Namaste
Tervetuloa blogiini
Mielikuvaleikki
Olen miettinyt tässä omien kokemuksieni tuloksena seuraavaa mielikuvaleikkiä ihmissuhteisiin kokeiltavaksi. Ajatuksena on siis helpottaa ihmissuhde tilanteita. Sellaista mielikuvaleikkiä, että ajattelee kumppanin pieneksi ja uteliaaksi lapseksi, jolla on hieman hullunkurisuutta erilaisiin askareisiin ryhdyttäessä. En tarkoita tällä silti sitä, että vaivutaan alentamaan kumppanin arvo lapsen tasolle vaan lähinnä siten, että pystyy irtautumaan roolijakoisuudesta hetkellisesti. Suhtautumaan haastaviin tilanteisiin hieman kevyemmällä otteella. Mielestäni tämänkaltainen suhtautuminen auttaa ymmärtämään ongelmatilanteita enemmän huumorin näkokulmasta. Silloin ei ota liian vakavasti tilannetta, vaikka itse aihe voisikin olla vakava.
Ainakin minua on auttanut viime päivinä tämän tyylinen näkemys haasteellisiin tilanteisiin. Näin toimimalla on mielestäni suurempi mahdollisuus löytää ratkaisuja kun tilanteeseens suhtautuu hieman leikkimielisemmin. Rakastaminen tarkoittaa mielestäni myös sitä, että on huomaavainen kumppanin ajatuksille, tunteille ja näkemyksille. Turvallisuuden tunne syntyy luottamuksesta siihen, että on varaa jopa heittäytyä tilanteen mukaan leikkimieliseksi. Kypsyyden on kuitenkin oltava läsnä, jotta aihe käydään silti läpi rakentavasti vaikka huumori kantaisikin hedelmää itse tilanteen ratkaisun puitteissa.
Taustojen selvittelyä
Olen tehnyt tähän seuraavaan hieman taustatyötä liittyen niihin henkilöihin joita olen tutkaillut. Seuraavassa tulen kertomaan siitä, mikä liittyy Harville Hendrixin kertomiin näkemyksiin hänen kirjastaan nimeltä Kaikki se rakkaus mikä sinulle kuuluu. Hän kehitti omanlaisensa Imago - parisuhdeterapian. Hän kertoo siitä, kuinka hän yhdisti eri tieteen aloja tavallaan yhdeksi toimivaksi kokonaisuudeksi. Tässä seuraavassa pieni katkelma näihin tieteen aloihin. Useita eri näkökulmia:
*Syvyyspsykologia
*käyttäytymistieteitä
*länsimaiden henkistä perinnettä
*tapahtuma analyysia
*hahmopsykologiaa
*systeemiteoriaa
*ja kognitiivista terapiaa
Tein siis mielenkiinnolla omaa tutkimusta näihin aloihin liittyen ja onnistuin löytämään osan näistä ja hieman purkamaan niitä käsitteinä osiin. Lähteinä käytin sekä interwebin ihmeellistä maailmaa (pääasiallisesti wikipedia) että Luonnon parantavat voimat kirjaa, joka liitty valittujen palojen kokoelma kirjoihin. Mielestäni nämä seuraavat käsitteet auttavat ymmärtämään ihmissuhde tilanteita paremmin ja huomattavasti laajemmassa käsitteessä eri näkökulmien kautta. Seuraavassa yhteenvetoa muutamista kohdista aiheisiin liittyen;
Syvyyspsykologia
On suuntaus, jossa oletetaan, että osa ihmisen tietoisuuden psyykestä on tietoisuuden ja tahdon tavoittamattomissa. Käsitteen loi
Eugen Bleuler. Tätä tuntematonta psyykistä aluetta
Sigmund Freud kutsui nimellä tiedostamaton, ja
C. G. Jung erotti henkilökohtaisen ja kollektiivisen tiedostamattoman. (puhekielessä alitajunnan).
Käyttäytymistiede
Länsimaiden henkinen perinne
Tarkkaan en ole saanut selville, mitä hän (Harville Hendrix) länsimaiden henkisellä perinteellä on tarkoittanut tässä joitain linkkejä, joiden voin olettaa siihen osittain sovellettuna liittyvän.
Tapahtuma analyysi
Systeemiteoria
Systeemiteoria on poikkitieteellistä järjestelmällistä tutkimusta tavoitteena löytää sellaisia periaatteita, joita voidaan soveltaa kaikentyyppisten systeemien käsittelyyn eri tieteenaloilla. Termillä ei ole vielä täysin vakiintunutta merkitystä. Sitä voidaan kuitenkin pitää systeemiajattelun erikoistapauksena ja yleistyksenä yleisestä systeemitieteestä, joka muodostaa systeemisen näkökulman.
Kognitiivinen terapia
ks. Kognitiivinen psykoterapia
Psyyke
Tarkoittaa (elämä, henki ja sielu) sielua ja ihmismieltä. Mieltä ja sen osa-alueita, kuten emootiota, kognitiota, älykkyyttä ja persoonallisuutta, tutkiva tiede on psykologia.
Hahmopsykologia
Hahmopsykologia on psykologian suuntaus, josta humanistiset oppimisteoriat ovat ottaneet vaikutteita. Hahmopsykologia syntyi saksassa 1920-luvulla vastareaktiona behavioristiselle oppimis ja ihmiskäsitykselle. Koulukunnan merkittävimpiä edustajia ovat
Max Wertheimer,
Kurt Koffka ja
Wulfgang Köfler. Nykyään koulukunnalla on merkitystä enimmäkseen havaintopsykologian saralla. Hahmoteorioiden perusajatus on, että oppimisen taustalla on ihmisen oma oivallus, joka johtaa ymmärrykseen. Hahmopsykologian mukaan kokonaisuus on enemmän kuin osiensa summa, ja sillä on ominaisuuksia, joita itsenäisillä osilla ei ole.
Tätä ilmiötä on havainnollistettu, hahmopsykologiaan perustuvilla hahmolaeilla, jotka kuvaavat havaintojen jäsentämistä ja selvittävät, havannon kohteiden osat muodostuvat laajemmiksi kokonaisuuksiksi. Hahmolakeja on tutkittu näköaistissa.
Hahmolait
1.Hyvän muodon laki
Havainnon kohteet ryhmitelläään niin, että niistä muodostuvat kohteet olisivat mahdollisimman yksinkertaisia.
2. Läheisyyden laki
Toisiaan lähellä olevat havainnon kohteet ryhmitellään samaan joukkoon kuuluviksi.
3. Hyvän jatkon laki
Koemme, että esimerkiksi keskenään risteävät viivat jatkuvat risteyskohdassa niin, että niiden suunta muuttuu mahdollimman vähän.
4.Samankaltaisuuden laki
Samanlaiset kohteet ryhmitellään yhteen. Tämän vuoksi esimerkiksi lihavoidut sanat erottuvat selkeästi tekstistä.
5. Sulkeutuvuuden laki
Kuvio hahmotetaan yhtenäiseksi kokonaisuudeksi, vaikka siitä puuttuisi osia. Esimerkiksi epäselvän käsialan lukeminen tai vajavaisesti piirretyn kuvion tunnistaminen onnistuu.
6. Symmetrian laki
Symmetrisiä kokonaisuuksia muodostavat osat ryhmitellään yhteen.
7. Yhteisen liikkeen laki
Samaan suuntaan liikkuvat kohteet ryhmitellään yhteen.
8. Ajallisen lähekkäisyyden laki
Esimerkiksi toisiaan seuraavien tapahtumien ajatellaan johtuvan syy-seuraus suhteista.
Hahmoterapia
Oman elämänsä eläminen
Friedrich (Fritz) Perls Kehitti menetelmän tiedostamiseen persoonallisuuden kasvun edistämiseksi. Päinvastoin kuin useissa muissa psykoterapia menetelmissä, hahmoterapian tavoitteena on korjata vääristynyt reaktiotapa opettamalla yksilö tiedostamaan ne ajatukset, tunteet, toimintatavat sekä eleet ja ilmeet, joita ymräristön tapahtumat hänessä aiheuttavat. Perls kiteytti teoriansa näin: "Minä elän omaa elämääni, ja sinä elät omaa elämääsi. Minä en ole olemassa sitä varten, että voin vastata sinun odotuksiisi, etkä sinä sitä varten, että voit vastata minun odotuksiini. Sinä olet sinä ja minä olen minä."
Hahmoterapia perustuu sellaiselle näkemykselle, että ihmisen ajatukset. tunteet ja toiminta ovat hänen oman persoonallisuutensa eri puolia. Ellei ihminen koe tietyn tapahtuman aiheuttamaa reaktiota kaikilla persoonallisuutensa ulottuvuuksilla, kokemus on hahmopsykologian mukaan epätäydellinen. Tästä seuraa sisäisiä ristiriitoja, jotka puolestaan vääristävät käyttäytymismalleja. Tietty reaktiotapa on voitu hykätä jo lapsuudessa esimerkiksi aikuisen miellyttämiseksi. Tästä saattaa olla seurauksena sisäisten tarpeiden tyydyttämättä jääminen.
Kohderyhmä:
Menetelmästä voivat hyötyä ihmiset, jotka kärsivät tuskaisuudesta, levottomuudesta ja jännittyneisyydestä tai jotka käyttävät paljon aikaa selitellessään ja arvostellessaan omia toimiaan. Hahmoterapiasta voi myös olla apua ihmisille, joilla on vaikeuksia tulla toimeen muiden kanssa tai muodostaa läheisiä suheita.
Terapiaistunnolla:
Hahmopsykologit käyttävät tarpeellisiksi katsomiaan keinoja saadakseen asiakkaansa tiedostamaan itsensä. Kyseeseen saattavat tulla esimerkiksi liikunta, taideterapia ja bioenergeettinen terapia. Istunnot voivat olla kahdenkeskisiä, tai työskentely voi tapahtua itsetiedostusharjoituksia tekevissä ryhmissä tai parityöskentelyryhmänä. Perls kiinnitti huomiota siihen, ettei ainoastaan puheen sisältö, vaan yhtälailla äänenkäyttö, ilmeet ja eleet ilmaisivat käyttäytymismalleja ja persoonallisuuden eri puolia. Kaikkien hahmoterapiassa käytettyjen menetelmien tavoitteena on saada yksilö tiedostamaan omien tekojensa ja ajatustensa pohjalta, miksi hän toimii näin ja millainen hänen oikea minänsä on. Hoito kestää yleensä muutaman kuukauden. Mistä opettaja: Hahmoterapeutteja löytyy Suomestakin, jossa heillä on oma koulukuntansa.
Lääketieteen näkemys
Pätevän terapeutin johdolla tapahtuvasta hahmoterapiasta ei katsota olevan haittaa. Suhteet toisiin ihmisiin eivät kuitenkaan välttämättä parane hahmoterapian ansiosta, koska menetelmä painottaa tiedostavaa ja vaativaa asennetta elämään. Se saattaa joskus jopa haitata turvallisten ja vakaiden ihmissuhteiden luomista.
Omat kommentini
Mielestäni hahmoterapia näiden muiden kertomieni näkemyksien kanssa voi osaltaan auttaa ihmistä saamaan paremman käsityksen tiettyihin asioihin tai kokemuksiin elämänsä suhteen ainakin sen omalta alueeltaan rakentavassa hengessä muita muotoja tukien. En silti näillä näkemyksillä tarkoita sitä, että meidän jokaisen tulisi lähteä näillä kaikilla kursseilla laukkomaan, jossa näitä erinäisiä opetuksia tarjottaisiin vaan mielestäni näistä on hyvä olla tietoinen ja sitten kun ymmärtää omassa elämässään paremmin sen, että mikä näistä mahdollisista tieteenaloista voisi tuoda valaistusta ja parannusta oman elämän sen hetkisen ongelman suhteen niin tietää hakea tukea oikealta alueelta juuri siihen kyseiseen ongelmaan nähden.
Kevennys kappaleet
Tässä tällainen linkki, jota minulle suositeltiin ja jaan sen teidän kanssanne:
Tietoiseksi
Elämänmyönteistä viikkoa kaikkialle & kaikille! =D
NAMASTE
