Translate

Blogiarkisto

Etsi blogista omalla hakunimikkeellä

Näytetään tekstit, joissa on tunniste uskomukset. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste uskomukset. Näytä kaikki tekstit

maanantai 2. joulukuuta 2019


Hei! 
Tänään tulin kuvaamaan, mitä hyvinvointivalmennus voi sisältää.




Pääasiassa hyvinvointivalmennus voidaan kohdentaa tarpeen mukaan.  Seuraavassa kolme keskeisintä aihealueita. 1. Tunnetasapaino. 2. Vuorovaikutustaidot ja niiden kehittäminen. 3. Ajatus- ja uskomusmallien tutkiminen tai työstäminen.




Puran nämä käsitteet tähän osiin muutamin miettein.


Ensimmäisenä
 Tunnetasapaino. Syy, miksi tunnetasapainon ymmärtäminen on tärkeää, käy ilmi siinä että sen avulla prosessoimme tunteitamme ja käsittelemme niitä sitä mukaa kuin kykenemme siihen.  Mitä tasapainoisempi sisäinen tunnemaisema on niin sitä helpommin pystymme rationaalisen mielen avulla käsittelemään tunteitamme. 

Toisena
 Vuorovaikutustaidot ja niiden kehittäminen. Vuorovaikutustaitoihin vaikuttaa olennaisesti  kuuntelun taito ja kuuntelun ymmärtäminen, siellä käytännön tasolla. Pääasiassa meidän tulee nähdä tuon lausutun mielipiteen taakse. Ikään kuin päästä kiinni siihen tunnemaisemaan, joka tuolla henkilöllä on siellä taustalla. Sen avulla peilaamme omia mielipiteitä ja ajatuksia, oikeisiin aiheisiin ja asioihin. 

Kolmantena
 Ajatus- ja uskomusmallien työstäminen. Kun ajattelen uskomusmalleja sekä ajatusprosesseja niin silloin meidän on tunnistettava sidos niihin näkemyksiin, jotka kiertävät kehää mielessämme, varsinkin silloin kun prosessoimme saamaamme tietoa, riippumatta siitä, mitä tietoa käsittelemme. Näin lyhyesti ja ytimekkäästi. Olen luonut erilaisia lähestymistapoja näihin asioihin, auttaakseni konkreettisesti asiakkaita vastaavissa haasteissa, heidän elämässään. 

Mikäli olet kiinnostunut näistä aiheista niin laita ihmeessä tämä kanava tilaukseen ja vinkkaa myös kaverille. Laitoin lisäksi linkkejä tähän videon kuvaustekstiin, josta pääset tutustumaan lisää minun näkemyksiini ja näet sieltä myös hinnaston minun valmennuksista.


*

Songs :: Laulut & kappaleet





*






*



Tunne vapautta, voi hyvin, elä terveenä ja me tavataan taas! 

sunnuntai 21. joulukuuta 2014

Namaste



Tervetuloa blogiini=)




Tämän päivän aiheet ovat syntyneet tutkimuksieni ja oivalluksieni yhteistuotoksista. Olkaa hyvä:


Ego ihmissuhteissa




Meidän sietäisi pitää egoamme mittarina sen suhteen, milloin tulla lähemmäksi maata, joka sijaitsee jalkojemme alla. Meidän tulisi pitää egoamme mielestäni ystävänämme. Osoittaa kiitollisuutta sille, siitä tärkeästä tehtävästä, jonka se on jakamassa meidän kanssamme. Meidän tulisi olla tietoisia siitä, että jaamme ideamme hänen kanssaan mitään peittelemättä, tuomitsematta tai pelkäämättä, Meidän sietäisi osoittaa egolle, että emme elä täällä tappaaksemme sitä vaan jakaaksemme huomiomme yhdessä hänen kanssaan tekemällä sopimuksia siitä, kuka hoitaa mitäkin asioita ja miksi. Sitten eripuran yllättäessä vetoaisimme sopimuksiimme, jotka tukevat meidän molempien kasvua, oikeuksiamme ja etujamme. Olemme täällä tukeaksemme toistemme tarinoita eheyden hengessä, jotta me molemmat saisimme tilaa olla ja hengittää vapaina toistemme kahleista. 

Rakkaudella omalle egolleni. =)



Ihmissuhteiden tarkoitus



Mielestäni ihmissuhteiden tarkoituksena on rakastava kanssakäyminen toisten kanssa. Ei toisten ohjailu tai omistaminen. Ihmissuhteiden tarkoituksena on mahdollisesti se, että saamme lisää ymmärrystä itsestämme sekä omien kehitysmahdollisuuksien lisäämisestä ja auttamalla kumppania tekemään samoin itsensä suhteen. Vai mitä sinä uskot, että sinun tulisi saada ihmissuhteelta, jossa elät tällä hetkellä? Ideaalisesti puhuttuna? Tietyin näkemyksin meillä tulisi siis olla jonkinlainen selvä aikomus siitä, että mitä tahdomme saada ihmissuhteelta johon pyrimme tai jossa elämme. Mitä oletamme sille itse kykeneväksi antaa itsestämme. Ennen kuin voin antaa jotain itsestäni minulla tulisi olla se. Omistuksessa. Sinulla sietäisi olla hyvä ja terveellä tavalla selkeä käsitys itsestäsi ensin. Millä alueilla olet epätietoinen itsestäsi sen suhteen kuka tai millainen tahdot olla? Mikä innostaa juuri sinua eniten ja toimitko näiden sisäisten näkemyksien pohjalta? Olenko minä sitoutunut muutokseen tämän ihmissuhteen osalta, jossa elän? Olenko sitoutunut muutoksen mahdollisuuteen omien tapojeni suhteen olla ja elää elämääni? 


Ajatellen muutosta parempaan. Olenko sitoutunut elämään rakkaussuhteessa vai sellaisen korvike suhteessa? Teen sen, mikä innostaa minua eniten juuri nyt. Mikä teko, mikä tapahtuma tai kuka ihminen ympärilläni tällä hetkellä sisältää minun mielestäni eniten energiaa palvellakseen minua parhaiten tällä hetkellä? Sitten toimit tuon saamasi vastauksen pohjalta ja toimit täydestä sydämestäsi vailla odotuksien taakkaa. Ilman odotuksia siis. Miksi ilman odotuksia? Silloin et sido itseäsi mihinkään tiettyyn oletukseen, odotukseen, toiveeseen tai näkemykseen tulevasta ja pysyt avoimena sekä tasapainoisempana siitä huolimatta, mitä tapahtuu. Siten elät täysillä rakastamalla sydämestäsi. Toimi parhaimman mahdollisen tietoisen valinnan mukaisesti. Meidän sietäisi ymmärtää, että muistot luodaan tässä hetkessä ja kyse on näistä valinnoista joita teemme ja eri toten siitä, mikä merkitys näihin tekemiimme valintoihimme sisältyy. 


Merkityksestä, jonka valinnoillemme annamme. Tämän hetken voima piilee siis valinnassa, jonka teemme: Nyt.. ..nyt.. ..nyt.. ja nyt. Meidän tulisi jossain määrin olla tietoisia näistä valinnoista, joita teemme. Ymmärtääksemme sen, mitä niistä syntyy jatkoa ajatellen. Se tarkoittaa sitä, että emme voi olla ajatuksiemme kuvissa joko tulevassa tai menneessä valitessamme tämän hetken mahdollisuuksista parasta mahdollista vaihtoehtoa, josta kykenemme olemaan tietoisia, sillä silloin emme olisi läsnä tehdessämme tämän hetken valintaa. Tämä on oleellista ymmärtääksemme aidosti sen merkityksen, mikä sijaitsee tietoisen ja ei tietoisen valinnan eroissa. 


Yksinäisyys ihmissuhteissa



Yksinäisyyden tunne voi ajaa meidät hiljaisuuden pelossa sellaisen ihmisen läheisyyteen, joka ei välttämättä osaa tai pysty arvostamaan meitä rakastavasti sellaisena kuin olemme. Vaatii selkärankaa säilyttää yhteys rakkauteen tuolaisessa tilanteessa. Siinä määrin, että lähdemme tuosta suhteesta pois joko itsemme tähden tai välttääksemme suurempia väärinkäsityksiä. Voit sanoa, että toimin parhaiden kykyjeni mukaan rakastaakseni sinua avoimesti sellaisena kuin olet. Itsenäisyys on kuitenkin eri asia. Ollaksemme yksin itseämme etsien on mielestäni tervejärkisten puuhaa sitä vähiten väärää kumppania metsästäessämme. Sitten kun olemme edes jossain määrin sinut sen kanssa, kuka tai mikä me itse tahdomme olla meidän on helpompaa lähestyä tätä uutta kumppania. Sisällyttäen sen, että osaamme arvostaa ja rakastaa itseämme puutteiden ja heikkouksien kera siinä määrin, että emme edes oleta tämän uuden kumppanin niitä puoliamme paikkaavan jollain ihme lääkkeellä vaikka osittain tuo kumppanuus sen saattaakin tehdä niin mielestäni meidän ei tulisi sitä odottaa siltikään häneltä saavamme.



Elämän vakaus



Etsimme vakautta elämääämme. Osa meistä hakee sitä ihmissuhteista. Osa työstä. Jotkut löytävät sen urheilusta. Liikunnasta siis saa pysyvyyttä. Kyllä jos luomme siihen tarpeeksi vahvan siteen. Tahdomme siis pysyvyyttä elämäämme. Sellaista, joka pysyy mukanamme muutoksien myllerryksessä. Sellaista, joka pitää meistä kiinni vaikka maailma kieputtaa meitä pyörteissään. Miten sitten löytää sellaista vakautta ja pysyvyyttä, joka sitoo meidät muihin ihmisiin ja nämä ihmiset meihin sellaisella otteella ja varmuudella että rakkaus kantaisi hedelmää suhteissamme itseemme ja toisiin? On sanottu, että kehityksen voima on suunnattoman paljon suurempi kuin yksikään sen tielle tuleva este. Jotenkin tämä tieto antaa minulle toivoa ja luottamusta siihen, että jossain vaiheessa helpottaa. Vai tahdommeko oikeasti pyörteiden hellittävän? Sillä pyörteet pitää meidät puuhakkaana.


On sanottu, että kun tunnemme kipua tiedämme elävämme. Tunnemmeko silloin elävämme jos emme saa jakaa kokemusta kivusta kenenkään kanssa? Monet, jotka pyrkivät ihmissuhteeseen tahtovat mahdollisesti vain jakaa kokemuksiaan elämästä jonkun kanssa. Kyse onkin vain jostain niin yksinkertaisesta jakamisesta. Toiset ei ilmeisesti tunne lainkaan moista tarvetta. Tai niin minulle ainakin on väitetty. Mahdollisesti tahdomme nauraa onnellisesti jonkun seurassa. Onni on siis todellista vain jaettuna. Onko sitten rakkauskin todellista vain jaettuna? Se jää sinun päätäntävaltaasi.



Jouluterveiset



Olen puhunut aiemminkin tästä seuraavasta. En voi vähätellä kuitenkaan yhtään tämän asian painoarvoa ihmissuhteisiin nähden joten kertaus on opintojen äiti. Pyrin lähestymään tätä asiaa hieman eri näkökulmasta. Oletteko valmiina? Tässä se tulee.=)


Viidestä rakkauden kielestä Gary Chapmanin tuotannosta siis. 


1. Affirmaatiot ja kannustuslauseet

2. Fyysinen kosketus

3. Rakkauden teot ja palvelut

4. Laatuaika

5. Lahjat



Mikäli lapsuuden kodissasi jokin näistä rakkauden kielien tavoista on jäänyt puutteelliseksi. Tarkoitan tällä sitä, että mikäli et ole saanut jotain näistä kielistä itseesi kohdistettuna niin silloin voi olla hankalaa ilmaista itseään rakastavasti siltä alueelta omissa ihmissuhteissasi tällä hetkellä. Mielestäni tämä on oleellista tietää ajatellen nykyistä tilannetta. Joskus vain tekee mieli halata. Rutistaa oikein kunnolla. Toisinaan tekee mieli puhua suunsa puhtaaksi. Silloin tällöin tekee mieli siivota hullun lailla. Monesti tekee mieli kannustaa kaveri voittoon hänen lempiurheilulajissaan. Joinakin hetkinä meidät valtaa halu laittaa kynttilät palamaan ja hemmotella itseämme vaahtokylvyllä. Eräänä päivänä emme voi malttaa olla ostamatta tuota upeaa lahjaa kumppanillemme. Olkoonkin, että tuo lahja on vain liput elokuvateatteriin tai ajan lahja ollaksemme hänen seurassaan kokonaisvaltaisesti,


Muuan laulu rakkaudelle & yksinäisyydelle:













Rakkaudellista joulun aikaa kaikille ja kaikkialle!


Namaste








sunnuntai 13. huhtikuuta 2014

TERVEHDYS!


Introvertit & ekstrovertit ihmissuhteissa


Avaan tähän alkuun hieman käsitteitä kuten introvertti ja ekstrovertti. Introvertti on henkilö, joka on enemmän sen kaltainen, joka saa energiaa itsekseen olemisesta. Eli hän touhuaa asioita itsekseen kuten vaikkapa lukee kirjaa, piirtää, katselee elokuvia yksin tai kirjoittaa omia ajatuksiaan näkemyksiään itselleen. Lenkkeilee yksin tai vaikka oleilee muuten vaan itsekseen jossain. Ja viihtyy hyvin näin tehdessään. Hän on siis itsenäinen persoona. Hän saa energiaa eli lataa akkuja ollessaan yksin. Hän tutkailee maailmaa sisäisestä tiedostamisesta. Hän peilaa asioita omista näkökulmistaan. Itseoppinut toisin sanoen.

Ekstrovertti taas on henkilö, joka viihtyy mieluimmin ihmisten kanssa keskenään joissain tapahtumissa. Hän saa energiaa ollessaan toisten kanssa tekemisissä. Esimerkiksi käy pelaamassa sählyä, tennistä tai jotain muuta jossa vaaditaaan kanssakäymistä toisten ihmisten kanssa. Hän viihtyy siis mukana suuremmissa porukoissa. Hänellä on paljon ystäviä. Työskentelee ihmisten kanssa, jossa vaaditaan ryhmätyötä. Lisää tietoa introverteistä ja ekstroverteistä 

Pyörittelin tätä seuraavaa ajatusta päässäni hieman sen jälkeen kun pääsin käsiksi näkemyksiin introvertin ja ekstrovertin eroavaisuuksista. Miksi yleensä introvertit viehättyvät ekstrovertteihin ja taas toisin päin. Mielestäni syy löytyy sieltä kun ekstrovertti tahtoo mahdollisesti joko tietoisesti tai tiedostamattomasti ilmentää introverttisiä piirteitä itsestään. Joten kukas muukaan on parempi silloin kumppaniksi hänelle kuin introvertti ja taas toisin päin kun kyseessä on introvertti. Eli he löytävät silloin kumppanistaan niitä ominaisuuksia joita tahtovat kaivaa esille itsestään. Joka tapauksessa ihminen on tasapainoisemmassa tilassa silloin kun hän osaa itse ilmentää näiden molempien ääripäiden ominaisuuksia. Olemme joka tapauksessa tulleet ilmentämään tänne molempia puolia. Silloin mielestäni on hyvä löytää tapoja ilmentää kumpiakin puolia elämässään. Tietysti mikäli ihminen on sinut itsensä kanssa ilmentäessään joko jompaa tai kumpaa niin eihän siinä silloin mitään vikaa ole.



Naisten tunteiden kunnioittaminen


Miesten sietäisi tutkia naisellisuutta yleisesti eikä vain pelkästään sen naisen, kautta josta on kiinnostunut. Seuraava vinkkinä miehille. Yritä löytää ideoita siitä, kuinka arvostaa naista sellaisena kuin hän on. Kun keskustelet kumppanisi kanssa sano hänelle, että hän saa kertoa sinulle turvallisesti sen mitä hän oikeasti tuntee. Ilman että hänen tarvitsisi pelätä sitä, miten sinä siihen reagoit.  Anna hänelle mahdollisuus siihen, että hän saa tuntea niin kuin tuntee ilman sinun menettämisen paineita. Varmista, että hän ymmärtää sen, että se mitä sinä todella tahdot hänen olevan on se mitä hän on. Tämä mahdollistaa sen että naiset saavat luvan kanssa olla omia itsejään. Näin ollen naiset voivat löytää sen mitä he suhteelta tahtovat. Sekä itsen että sinun osaltasi.

Kaiken ydin on siinä, että jos me oikeasti tahdomme elää onnellista elämää ja tehdä oikeita valintoja sekä itsellemme että parisuhteellemme. Meidän tulisi tietää, kuinka tunnemme ja myöntää itsellemme omat tunteemme ja ilmaista rehellisesti se kuinka tunnemme. Meidän ei tarvitse vastustaa toisia ollaksemme rehellisiä itsellemme. Sen sijaan meidän tulisi sallia kokonaisuudessaan omat tunteemme ja niiden ilmaiseminen mahdollisimman totuudellisesti kaiken aikaa. Miesten tulisi tutkia sitä, missä kohdin nainen on omissa näkemyksissään juuri tällä hetkellä esimerkiksi vaikka teidän suhteenne osalta. Miehen tulisi pyrkiä ymmärtämään tuota tilannetta naisen näkökulmasta. Ole läsnä kunkin kyseisen hetken tuomassa mahdollisuudessa auttaa naista käymään läpi hänen sisäisiä tunteitaan. Tutki sitä mitä hän todella tahtoo ja kunnioita sitä sekä seuraa tuota naisen todellista halua ilmentää itseään juuri tuolla kyseisellä tavalla. 


Positiiviset & negatiiviset tuntemukset


Pyri tiedostamaan se mahdollisuus mikä sisältyy myönteisiin ajatuksiin suhtautuessasi kumppanisi sekä omiin negatiivisiin tunnelatauksiin.  On mahdotonta suhtautua myönteisesti asioihin silloin kun mieltäsi kaihertaa, jokin murheellinen tapahtuma, asia tai ihminen, jota pyrit välttelemään. Kuten vahva pelko jotain tulevaisuuden tapahtumaa kohtaan. Silloin kun koemme vahvoja kielteisiä tuntemuksia tunnemme itsemme yleensä voimattomiksi auttaaksemme toisia. Eli tunnemme jonkin asteista sisäistä vastustusta ulkoiseen muutokseen, joka voisi olla muutos parempaan suuntaan. Se mitä vastustamme pysyy. Joten meille jää vain yhdenlainen vaihtoehto. Myönteinen suhtautuminen kielteisiin tunteisiimme. Eli se tarkoittaa sitä, että pyrimme tutkimaan omaa kielteistä tunnettamme jotain asiaa kohtaan.

Eli negatiiviset tuntemuksemme ovat meille ikään kuin sisäisiä tienviittoja sen suhteen, mitä meidän tulisi tiedostaa sisäisistä mahdollisuuksista oppia ja kasvaa, jotka sisältyvät tuohon viestiin jota tuo negatiivinen tunne on meille viestimässä. Sen oppiminen tapahtuu vain silloin kun sallimme itsemme kohdata nuo tuntemuksemme rehellisesti. Ja jatkamme matkaa niiden viitoittamaan suuntaan. Me voimme oppia muokkaamaa tunteiden virtaa ajatusten voimalla. Jälleen toistuu se kaava, josta olen maininnut aiemminkin eli se mihin kohdistat huomiosi niin se kasvaa. Yrittäessäsi muokata tunteitasi silloin kun olet kielteisessä tunne kierteessä se ei onnistu. Onnistut vain silloin kun olet päässyt käsiksi siihen mitä tuo kielteinen tunne on sinulle tullut kertomaan ja se on jo hieman avautunut sinulle, jotta voit käsitellä sitä paremmin sen tulee olla jo muokattavissa. Eli halu muutokseen on oltava läsnä. 

Myötätuntoinen suhtautuminen on avain muutokseen tunteidemme osalta. Yleinen uskomus on, että jos koet jotain kielteistä tunnetta olet silloin ajautunut väärille raiteille. En ole tuon yleisen uskomuksen kanssa samaa mieltä. Sillä nuo negatiiviset uskomukset ovat osa sitä joka tekee sinusta ja minusta sen joka me olemme. Yhdessa tai erikseen. Tutki tunteitasi. Kysy niiltä kysymyksiä. Kysy mikä voisi olla seuraava askel. Ole avoin oppimaan niiltä. Anna vastustus halun mennä ja kohtaa tunteesi niin silloin voit löytää sen avaimen joka johtaa sinut uuden ihmisen, asian tai tapahtuman äärelle joka johtaa sinut uusille ja väljemmille niityille rentoutumaan mahtavassa seurassa upeiden ihmisten kanssa. Kielteiset uskomukset ovat kysymyksiä ja positiiviset uksomukset ovat vastauksia. Joten et voi kieltää kysymyksiä saadaksesi vastauksia. Ennen kaikkea ole rehellinen itsellesi. Mikäli juoksemme karkuun kielteisiä uskomuksia juoksemme karkuun silloin myös todellista itseämme joka syvällä sisimmässämme tahdomme olla.



Loppu kevennyksenä muuan linkki =)








keskiviikko 27. marraskuuta 2013

Puretaan osiin 


Oletko toimivassa vai toimimattomassa parisuhteessa? Mikäli olet epätoimivassa parisuhteessa on hyvä lähteä siitä liikkeelle että tiedostaa sen mikä ei toimi. Eli jo asian tiedostaminen on riemuvoitto siten tiedät tutkia sitä mikä toimii? Sitten miettii sen niin, että okei mikä on mahdollisesti se tapa jolla tahdon toimia. Jokainen päivä on uusi ja uuni tuore kuten jokainen hetki myös.. Kuvitteles tätä jokainen päivä on siis uusi mahdollisuus. Me yleensä vain valitsemme sen vanhan tavan toimia.

Ymmärrän sen kyllä hyvin, sillä olemme harjoitelleet sitä kovasti. Yleensä on hyvä myöntää se että ei osaa tällä hetkellä vielä toimia sen uuden näkemyksen mukaisella tavalla. Eli näkee sen myönteisessä valossa mieluimmin kuin itsesyytöksinä. Sitten pyrkii löytämään itsestään sen halun toimia uudella tavalla ja sen kautta miettii, miten sovellan sitä käytännössä? Mielestäni on hyvä tutkia sellaisia näkemyksiä ja tapoja toimia, jotka sytyttää ja innoittaa sinua koko olemukseltasi. Sen jälkeen pyrkii pala palalta toimimaan sen suuntaisesti ja soveltamaan sitä heti käytäntöön.

Tiedän henkilökohtaisesti,  että se on juuri nyt helpommin sanottu kuin tehty. Esimerkki tapa toimia jne.. Ajattelemalla aamulla, että mitä tämä uusi minä tekisi tänään eri tavalla? Onko se jokin ajatuksissa, uskomuksissa vai toimintatavoissa? Onko se itsehillinnän tietoista harjoittamista, Pitkäjänteisyyttä, Ymmärtämistä toisten menetelmiä kohtaan.. Vai  kenties mielenrauhan harjoittamista asioita kohtaan joita ei voi muuttaa? vai jokin muu? yms.. Vain Sinä tiedät sen, Tee valintasi ja ala toimia sydämestäsi, sielustasi ja koko olemukseltasi. Halu toimia. Kyky uskoa unelmiisi joka päivä. Joka hetki on kohtalo. Ainakin sen suhteen mitä valitset olla sisäisesti.:-D  Mielestäni pieni pelko tulevasta on paikallaan, sillä silloin tiedät eläväsi, liian turvassa et elä laisinkaan.

sunnuntai 17. marraskuuta 2013

Uskomusten ja piilositoumusten maailma


Näkemyksiä uskomuksista ja piilositoumuksista. Ja miksikö? Mielestäni näillä asioilla on oleellinen vaikutus siihen kuinka käyttäydymme ja kuinka suhtaudumme tilanteisiin läheisissä ihmissuhteissamme. Eli mitä tarkoitan uskomuksilla ja piilositoumuksilla. Mielestäni nämä ovat niitä seikkoja joita olemme oppineet omilta vanhemmiltamme, kasvattajiltamme/huolehtijoiltamme tai yms.. Tietenkin koulut, yhteisöt ja kaikki ihmiset ympärillämme vaikuttavat näihin seikkoihin. He taas ovat oppineet ne omilta venhemmiltaan, yhteisöiltään tai sen kaltaisilta henkilöiltä jne. Nämä ovat niitä asioita joita nyt emme vain ole erinäisistä syistä johtuen sen tarkemmin tiedostaneet.

Näitä uskomuksia ja piilositoumuksia voivat olla yleensä sellaiset seikat joihin vain vastaamme kuten "näin meillä se on aina hoidettu" ja "näin isäni sen aina vain teki" jne... Jostain syystä meillä on tapana hyväksyä tämänkaltaiset asiat sellaisenaan. Uskomus heijastuu aina siitä tunneyhteydestä joka meillä on tiettyyn asiaan sen tapahduttua. Joten mikäli samankaltaisia tilanteita tapahtuu tai on tulossa mielestämme tapahtumaan me heijastamme tuota aikaisemman kokemuksen mukaista tunnetta tuohon tapahtumaan. Esimerkiksi riitelyn aiheuttama konflikti aiheuttaa meille sellaisen tunteen että meidän on vetäydyttävä ja suojaudumme sisään kuoreemme. Tässä tapauksessa jää käsittelemättä sellaisia tunteita jotka pyrkivät sinussa esiin jotta voisit ne kohdata ja läpikäydä sekä vahvistua tuon läpityöstämisen kautta niin, että sinun ei välttämättä tarvitse enää käydä sitä läpi jatkossa niin voimakkaana.

Asiaa selkeyttääkseni tässä seuraavassa joka on otsikolla muutosvastarinta ja kukoistuksen vaisto. Eli tuolla otsikolla oleva  on ote kirjasta nimeltä kukoistavan johtamisen käsikirja. Kukoistavan johtamisen käsikirjan kirjailijoina toimivat Keijo Halinen & JP Jakonen. Niin mielestäni tässä seuraavassa on tämä sama asia kerrottuna hieman eri lähtökohdista ajateltuna.

Muutosvastarinta ja kukoistuksen vaisto

Aivan kuten aivomme, joiden riskinhallintamekanismi on esihistorialliselta ajalta, myös muutosvastarinnan immuunijärjestelmä tuottaa vasta-aineita, jotka suojaavat niin mammuttien hyökkäystä vastaan kuten henkilökohtaista kasvuakin vastaan. Mikä tahansa muutos pois nykytilasta on ahdistavaa. Niin kasvu kuin rappeutuminenkin ovat muutosta, joten molempia pyritään välttämään. Samalla eleellä, jolla pyyhimme tieltämme fyysiset vaarat ja henkiset homeostaasin uhkatekijät me poistamme myös itseltämme mahdollisuuden kasvaa ihmisenä. Vasta-aineet, joita mielemme valmistaa muutokse suojaksi ovat kuin negatiivista lannoitetta. Ne ehkäisevät kasvun, ja mielemme binäärisen logiikan mukaan niin on hyvä. Kaikki muutos on stressaavaa, ja tuolta sressiltä muutosvastarintajärjestelmä meitä suojaa.

Muutosvastarintaa voidaan tarkastella monella tavalla. Sille voidaan antaa erilaisia selitysmalleja, se voidaan palauttaa ihmisen aivojen toimintaan, ja se voidaan myös selittää normaalina osana ihmisen elämää. Oleellista kuitenkin on, psykologi Abraham Maslow'ta lainataksemme, aikooko ihminen tai hänen edustamansa yhteisö (organisaatio, yritys, ryhmä) olla kaikkea sitä mitä hän voisi olla. Sillä ellei varoitamme edelleen Maslow'n kaikuna ihminen tulee syvästi olemaan onneton. Tilanne ei olisi ongelmallinen, ellei ihmisessä olisi sisäänrakennettuna myös toista mekanismia: kukoistuksen vaistoa. Aristoteleen ajoista on tunnettu periaate, jota niin filosofia, uskonto kuin psykologiakin ovat vuorotellen pyrkineet artikuloimaan. Telos on yksi sen nimistä, suuntautuminen kohti tarkoitusta. 

Samoin intentio, joka alun perin merkitsee tarkoituksenmukaista kohti suuntautumista. Kristillisyydessä synnin käsitettä on tulkittu puolestaan harhautumisena tästä kohteesta tai maalista. Psykologiassa etenkin humanistinen ja positiivinen psykologia ovat niin ikään keskittyneet ihmisen tavoitteellisuuden ja voimavarojen kartoittamiseen. Yhteistä kaikille kuitenkin on tämä: ihminen on merkitystä elämälleen rakentava olento, joka pyrkii toteuttamaan kaiken - luonnon lailla - hänessä piilevänä olevat kehitysmahdollisuudet. Ihmisellä on vaisto kohti kukoistusta, omien voimavarojen täydellistämistä ja toteuttamista Ennen kuin ihminen on sosiaalinen, taloudellinen tai rationaalinen eläin, on hän kukoistukseen suuntautuva eläin. 

Tämä suuntautuminen kukoistusta kohti on toinen tapa sanoa  ihmisen olevan merkitystä rakentava olento. Merkityksen rakentaminen tarkoittaa kokemuksen raakamateriaalin muokkaamista jotain tarkoittavaksi, merkityksellisyyttä tarjoavaksi ja jostain kertovaksi heijastukseksi todellisuudesta. Tuo ihmiseen syvälle koodattu tarve, halu ja vaisto on meidän mukaamme yhtä perustavanlaatuinen ihmisenä olemiselle kuin sitä estävä muutosvastarinnan mekanismi. Ajatus maailmankaikkeudesta Kosmoksena, merkityksellisenä ja orgaanisena kokonaisuutena, on ollut ajattelun valtavirtaa suurimman osan ajattelevan ihmisen historiaa. Vasta viime vuosisatoina ja -kymmeninä käsitys Kosmoksesta on hiipunut. Filosofi Charles Taylorin mukaan olemme siirtyneet tarkoituksenmukaisesta kosmoksesta merkityksettömään maailmankaikkeuteen.

Aina ei ole ollut näin. Valtaosan ajatushistoriasta ihminen on nähnyt olevansa osa Kosmosta, mikrokosmos makrokosmoksessa, heijastus kokonaisuudesta, Jumalan kuva ja tarkoituksellinen palikka kosmisella pelilaudalla. Tässä tarkoituksellisuudessa on nähty olevan kaksi keskeistä kulku suuntaa, joille on eri perinteissä annettu eri nimiä. Yleinen periaate on kuitenkin sama: ihmiseen 
on sisäänrakennettuna kukoistuksen vaisto moninaisuuden noususta kohti Yhtä, ja toisaalta yhden laskeutumisesta kohti monta. Filosofi Ken Wilberin sanoin ihmisellä on vaisto viisauteen ja myötätuntoon. Yhdessä nuo kaksi voimaa sekä vievät meitä elämässämme eteenpäin, kohti muutosta ja todellisten voimavarojemme tutkimista, että auttavat meitä suhtautumaan tämänhetkiseen elämäämme ja olemukseemme lempeästi, ymmärtäen ja hyväksyen. 

Muutos omien kehitysmahdollisuuksien täyttämisenä vie meidät kukoistuksen äärelle. Kukoistus tarkoittaa, vegetatiivisen vertauskuvansa lailla, ihmisen kasvusyklissä tapahtuvaa ajoittaista kukkaan puhkeamista. Kaiken luonnon lailla ihmisellä on kyky nostaa esiin omat parhaat puolensa, ylittää omat rajansa ja näyttää maailmalle oma hyvyytensä, kauneutensa ja totuutensa yksinomaan itsen tähden. Kun ihminen toimii yhteydessä viisauteen ja myötätuntoon ja kun hän olemalla yhteydessä näihin voimiin tuntee olevansa osa merkityksellistä maailmankaikkeutta hän kukoistaa. Olemme huomanneet, että elämän tärkeimpiä kysymyksiö ovat "Mitä minä tahdon?" ja "Miten estän itseäni saavuttamasta sitä?" Mikäli tahdomme tietää mitä voisimme olla, on meidän ensin tiedettävä millaista on kun sitä ei ole. Molemmat kysymykset ovat yhtä antoisia kuin välttämättömiäkin. 















perjantai 19. heinäkuuta 2013

Näkemyksiä egosta


Halukkuutesi nähdä oman egosi tuolle puolen antaa suhteelle mahdollisuuden kehittyä. Sen sijaan että antaisit suhteen vaihdella mielialasi mukaan (eli turhautumisesi, suuttumuksesi, iloisuutesi ja onnellisuutesi jne..). Lähtökohtana on tehdä ihmissuhteestasi sisällöltään runsaampi, syvempi ja täyttymystä enemmän tuottava. Kumppanisi täyttää sinut kokoajan näkemyksillä, haluilla, tarpeilla ja mielipiteillä ja sinä teet hänelle samoin. Mielestäni tietoisuus tästä asiasta helpottaa ihmissuhteiden luonteen ymmärtämistä eli omaa suhdettani toisiin ihmisiiin sekä muiden suhdetta minuun.

Sinun sietäisi oppia puntaroimaan, mikä tästä ulkopuolisesta tieto tulvasta (mediasta, muiden ihmisten mielipiteistä ja näkemyksistä) on sinulle myönteistä ja kehittävää, neutraalia ja/tai ehdottomasti negatiivista ja turmiollista kehitystäsi ajatellen. Kun olet kiinnittänyt huomiota kaikkiin näihin asioihin niin voit oppia hyväksymäään kumppanisi näkemyksiä täysin niitä ymmärtäen ja tukien. Ilman että se uhkaisi sinun  omaa rehellisyyttä itseesi sekä omaa kasvuasi. 

Uskomuksista / ongelma tilanteista


Seuraavassa pieni ajatusleikki ongelma tilanteisiin jonkin asian suhteen.Vaatii ainakin mielestäni avointa mieltä ja hiukan sisäistä huumoriakin.. Eli tämän seuraavan voi tehdä itsekseen tai sitten vaikkapa hyvän ja luotettavan kaverin  kanssa, ja te voitte pohtia eri vaihtoehtoja vaan muista se että sinä itse olet ylin tuomari omissa asiossasi.=) Asiaan eli kysyt itseltäsi: 

Mikä minun tulee uskoa totuudeksi minussa itsessäni sekä suhteessani tähän asiaan/ ongelma tilanteeseen, jota koen tuntevani, jotta voin olla oma todellinen itseni.? Ensimmäiseksi sinun tulee kohdata  tai elää todeksi se pelko jota koet asiaan liittyen. Onko se menettämisen pelkoa vai jokin muu pelko.. Esim. Pelkoa siitä olenko minä tämän ihmissuhteen arvoinen? yms..

Pelon tunteen löydettyäsi mikä ikinä se sitten lieneekin niin on hyvä hetki puntaroida ja ajatella tarkemmin asiaa ja mitä sitten mieleesi nouseekin niin vaikka et sitä heti hyväksyisikään omaksi totuudeksesi niin voit lausua vaikka nämä seuraavat sanat ääneen eli "Voin valita tämän sijasta rauhan" Ei tämä tietenkään mikään ihme lääke ole vaan auttaa eteenpäin asian ratkaisussa eli siten, että ei vaadi heti vastauksia itseltäänkään vaan ohjaa siihen suuntaan että se vastaus löytyy sieltä aikanaan, kiirehtimättä. Täten mielestäni oppii hyväksymään enemmän sitä, että kaikki ihmissuhteet vaatii tietynlaista joustavuutta. Tämä tieto on helpottanut ainakin minua henkilökohtaisesti ihmissuhteissani.

Mikä on se totuus? Mikä minun tulee uskoa totuudeksi?

Aina kun sallit itsellesi tilaisuuden tutkia sitä, mikä on suhteesi olosuhteisiin ja ihmisiin elämässäsi ja kysyt tämän kysymyksen ja olet täysin hiljaa ja liikkumatta hetken tai jos et moiseen kykene niin annat vaikkapa ajatuksen muhia muutaman päivän tai vaikkapa viikon ja kuukaudenki niin tulet lopulta saamaan todellisen vastauksen oman totuutesi mukaisesti juuri tästä kokemuksesta, jota käyt läpi. =)

Näkemyksiä  


Tähän seuraavaan olen ammentanut ajatuksia ja otteita sellaiselta kaverilta nimeltään kuin Wayne W. Dayer Nämä seuraavat seikat on ainakin auttanut minua monen moisissakin tilanteissa itsekseni sekä ihmisten kanssa asioita puidessani ja erin tapaisissa ongelmatilanteissa totta kai. Ihmisen eri ominaisuuksista jotka sisältyy rajoittamattoman ihmisen ominaisuuksiin eli siihen lukeutuu totuus ja  kauneus ja mitä nämä asiat merkitsee noin keskimääräisesti. Totta kai tästä voidaan luoda lukemattomia alalajeja sekä siitä voidaan kiistellä itse kukin tahoillaan että mikä on totuus, kauneus ja myöskin siitä, että missä ne rajat menee missäkin asiassa.. Tässäpä  nämä seikat kuiten ovat:

Totuus:

Rajoittamaton ihminen pyrkii totuuteen kaikissa toimissaan. Totuuden tarve on niin mittava, että hän on valmis menemään hyvinkin pitkälle taatakseen  sen elämässään. Toivon kuiten että hyvässä hengessä tapahtuu tämä jopa ehdotonkin totuuden julki tuominen toisia loukkaamatta. Valta ei motivoi rajoittamatonta ihmistä, sillä häntä motivoi totuuteen pyrkiminen, joka on hänen kulttuurinsa kulmakivi.

Tähän väliin sopii pari näkemystä tai vaikkapa vasta väitettä joita voi vapaasti hyödyntää väittämät kuten: "Elämässäni tärkeitä ovat periaatteeni ei raha" tai jos joku väittää sinulle tai syyttää sinua liioiksi jostakin jota et kerta kaikkiaan ole tehnyt tai joka ei pidä paikkansa sinusta niin voit hyvin sanoa hänelle että "okei se on sinun mielipiteesi ja saat kaikin mokomin ilmaista oman mielipiteesi ja ehdottomasti sinun kuuluu se tehdäkkin, vaan minä tiedän oman totuuteni ja se riittää minulle"  ja Hymyillä kannattaa aina eli huumoria peliin niin sillä välttyy suuriltaosin riitatilanteilta ja he huomaavat että et sinäkään niin kuoleman vakavissasi ole tämän asian suhteen.=D 

Rajoittamaton ihminen ei tahdo luopua totuudesta kaikista vähäpätöisimmistäkään syistä. Hän ei keksi tekosyitä tai selittele tekemisiään toisten tyydyttämiseksi, koska hän ei tahdo tehdä komppromisseja totuuden suhteen sellaisena kuin hän sen sillä hetkellä näkee olevan. Rajoittamaton ihminen tuntee olevansa tyytyväinen itseensä silloin, kun hän tietää olevansa rehellinen itseään kohtaan ja tietää, että häntä motivoi tarve levittää totuutta kaikille elämänsä osa-alueille.

Rajoittamaton ihminen kunnioittaa vaistomaista totuuden tarvettaan ja luottaa luontaiseen kykyynsä löytää itselleen totuus missä asiassa tahansa ja mielestäni osaa arvostaa sitä myös kanssa kulkijoissaan mikä ikinä sitten onkin heidän oma totuutensa heidän elämänsä suhteen tai mitä asioita he nyt kokevatkin tärkeäksi omassa elämässään. Eli tässäpä nouseekin esille se jalotaito joka on nimetty myötätunnoksi. Vaan liikaa ei tietenkään passaa moiseen samaistua ettei menetä omaa identiteettiään :D 

Rajoittamaton ihminen hyväksyy sen että tekee erehdyksiä, mutta ei myönnä kenenkään muun tietävän paremmin kuin itsensä sen asian suhteen kuinka totuuden etsinnässään tulee menetellä. Tulos hänen totuuden etsinnässään on hänen perusrehellisyytendä ihmisenä. Sillä mikäli hänen ei tarvitse valehdella itselleen hänen ei silloin myöskään tarvitse valehdella muille (paitsi silloin kun perusetiikka vie voiton vaistosta, joka kieltää kertomasta totuuden, kuten silloin kun sanotte varkaalle ettei teillä ole rahaa, vaikka tosiasiassa olette piilottaneet ne toiseen huoneeseen).

Rajoittamaton ihminen on seikkailunhaluinen. Hän on valmis kokeilemaan uusia menettelytapoja, tapaamaan uusia ihmisiä ja tutkimaan tuntematonta. Hän ei suhtaudu luontevasti pelkästään ympäristön vaihdokseen vaan pitää tosiaan kaikkea salperäistä ja tuntematonta kiehtovana. Mahdollisuus nähdä uusia paikkoja ilahduttaa häntä. Hän on innoissaan kaikista uusista ja tutkimattomista alueista. Rajoittamattomat ihmiset etsii alinomaa uusia haasteita.

He eivät siedä eivätkä tahdo ihan kaiken entisellään pysyvänkään. He ovat valmiita vaihtamaan työpaikkaa pelkäämättä, että asiat ei luistaisikaan toivotulla tavalla.  Rajoittamattomalla ihmisellä on sisäistä uskoa siihen, että hän selviytyy kaikesta mitä eteen tulee. Rajoittamaton ihminen ei edes tahdo pysyä samanlaisena koko elämänsä ajan. Rajoittamattomalla ihmisellä on luontainen kyky havaita, milloin mielipiteen muutos on aiheellista.

Kauneus:

Tänään on kaunista tai paremminkin ulkona on kaunista tänään. Hän on todella kaunis ihminen. Eli hän tuo kauneutta omaan ja toisten elämään, huumoria, viehätystä, kunnioitusta tai jotain muuta hyvää. Rajoittamaton ihminen etsii kauneutta ja välittää sitä muille. Miltei poikkeuksetta rajoittamattomat ihmiset paneutuvat tehtäviin joiden tarkoituksena on tuoda ja tehdä maailmasta kauniimpi ja parempi paikka elää. He toivovat että kaikki voisivat nauttia kauneudesta. Kauneus synnyttää toivoa. Voitte olla varmoja siitä, että mitä enemmän opitte arvostamaan kauneutta ja tuomaan sitä myös toisten ihmisten elämään, sitä lähemmäksi pääsette rajoittamatonta ihmisyyttä ja tyydytätte samalla myös korkeampia tarpeitanne.

Korkeammat ja alemmat tarpeet

Edelleen jatkan Wayne W. Dyerin näkemyksiä hyödyntäen eli Korkeampien ja alempien tarpeiden yleis näkemyksen muodostaminen. 

Muistakaa, että jos teiltä puuttuu sisäinen rauha ja teistä tuntuu, ettei elämällänne ole suuntaa, sillä ei luultavasti ole mitään tekemistä rahan tai sellaisten perustarpeiden kanssa, jotka voidaan rahalla tyydyttää. Te luultavasti vain tunnette, että elämästänne puuttuu totuus, että ette ole rehellinen itsellenne. Ahdistuksenne ja masennuksenne tai sairautenne on hyvin todennäköisesti seurausta siitä, että te ette ole saanut tyydytetyksi korkeampia tarpeitanne. 

Työskennelkää aktiivisesti niiden (kaikkien) tyydyttämiseksi ja huomaatte tuntevanne suurempaa iloa ja tyytyväisyyttä kuin koskaan aikaisemmin.

Omat kommentit näihin seikkoihin ovat seuraavanlaiset: Kokemuksesta voin todeta että näiden asioiden parissa työskentely eli minua kiinnostavien asioiden, tilanteiden ja ihmisten kanssa työskentely on tuonut suurta sisäistä rauhaa ja varmuutta oman elämäni suhteen sekä se on tuonut sydämellistä sisältöä arkiseen aherrukseeni ja sen myötä ei ole tullut mitään katumusta. Tietyllä tavalla näiden myötä olen saanut enemmän itsevarmuutta, rohkeutta ja taitoa olla omaa mieltä asioista ja myös siinä mielessä varmuutta, että aina ei ole tarvetta puolustella omaa näkökantaani omaa itsearvostustani menettämättä. Vaikka olenkin omistautunut aika vakaasti näille pyrkimyksilleni. Ehdottomasti tiedostan myös sen, että minä kerron vain omaa tarinaani ja sen mistä on ollut minulle hyötyä henkilökohtaisessa elämässäni.