen tunteen, mitä sieltä sitten nouseekin esiin ja syleilee sitä rakkaudella sillä rakkautta sekin vain kaipaa osakseen ja se tunne, mikä sieltä nousee voi olla joko pelko, katkeruus, viha, raivo tai jokin muu tunne. Sinä tiedät kyllä, mikä se on kun vain annat sille mahdollisuuden kertoa itsestään. MUISTA KUITENKIN rakkaus itseäsi kohtaan. Anna sille aikaa. TURHAUTTAVAA EIKÖ? 

Kun meillä ei tunnu olevan sitä aikaa, mitä asiat yleensä vaativat kasvaakseen ja kypsyäkseen. Sanotaan, että aika parantaa haavat. Aina sekään ei pidä paikkaansa. Tiedätkö miksi? Koska odottavat saavat jäädä odottelemaan. Joskus on mentävä vastaan. Ei tiedä vaikka tämä, jota odotetaan olisi jäänyt onnettomuuden pauloihin. Kenties auto hajosi ja hän ei pääse paikalle. Aika on sellainen tekijä, joka ei auta muutoksessa välttämättä sillä saatamme tarvita tönäisyä, oikeanlaista ohjausta tai opastusta valita eri tavalla. Saatamme tarvita jotakuta kertomaan meille, että on olemassa muitakin vaihtoehtoja. Niitäkin joita emme näe tai suostu näkemään omien uskomuksiemme kahlitessa meidät kaltereihin ja tiukasti. Joskus on tultava suurempia voimia avuksemme, jotta voimme ravistella kaltereita päästäksemme irti ja vapaiksi jälleen. Aikaa on älä huoli siitä. Kyllä aikaa riittää. Aikaa ajatellen mieleeni nousee eräs pätkä yhdestä kirjasta, jonka joskus luin. Siinä sanottiin kutakuinkin näin: "Saatan juostessani pelätä, että ehdinkö sittenkään maaliin asti ajoissa ja kas kummaa loppu suora alkaakin häämöttää edessäni ja olen maaalissa tuota pikaa sitten havahdun aikaa on sittenkin ja juoksen maaliviiva nauhan rikki. Ehdin kuin ehdinkin maaliin asti". Joten meillä on kaikki maailman aika juuri nyt käsillämme.

Ego vs. Itsetunto

Se miksi tulen kertomaan egosta ja itsetunnosta samassa lauseyhteydessä on siinä, että tahdon selventää väärinkäsityksiä, joita mielestäni ihmisten välille voi syntyä. Lähinnä siksi tahdon tuoda tätä esille, että välttyisimme turhilta riidoilta sellaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa ei kannattaisi edes ajautua väittelyyn ylipäätään sillä kaikkien päitä me emme voi käännyttää eikä onneksemme edes tarvitse. Tahdon siis selventää erästä asiaa, jossa uskon olevan epäselvyyksiä ihmisten välillä. Tämä väärinkäsitys syntyy siis siinä, kuinka ihmiset käsittävät itsevarmuuden ja egoilun yhdeksi ja samaksi asiaksi. Eihän asia suinkaan näin ole. On eri asia tuoda asia esille itsevarmasti ja rohkeasti kuin egonsa turvin. Eroavaisuus tulee tässä esimerkissä. Ne, jotka osaavat johtaa itsetunto oikeasti kohdallaan osaavat tunnustaa osaamattomuuden sellaisilla alueilla, joissa heidän tiedot ja taidot ovat puutteellisia syystä tai toisesta rajallisia. He siis antavat mielellään sekä vilpittömän rehellisesti tunnustusta jolle kulle tietävälle osapuolelle tässä heitä askarruttavassa asiassa. Egonsa turvin esilletuleva ei välttämättä myönnä osaamattomuuttaan joillain aluilla vaan hakee oikeutusta asioilleen esittämällä tietävänsa vaikkei tiedä.


On eri asia tietää kuin esittää tietävänsä. Ei voi millään tietää kaikkea kaikesta ja se joka tietää kaiken jostain asiasta näkee ja tulee näkemään tuon esityksen läpi. Kypsää itsetuntoa on sellainen toimenpide, jossa tunnistaa jonkin heikon alueen elämässään ja kykenee antamaan siitä tunnustusta jollekulle tietävälle osapuolelle ja vieläpä julkisesti. Sitä osataan arvostaa oikeissa piireissä. Se, mitä tulee rakkauden tunnustuksiin niin se ei voi tapahtua omistavan egon kautta. Sanotaan että, rakkaus on sokea. Miten niin sokea? Rakkaushan näkee kaiken niin selkeän kirkkaasti, kaiken se uskoo, kaikessa se lujittuu ja kaikessa se kasvaa ja niin edelleen. Ihmisen mieli on sokea rakkauden edessä. Ego sokaisee itsensä tietämättömyydellään asioissa, joista ei tahdo ottaa selvää oppimalla sitä nöyrästi toisilta. Rakkaudella on munaa olla sinut itsensä kanssa vaatimatta hyväksyntää toisilta. Se vain on, mitä on. Ilman teeskentelyn haarniskaa. Sanotaan, että autuaita ovat tietämättömät, todellakin sitä he ovat, sillä he eivät näe metsää puilta vaikka he olisivat sen sisällä ja puiden ympäröimänä.

Aiheista muualla

Narssistinen persoonallisuushäiriö

Yksilöiden sosiaalipsykologiaa

Tunne, järki ja todelliset teot

Tunteesta tunteeseen

Ajatus - Tunne - Toiminta

Tunnetko-eron ajatus-vs-tunne

Tunteet ovat aina totta-ajatukset eivät

Ovatko tunne ja järki vastustajia vai kumppaneita?

Itsetuntoa ajatellen

Itsetuntoa kohottaakseen on lukemattomia asioita, joita voi tehdä. Uusi harrastus. Itsetunto käsitettä käsittelevien kirjojen lukeminen tai elokuvien katseleminen. Liikunta auttaa. Kotona jumppaaminen voi auttaa. Järkevien ihmisten kanssa keskusteleminen voi auttaa. Psykoterapia voi auttaa. Tietysti huumori auttaa myös moniin asioihin. Objektiivisuus voi auttaa. Keksi oma tapasi tulla autetuksi. Hyviä kirjoja mainitakseni esim. Itsetunto kohdalleen kirjailijoilta Minna Maasola sekä Sari Toivakka ja sitten kirja Hyvä Itsetunto kirjailijana Liisa Kelttikangas - Järvinen.

Törmäsin tuossa taannoin yhteen henkilöön ja annoin hänelle käyntikorttini ja hän sitten kertoi itse, että on tehnyt blogia Qi gong nimisestä harjoitusmuodosta ja kertoi osoitteensa sinne. Päätin lisätä sen tähän sillä jo pelkästään sen katsominen kun hän tekee videoillaan noita liikkeitä sai oloni paremmalle tuulelle. Kenties vaikka näillä liikkeillä voisi voimistaa omaa itsetuntoaan. Ehkä se voi olla myös muille hyödyllinen tieto. Taidan kokeilla myös itse niitä joskus tehdä. 

Samuli Raman / Qi Gong

Muita  itsetunto aiheisiin liittyviä linkkejä:

10-tapaa-saada-parempi-itsetunto

Mitä on hyvä itsetunto?

Itsetunto

Jatkoa ajatellen

Jatkoa ajatellen. Tulen tekemään kaksi videota, jotka koskee tätä blogia ja varsinkin sitä, miksi teen tätä blogia tällä hetkellä. Ne tulevat olemaan sekä suomen, että englannin kielellä, jotta ne tavoittaisi suuremman yleisön. Tulen siis kertomaan omasta kokemuksestani, joka johti minut tätä blogia kirjoittamaan. Itselleni tuo kokemus on ollut hyvinkin merkittävä ja aika on kypsynyt palautteiden muodossa jakaakseni tuon tarinan teille. Videot ovat työstövaiheessa tarkkaa ajankohtaa en osaa vielä sanoa tässä vaiheessa ja toivon teiltä kärsivällisyyttä ja sitkeyttä. Siihen itse pyrin ainakin omalta kohdaltani. Jännittävää nähdä ne sitten kun ne saadaan valmiiksi =D Jotain iloista odotettavaa..

Kappaleita:

you are not alone

The Offspring - "Self esteem"

Johnny Cash - If You Could Read my Mind

Christina Aguilera - Beautifull (official video)

Antoisaa tulevaa viikkoa kaikkialle!! =D Namaste

NAMASTE!

Tervetuloa blogiini. 

Ego & Ihminen

Egoilu on siinä mielessä aika hullunkurista, että egonsa turvin ihminen tahtoo omistaa sekä materian että maat ja mannut ja ihmiset myös siinä muun muassa. Kerskumisen maku maistuu paremmalle kuin mansikkajäätelö. Ego ihminen tahtoo omistaa siis lähes kaiken, jonka pitää itselleen tärkeänä. Joissain tilanteissa suuren egon omaavaa ihmistä on hauska seurata. Tosin asiasta ei välttämättä kannata lähteä nostamaan sen suurempaa haloota. Katsos kun elämme sellaisia aikoja, että tämän suuren egon omaavan ihmisiä oikein ihaillaan ja nostetaan jalustalle. Tuo jalustalle nosto on vaarallista. Hän saa siten valtaa joka ei ole arvoista. Miten on vastuun laita kun hänen toimensa on jalustalla? Voi olla että tämän suuren haloon nostanut ihminen jääkin aika ahtaaseen rakoon näkemyksiensä suhteen. Parempi onkin siis pyyhkiä pölyt olkapäiltä ja jatkaa matkaa yhtä iloisena kuin aina ennenkin. Mikäli oikein läheinen tuttava sattumoisin kyseessä, niin uskon että hienovarainen ojennus ei välttämättä teidän suhdettanne kaada. Suosittelen toimimaan kuitenkin oman harkinnan mukaan. Muista kuitenkin oma vastuu itsestäsi.

Narsismi & Ihminen

Narsismi on noussut tässä viime aikoina jälleen tapetille. Useammistakin lähteistä, joten tästä innostuneena ajattelin jälleen kirjoitella aiheesta. Olen aiemminkin asiaa tuonut esille. Narsismi on sellaista tiukempaa omistamisen muotoa toisin sanoen ego näkemyksestä askel tuonnemmas pimeään viidakkoon. Pedolta piiloutuminen vaatii astetta enemmän sovellettavaa älykkyyttä. Tunneälyä eritoten. Vakaasta ja päättäväisestä harkinta kyvystäkään tuskin haittaa on. Niin ja mikäli maassa sattuu lojumaan jokin opus irti narsisti pedon hampaista juuri tässä kyseisessä viidakossa. Suosittelen vakavasti kirjan ottamista omiin kätösiisi. Lue se syvällä ja vakaalla rintaäänellä. Kenties se pelottaisi tuon narsisti pedon matkoihinsa. Mikäli moinen ele ei tepsi. Ota ja harjoittele,  harjoittele ja vielä kerran harjoittele ääntämistä. Äänitä se vaikka uusimmalle Iphonellesi.  Kuuntele se useammankin kuin kerran. Ja harjoittele vielä kerran ennen kuin on liian myöhäistä. Lausu se sitten vielä voimakkaammalla olemuksellasi. Uskon, että juuri oikeanlainen vakaus löytyy asian ilmaisuun sitä kautta. Mikäli koet tärkeäksi ymmärtää kuinka reagoida toisiin ihmisiin niin suosittelen tutustumaan seuraaviin aiheisiin lämpimällä rakkaudella.

Toisten tunteilla elämistä

Henkinen ego

Muistutuksena vielä

Uusi luento tulossa 23.9 ja tässä seuraavassa linkissa voi tutustua aiheisiin ja ilmoittautua mukaan luennolle.

Luento ihmissuhteista ja rakkauden voimasta.

Erittäin antoisaa jo alkanutta viikkoa sinulle hyvä lukija. =)

Narsismi

Narsismi on mielestäni ainakin osittain sitä että ihminen on jotain mieltä jostain asiasta ja käyttää toisten ihmisten päitä astin lautanaan. Eli sellainen luonteen ominaisuus, että kunhan vain minä saan nyt tässä asiassa itseni ja omat näkmykseni esiin ja parempaan valoon kuin näiden muiden ihmisten näkemykset joita minä tässä nyt tuuppaan syvemmälle maahan. On hän sitten itse tietoinen tästä menettely tavasta tai ei. Voi olla että hänelle on tästä asiasta jo mainittu aiemminkin vaan kaikki ei siltikään havahdu.

Yksi narsismin omaavasta ihmisen loukuista on se, että hänen mielessään on ajatus, että väittelyt joko voitetaan tai hävitään. Eli hänen mielestään on olemassa oikea ja väärä ja aina ne voidaan määritellä väittelyn voimalla. Epävarmuus katsotaan heikkoudeksi ja ajatuskin siitä, että myöntäisi toisen ehkä olevan oikeassa käy mahdottomaksi, kun hän oikein on vakuuttunut oman mielipiteensä paikkaansa pitävyydestä. Kaivautuessaan puolustus asemiin ja väitellessään totuudesta sellaisena kuin hän sen näkee hän vain yleensä etsii oman totuuskäsityksensä todentamista. Monesti siihen riittää se että hän saa enemmistön puolellensa ja hän käyttää sitä oman näkemyksensä vipuvartena. 

Meillä muillakin ihmisillä on taipumus omaksua pysyviä asenteita määrätyillä alueilla. Kyllä jopa minullakin olen sitten asiasta enempi tai vähempi tietoinen tällä hetkellä. Vannomme omien näkemyksiemme olevan oikeita. Narsisminen ihminen yleensä vain on hieman vankemmin ja kieroutuneimmin mielipiteensä kannalla vaikka sitten rautalangasta vääntämällä. Tuloksena tästä hän sulkee itsensä omien kokemuksien muodostamien rajojensa sisälle. 

Ylipäätään ihmiset, jotka tekevät kaikkensa oman erehtymättömyytensä puolesta, saavat väistämättä kokea jääräpäisyytensä hinnan. Kun vapautamme itsemme oikeassa olemisen ikeestä, meille avautuu mahdollisuus oppia muilta. Sen sijaan että seisoisimme yksin mielestämme oikeiden mielipiteidemme takana, voimmekin siirtyä lähemmäksi toinen toisiamme etsimällä yhteisiä uskomuksia ja pyrkimällä löytämään pohjaa yhteisymmärrykselle. 

Vahvasti mielipiteissään pysyminen lakkaa olemasta myönteinen ominaisuus, jos se vaikeuttaa ihmisten yrityksiä löytää totuus yhtenäisesti kokemassaan asiassa. Ja sitä paitsi mitä hyötyä on voittaa väittely jos menetämme ystävän siinä samalla? Mielestäni on parempi ajatella että alkuun pääsee parhaiten siten kun ajattelee että suurimmassa osassa näkemyksistä on hiukkasen väärää ja hiukkasen oikeaa. Monitasoisissa erimielisyyksissä ei ehkä ole helppoa sopia mutta olisi viisasta aloittaa neuvottelut ennekkoluulottomasti siitä, mikä on oikein ja mikä väärin. Todellinen tieto ei riipukkaan sen määrästä vaan siitä, että on halukas laajentamaan sitä.

Lisää tietoa narsismista löytyypi esim. näiltä nettisivuilta:

Näin jätät narsistin
Kuinka tunnistaa narsisti
Narsismi ja kiusaamisesta selviytyminen
Terve ja epäterve narsismi ihmissuhteissa

Rakkaus

Olen aikaisemminkin jo kirjoittanut näkemyksiä rakkaudesta vaan rakkaus on jo itsessään niin moniuloitteinen että tahdon kirjoittaa vielä ja aika varmasti tulen vielä jatkossakin kirjoittamaan rakkaudesta.   Rakkauden voi ajatella sanomaan kuten Leo Buscaglia on sen osuvasti kuvannut seuraavasti: "Rakkauteni sinua kohtaan ei oikeuta minua loukkaamaan sinua. Rakkauteni sinua kohtaan merkitsee, että tahdon sinun kasvavan ihmisenä. Minun rakkauteni sietäisi yksinkertaistaa elämääsi, eikä suinkaan tehdä siitä monimutkaista. Minun ei tarvitse olla täydellinen sen enempää kuin sinunkaan". Loppujen lopuksi rakkaus on yhdessä kehittymistä ja kasvamista ihmisinä. Aina kun kohtaat elämässäsi jotain ihmeellistä se ravisuttaa sinua ja aikaisempia käsityksiäsi rakkaudesta, itsestäsi ja elämästä ylipäätäänkin.

Rakkaus asettaa vastuun sinne minne se kuuluukin. Voin luopua odotuksista. Toiveiden ja odotusten välillä on vissi ero. Toiveet synnyttävät myönteisiä asenteita ja odotukset synnyttävät kipua. Rakkaus ei odota. Rakkaudessa pyrin olemaan rakkauden tilassa. Rakkaus on kaikkialla nähtävissä, koettavissa ja tunnettavissa kun vain todella sydämessään avautuu näkemään sen totuudellisesti. Todelliseen rehellisyyteen sisältyy annos hyvää tahtoa. Suorasukaisuus ei välttämättä ole sama asia kuin rehellisyys. Tiedämme kaikki varmasti kokemuksesta miltä tuntuu puhella henkilöille, jotka ovat niin itsekeskeisiä, että he eivät kuule sanaakaan, siitä mitä me sanomme.

Rakkaus on aina vaivansa arvoista, myöskin silloin kun se herättää ja tuo mukanaan hämmennystä, epävarmuutta, kipua ja tuskaa. Rakastavan ihmissuhteen tulisi olla kuin juhla itsessään. Muistuttakaamme siitä itseämme tänä erityisenä päivänä ja jatkakaamme sitten rakkauden juhlimista ympäri vuoden. Kosketus on aisteistamme intiimein ja ojentaaksemme kätemme toisille annamme selvän viestin- minä olen täällä lähellä ja välitän sinusta. Rakastavaa kosketusta on vaikeaa tulkita väärin. Meillä on oikeus sanoa "ei" kaikkeen, joka koskettaa omaa persoonaamme tai aikaamme. Oma vastahakoinen läsnäolo on jotain sellaista, mitä emme ole kenellekkään velkaa.

Lapset osoittavat tämän joka päiväisissä leikeissään ja omaksi eduksemme voisimme pyrkiä oppimaan heiltä. Sirpa juoksee Petterin lähelle innoitusta ja elämää täynnä ja kysyy tätä leikkimään hänen kanssaan. Petteriä ei huvita ja hän ilmaisee sen suoraan. Sirpa ei tästä loukkaannu tai vaivu masennukseen vaan juoksee Villen luokse. Hän tietää, että on olemassa muitakin jossain, jotka varmasti täyttävät hänen tarpeensa.

Kun toiset saavat meidät tuntemaan syyllisyyttä sanoessamme "ei", voisimme yhtä hyvin kertoa heille samantien miltä meistä tuntuu. Ystävällinen huomautus siitä, että meistä tuntuu kuin meidät olisi köytetty maahan ja että meitä jahdattaisiin katujyrällä tai että meitä vain nyt tällä hetkellä määräillään liikaa ja tarvitsemme sen tilan tästä hetkestä itsellemme. Tämän tapainen asian kertominen voi ajaa meitä ahdistavat henkilöt tarkistamaan käytöstään, jos he todella välittävät meistä.

On ilmiselvää, että kielto voi olla rakkauden ilmaus. Itse asiassa ihmissuhteet kasvavat parhaiten kun niihin sisältyy määrättyjä rajoja ja rakenteita. Selvä "ei" voi auttaa meitä ymmärtämään meitä ja meidän erityisiä tarpeitamme paremmin. Kiellot on asioita, jotka meillä on oikeus vastaanottaa toinen toisiltamme. Elämä on liian lyhyt viettääksemme pitkiä pätkiä ajastamme sellaisten asioiden parissa, jotka eivät kiinnosta tai tuo suurempaa täyttymystä. Meidän sietäisikin kieltäytyä vähemmän pelokkaasti. Loppujen lopuksi kielto saattaa olla täynnä rakkautta. Mielestäni näyttää siltä, että pystyäksemme saavuttamaan rauhan ihmisten kesken, emme voi asettua odottamaan täydellisen yhteisymmärryksen syntymistä- meidän on vain sen sijaan hyvä oppia elämään vieretysten. Sillä jokainen näkee totuuden niin usein toisista poikkeavalla tavalla. Eikä mikään muu ole mahdollistakaan. Ymmärtäminen auttaa hyväksymään ja hyväksyminen auttaa rakastamaan.

Olemme alkaneet uskoa että määrätyn ajan kuluttua rakkaus puhuu itse puolestaan, että se on jotain, joka tulee ilmi jo pelkän suhteen voimalla. "Olemme olleet yhdessä kaksikymmentä vuotta, jos se ei ole rakkautta niin mikä sitten?" Ja niin nuo sanat joutuvat kohtalon omaksi kuten kukat ja kuutamoajelut ja käsi kädessä istuminen elokuvissa. Niin yhdessä hengaileminen ei välttämättä takaa todellisen rakkauden läsnäoloa. Unohdamme, että jopa kaikkein vanhimmatkin meistä tarvitsevat vahvistusta tunne-elämän suhteen silloin tällöin. Emme huomaa, että toinen ihminen saattaa silloin tällöin kokea itsensä irrallisemmaksi tai etäisemmäksi, tai olemme itse alkaneet pitää suhdetta selviönä.

"Minä rakastan sinua" Miksi joistakin on niin vaikea lausua näitä yksinkertaisia sanoja? Miksi me jätämme nämä sanat taaksemme ja suhtaudumme niihin kuin jonkinlaisena jäännöksenä aikaisemmasta romanttisemmasta minästämme? Mielestäni me pelkäämme sanoa näitä sanoja siksi, koska me emme tiedosta mitä tuo todellinen rakastaminen meille tarkoittaa.. Meillä on sellainen käsite että meidän todellakin sietää olla todella kiintynyt ihmiseen ennen kuin me voimme ilmaista ääneen että, "minä rakastan sinua". Eli se on pelko siitä, että tämä suhde ei ole edennyt tarpeeksi pitkälle tuon sanan sanomiseen..

Jälleen sanon tämän Rakkaus ei odota kuten aiemmin olen maininnut. Käytännössä tuonkin sanomattomuuden takana on pelko. Pelko jostain asiasta, tilanteesta tapahtumasta tai ihmisestä. Tuo pelko voi olla johdannainen jostakin menneisyyden tapahtumasta tai tulevasta. Mielen illuusio sanon minä! Ja jälleen toistan tämän "rakkaus ei odota."  Sanomalla "Minä rakastan sinua" ja mielestäni tuohon voisi jopa lisätä sen että "minä rakastan sinua nyt ja aina ja älä pelkää että menetät rakkauteni". Tuon kertomalla me emme pidä suhdettamme itsestään  selvyytenä, emmekä varsinkaan pidä toisen olemassaoloa myöskään itsestään selvyytenä. Se tarkoittaa sitä, että voima joka kerran toi meidät yhteen on yhä läsnä tässä ja nyt.

Ihmisten välille muodostuva kuilu voitaisiin niin helposti kuroa umpeen vain sanomalla oikeat sanat oikeaan aikaan. Mielestäni tuo ei tietenkään silloin pidä paikkaansa mikäli tiedostat, että toinen ei ole valmis tai tahdokkaan kuulemaan, ymmärtämään tai hyväksymään sinun näkemystäsi. Joka tapauksessa mielestäni on hyvä lausua ne eheyden hengessä. Ihmissuhteiden ja niissä elävien ihmisten vääjäämättä muuttuessa on hyvä tuoda joidenkin asioiden pysyvyys julki aina aika-ajoin.

"Olen pahoillani", "tarvitsen sinua", "minä rakastan sinua nyt ja aina", ovat voimakkaita välineitä kahden ihmisen välille läheisyyden vahvistamiseksi.