Translate

Blogiarkisto

Etsi blogista omalla hakunimikkeellä
Näytetään tekstit, joissa on tunniste itsetunto. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste itsetunto. Näytä kaikki tekstit

maanantai 11. huhtikuuta 2016

Namaste



Tervehdys




Ennakkoluuloja




Ennakkoluuloja yleensä syntyy sen seurauksena, että kuulemme huhuja jostain ihmisestä. Mihin ennakkoluulot sitten perustuvat? Yleensä jonkun ihmisen mielipiteeseen. Eli kertojan näkemyksen mukaiseen maailmankatsomukseen. Sen hetkiseen kokemukseen tästä ihmisestä, josta jotain kertoilee. Se, että kykenemmekö sisällyttämään avoimuuden itsemme ja tämän uuden tai jo tutuksi tulleen ihmisen välillä jää joko mysteeriksi tai oikeaksi kokemukseksi. Kuinka luoda se kokemukseksi? Mielestäni siihen käytännöllisiä avaimia ovat nämä seuraavat toimenpiteet;
( HOX: Lähinnä siten kuin tällä hetkellä kykenet joustamaan ilman sen suurempia paineita )

  • Riisu pelkotilat
  • Riisu uskomukset
  • Riisu oletukset/odotukset
  • Riisu  VAHVAT mielipiteesi 
  • Riisu mielikuvien luominen siitä, miten hän mahdollisesti elää elämäänsä



Kannattaa muistaa se, että kuka tahansa ja missä tahansa liikutkin väittää tai sanoo jotain jostakin ihmisestä niin hän kertoo oman näkemyksen, oman kokemuksen, oman tuntemuksen mukaisen mielipiteen, kohtaamastaan ihmisestä eikä se koskaan, eikä milloinkaan voi olla koko totuus tästä ihmisestä. Mielestäni meidän tulee seurata, sanotaan nyt vaikka joku pidempi ajan jakso esim. viikko tai kaksi jonkun ihmisen tekemisiä ja ennen kaikkea ymmärtää tämän tietyn ihmisen olemusta ennen kuin voimme varsinaisesti luoda mitään jyrkkää tai vahvaa mielipidettä tästä kyseenomaisesta ihmisestä. Ja jälleen kerran tämä on vain minun tämän hetkinen näkemykseni tähän asiaan. Ennakkoluulot syntyvät tietysti siis sen mukaan , miten niitä kylvetään meidän ympärillämme. Varsinkin sen osalta, kuinka ne omaksumme omaan sanavarasto arsenaaliin. 


Aiheista muualla;









Itsetunto



Ennakkoluuloja kun miettii niin tulen väistämättä ajatelleeksi itsetuntoa käsitteenä ja se syntyy osittain jo vietetyssä lapsuuden kodissamme ja yleisesti ottaen kasvuympäristössämme. Riippuu aika paljon siitä miten vanhemmat itsensä kokevat suhteessa ulkomaailman ja se voi heijastua vahvasti myös lapsiin. Eli itsetunto on osallisena jo lapsen kasvuvaiheissa nuoresta aikuiseksi. Eli itsetunto aiheissa kuulolle, mikäli olet osallisena vanhemmuudessa. Isänä tai äitinä tai sellaisen korvikkeena kuten voi ajatella vanhempaa joka on kasvattamassa vaikkapa jo aikaisemman suhteen myötävaikutuksena saatuja lapsia. Meidän tulee siis olla tietoisia, mikä merkitys meillä itsellämme on itsetunnon roolin antajana. Vaikka eihän sen tulisi mikään rooli sinänsä olla. Itsetunnon kohotus voi purkaa ennakkoluulo asetelmia omasta järjestelmästämme pois. Itsetuntoon voi vaikuttaa vaikkapa pienoismallien kasaamisella, urheilemalla, piirtämisellä tai ryhmä liikunnalla. Mikseipä vaikka osallistumalla improvisaatio kurssille. Voi tietysti olla jokin muukin tapa kehittää itsetuntoa jokaisen ihmisen vapaan tahdon mukaisesti. Joka tapauksessa tarkoitan itsetunnolla kuitenkin jotain muuta kuin omahyväisyyttä. Jokainen ihminen toimii kuitenkin sillä hetkellä käytettävissään olevan informaation pohjilta, joten ole armollinen sekä hänelle, että itsellesi. Mikäli tuot jotain positiivista itsestäsi esille niin voit sanoa sen vaikka näin; "Sanon tämän ylpeänä, mutta ilman omahyväisyyttä". Kyllä ihmiset yleensä aistii tai näkee minkä voimin tai turvin kukin itseään esille tuo tilanteessa kuin tilanteessa. Muista kuitenkin huumori. Jälleen kerran naura itsellesi ennen kuin muut ehtivät vain ja ainoastaan siten voit pelastaa oman nahkasi.


Aiheista muualla;

Mitä on hyvä itsetunto?

Hyvä Itsetunto on optimistista realismia

Hyvän itsetunnon ainekset; Liisa Keltikangas-Järvinen




Suvaitsevaisuus



Kehitä suvaitsevaisuutta eri tavoin. Tutki eri ihmisten taustoja. Ole avoin ihmisille siitä huolimatta, että jokin heissä hieman nostaa ärsyyntymisen kynnystäsi. Älä kuitenkaan siedä, mitä tahansa, keneltä tahansa. On siis eri asia olla suvaitsevainen itsekunnioituksen rajoissa kuin antaa kävellä itsensä ylitseen. Katso erilaisia elokuvia tositarinoihin pohjaten. Tutki elämää sen monissa muodoissaan. Tutki eläinten ystävällisyyttä. Tutki lempeyden luonnetta. Ole avoin rakastamisen käsitteille. Ole luja, mutta rakastava. Kehitä monipuolisuutta itsessäsi. Ole yhteydessä erilaisiin ihmisiin vaikka erilaisten harrastusten kautta. Ole kiinnostunut siitä, mitä toinen tekee työkseen, ja miksi tekee jotain, harrastaa tai opiskelee. Tutki, miksi juuri hän on intohimoinenjostain asiasta tapahtumasta ja/tai ihmisestä. Kysy miksi juuri hän rakastaa tehdä jotain. Tutki myös omia ennakkokäsityksiäsi näistä asioista. Älä pelkää tutkia omia ennakkoluulojasi ne on vain näkemyksiä joistain asioista, jotka joku on joskus vain tuonut esille jostain tilanteesta. Ei siis mitään sen kummallisempaa.  Yksi lennossa lausuttu mielipide. Kyseenalaista näitä silloin tällöin ja alat olla jo huomattavasti suvaitsevaisempi. 

Aiheista muualla;
Videoita/ kappaleita; 

Luottavaista viikkoa vaan kaikkialle.. <3

Namaste

Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: , , ,

sunnuntai 26. heinäkuuta 2015

Namaste

Tervehdys ja tässä mietteitä menneeltä viikolta




Rakkauden nälkä



Rakkaus ei siedä kompromisseja. Tiedätkö miksi?  Koska rakkaus sisältää rehellisyyden itselleen. Rakkaus on tunnollinen ystävä rehellisyydelle. Mikäli esität jotain roolia rakkauden nimissä kadotat itsesi tuohon rooliin. Silti tunnet sisimmässäsi, että et ole rehellinen itsellesi ja näin kadotat yhteyden todelliseen rakkauteen ja silloin tuossa suhteessa on vain kyse järjestelyistä, ei rakkaudesta. Rakkaus on sisäistä viisautta, joka pukee itsensä tietoisuuden valossa läpivalaistuun pukuun, jota kantavan ihmisen sydän tuntee tuon polttavan rakkauden kaipuun, jota ei huijata minkäänlaisilla kompromisseilla. Ei ainakaan kovin kauaa. Aina siihen asti kunnes koet riitaisien näkemyksien eron, koska et pystynyt ymmärtämäään tuon valon loistoa, joka sisimmästäsi tahtoi viestiä sinulle rakkauden nälkäänsä. Rakkauden nälkä voi olla kovempi kuin halu jäädä epätoimivaan ihmissuhteeseen. Silti me voimme kyetä löytämään tuon yhteyden rakkauden valoon varsinkin silloin kun avaudumme näkemään sen. Ensiksi meidän on kuitenkin riisuttava kaikki naamiot ja roolit löytääksemme rakkauden sisimmästämme. Tuo sisimmästämme loistava rakkaus ohjaa meidät sen ihmisen luokse, joka kykenee auttamaan meitä omassa kasvussamme kohti omaa henkilökohtaista kukoistustamme rakkauden nimissä. Toisinaan siihen vain voi mennä enempi tai vähempi aikaa. Miten kukakin sitä ajan käsitettä sitten mittaa. 


Kuitenkin jos ripustaudumme liikaa siihen, miten tai kenen kautta sen tulisi tapahtua jämähdämme kiinni sellaisiin energioihin, jotka eivät palvele meidän omaa kasvua siinä määrin kuin se voisi olla mahdollista todellisen vastaanottavuuden tai mahdollisuuksille avautumisen johdosta. Silloin kun elämme rakkaudessa turhat riidat lakkaavat, koska rakastamme itseämme tarpeeksi paljon, että emme enää suostu turhiin taisteluihin. Näin ollen olemme voimakkaampia ihmisinä ja mietimme kumppanin valintaa hieman pidempään kuin aikaisemmin, joka kesti vähemmän aikaa kuin päivän ruoan valmistukseen kestävän miettimisajan. Ja silloinkin kun päätämme edetä ihmissuhteeseen asti. Ne valinnat, jotka siihen johtavat pohjautuvat todelliselle rakkaudelle. Ilman kompromisseja. Ilman rooleja. Ilman naamioita. Tuon naamion riisuminen kysyy toisinaan hieman luonnetta. Pelkäämme sitä, mitä sen alta paljastuu. Onko se sittenkään jotain hyvää? Raaka materiaali tarvitsee jotain kosteuttavaa elähdyttääkseen sen jälleen, jotta versot voi alkaa nousta sieltä mullan uumenista kohti taivaita. Sitten kun se orastava verso sieltä kurkistaa niin ymmärrämme myös sen, että meillä voi olla eri näkemykset rakastamisen käsitteistä. Kuitenkin tästä alkaa yhteinen eheytyminen rakkauden hengestä käsin siten, että autamme toinen toisiamme elämään sekä yhdessä, että erikseen rakentavasti rakkaudella. 





Itsetuntemuksen voima


Itsetunto ja sen voima. Toisaalta sen voisi kuvata myös olevan itse tietoisuutta. Eli kun itsetuntemus on vahva, et ota kehuja egosi buusterina, etkä liioin haukkuja oman voimasi lannistajana. Sillä tiedät, mikä ja kuka olet.  Tämä tarkoittaa sitä, että tiedät missä voimasi sijaitsee. Nimittäin sinun käsissäsi. Tiedät olevasi yhdenveroinen aika monenkin ihmisen kanssa ja tämä tieto auttaa sinua pitämään jalat maassä, etkä liioin nosta ketään muuta itseäsi ylemmäksi, etkä vastaavasti alenna itseäsi alemmaksi. Olet tietoinen siitä, että sinä olet oman voimasi hallitsija sekä ylin päätuomari valintojesi edessä. Ja varsinkin silloin kun korjaat niiden seurauksia. Jos lupaat tehdä jotain jollekkin niin teet sen, koska se on sitoumus itsellesi ja siitä alkaa maine, jota niität. Oletko valmis niittämän sen sadon, jota siitä seuraa? Tässä vaiheessa et voi valehdella itsellesi sillä rehellisyys itsellesi voi olla ainoa tie, joka on se tie, jota et voi laistaa ollaksesi oikeudenmukainen niille kaikille valinnoille, joita olet aiemmin tehnyt. Vaikka teet parhaasi kaikille se ei tule riittämään. Onneksi niin ei edes tarvitse olla. Riittää, että olet rehellinen itsellesi. Rehellisyyden nimessä tie, jolle ei hevin vertaansa löydy. Kukaan ei voi vaihtaa kaistaa siltä tieltä ilman raskaita seurauksia. Nuo seuraukset tuovat hedelmät sinun poimittavaksi, olkoonkin että ne ovat makeita tai karvaita. Silloin on otettava vastuu siitä, mitä nuo seuraukset ovat eteesi tuoneet. Tässä vaiheessa monilla pää lipsahtaa aika herkästi multaan ja syvälle. Rakkaus astuu mukaan kuvioihin vain jos sallitte sen niin tehdä avosylin. 



Moni etsii rakkautta ilman tietoa, taitoa tai ymmärrystä siitä mitä se edes hänelle tarkoittaa käytännössä saati käsitteissä. Uskommeko liioiksi yleiseen näkemykseen rakkaudesta, joka ainakin radiossa pyörivien laulujen mukaan on melko rajallista. Mitä se sitten voi olla? Mielestäni se voi olla rehellistä rakastamista. Avosyli. Kuuleva korva. Korva, joka painautuu toisen rintaa vasten kuullakseen ja tunteakseen sydämen rytmin sekä kaiuttaakseen omansa samaan tahtiin. Sydän joka tuntee tuon tahdin vertaisenaan, vaikka päättäisi valita oman sydämensä tien. Tunteva sydän, joka tuntee oman ilonsa ja surunsa sekä omistaa ne avosydämin ilman pelkoa. Rakkaus sanoo älä pelkää sillä minä rakastan sinua. Ihminen pelkää saavansa sen mistä on aina unelmoinut, rakkaudesta. Unelmat voi käydä toteen, joten miksi et tekisi unelmistasi tietoisia valintoja sydämen arvoista käsin? Tuo unelmien sydän on  siis omistautuva todelliselle rakkaudelle avaamalla oven sille kun joku siihen kolkuttaa. Tuo rakastava sydän uskaltaa tukea toisia heidän unelmiensa tavoittelussa, eikä vähättele sitä, mitä tämä toinen pitää itselleen arvokkaana. Tuollainen rakkaus tuntee omantunnon äänen. Tuo rakkaus tuntee vapauden merkityksen ja ystävien arvon. Kerro itsellesi, mitä rakkaus sinulle sisimmässäsi merkitsee. Siten tiedät, mihin edetä ja millaiselle rakkaudelle tahdot olla avoin. 



Aiheista muualla:













Kappaleita:










Antoisaa tulevaa viikkoa olkoon se täyttymyksellistä =)



Namaste!!







Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: , , , ,

sunnuntai 12. heinäkuuta 2015

Namaste



Tervetuloa blogiini jälleen =)


Ajatus vs. Tunne



Olen pohdiskellut tässä lähiaikoina sitä, kun sanotaan, että olet mitä ajattelet olevasi. Sanotaan siis, että ajatukset luovat todellisuutesi. Vaihda ajatuksia niin elämä on muutos parempaan. Uskon, että näkemykseni ja/tai uskomukseni tähän ajatuksen voiman merkitykseen on nyt hieman järkkynyt sen suhteen, että tunne on se josta tulee todellisuus.  Tärkeää on siis ajatuksien ja tunnetilojen yhteys. Tietysti ajatukset ohjaavat osittain tunteitamme. Kuitenkin vahvin ja voimakkain määrääjä tulevaisuuden muokkaajana on tunne. Sanotaan, että se tunne, joka meillä on vallitsevin itsestämme ja elämästämme on se ratkaisevin tekijä muutoksien suhteen elämässämme. Varsinkin sen suhteen, mihin suuntaan elämämme lähtee muokkkautumaan yleisesti katsoen fyysisellä tasolla. Mikäli tunnet negatiivisia tunteita niin yksi ratkaisu on se, että valitsee tuntea eri tavalla vaikka posiitivisesti. Toinen vaihtoehto on siinä, että syöksyy syvälle tuohon tunteeseen ja kohtaa sen vahvimman sisäisen tunteen, mitä sieltä sitten nouseekin esiin ja syleilee sitä rakkaudella sillä rakkautta sekin vain kaipaa osakseen ja se tunne, mikä sieltä nousee voi olla joko pelko, katkeruus, viha, raivo tai jokin muu tunne. Sinä tiedät kyllä, mikä se on kun vain annat sille mahdollisuuden kertoa itsestään. MUISTA KUITENKIN rakkaus itseäsi kohtaan. Anna sille aikaa. TURHAUTTAVAA EIKÖ? 


Kun meillä ei tunnu olevan sitä aikaa, mitä asiat yleensä vaativat kasvaakseen ja kypsyäkseen. Sanotaan, että aika parantaa haavat. Aina sekään ei pidä paikkaansa. Tiedätkö miksi? Koska odottavat saavat jäädä odottelemaan. Joskus on mentävä vastaan. Ei tiedä vaikka tämä, jota odotetaan olisi jäänyt onnettomuuden pauloihin. Kenties auto hajosi ja hän ei pääse paikalle. Aika on sellainen tekijä, joka ei auta muutoksessa välttämättä sillä saatamme tarvita tönäisyä, oikeanlaista ohjausta tai opastusta valita eri tavalla. Saatamme tarvita jotakuta kertomaan meille, että on olemassa muitakin vaihtoehtoja. Niitäkin joita emme näe tai suostu näkemään omien uskomuksiemme kahlitessa meidät kaltereihin ja tiukasti. Joskus on tultava suurempia voimia avuksemme, jotta voimme ravistella kaltereita päästäksemme irti ja vapaiksi jälleen. Aikaa on älä huoli siitä. Kyllä aikaa riittää. Aikaa ajatellen mieleeni nousee eräs pätkä yhdestä kirjasta, jonka joskus luin. Siinä sanottiin kutakuinkin näin: "Saatan juostessani pelätä, että ehdinkö sittenkään maaliin asti ajoissa ja kas kummaa loppu suora alkaakin häämöttää edessäni ja olen maaalissa tuota pikaa sitten havahdun aikaa on sittenkin ja juoksen maaliviiva nauhan rikki. Ehdin kuin ehdinkin maaliin asti". Joten meillä on kaikki maailman aika juuri nyt käsillämme.



Ego vs. Itsetunto



Se miksi tulen kertomaan egosta ja itsetunnosta samassa lauseyhteydessä on siinä, että tahdon selventää väärinkäsityksiä, joita mielestäni ihmisten välille voi syntyä. Lähinnä siksi tahdon tuoda tätä esille, että välttyisimme turhilta riidoilta sellaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa ei kannattaisi edes ajautua väittelyyn ylipäätään sillä kaikkien päitä me emme voi käännyttää eikä onneksemme edes tarvitse. Tahdon siis selventää erästä asiaa, jossa uskon olevan epäselvyyksiä ihmisten välillä. Tämä väärinkäsitys syntyy siis siinä, kuinka ihmiset käsittävät itsevarmuuden ja egoilun yhdeksi ja samaksi asiaksi. Eihän asia suinkaan näin ole. On eri asia tuoda asia esille itsevarmasti ja rohkeasti kuin egonsa turvin. Eroavaisuus tulee tässä esimerkissä. Ne, jotka osaavat johtaa itsetunto oikeasti kohdallaan osaavat tunnustaa osaamattomuuden sellaisilla alueilla, joissa heidän tiedot ja taidot ovat puutteellisia syystä tai toisesta rajallisia. He siis antavat mielellään sekä vilpittömän rehellisesti tunnustusta jolle kulle tietävälle osapuolelle tässä heitä askarruttavassa asiassa. Egonsa turvin esilletuleva ei välttämättä myönnä osaamattomuuttaan joillain aluilla vaan hakee oikeutusta asioilleen esittämällä tietävänsa vaikkei tiedä.


On eri asia tietää kuin esittää tietävänsä. Ei voi millään tietää kaikkea kaikesta ja se joka tietää kaiken jostain asiasta näkee ja tulee näkemään tuon esityksen läpi. Kypsää itsetuntoa on sellainen toimenpide, jossa tunnistaa jonkin heikon alueen elämässään ja kykenee antamaan siitä tunnustusta jollekulle tietävälle osapuolelle ja vieläpä julkisesti. Sitä osataan arvostaa oikeissa piireissä. Se, mitä tulee rakkauden tunnustuksiin niin se ei voi tapahtua omistavan egon kautta. Sanotaan että, rakkaus on sokea. Miten niin sokea? Rakkaushan näkee kaiken niin selkeän kirkkaasti, kaiken se uskoo, kaikessa se lujittuu ja kaikessa se kasvaa ja niin edelleen. Ihmisen mieli on sokea rakkauden edessä. Ego sokaisee itsensä tietämättömyydellään asioissa, joista ei tahdo ottaa selvää oppimalla sitä nöyrästi toisilta. Rakkaudella on munaa olla sinut itsensä kanssa vaatimatta hyväksyntää toisilta. Se vain on, mitä on. Ilman teeskentelyn haarniskaa. Sanotaan, että autuaita ovat tietämättömät, todellakin sitä he ovat, sillä he eivät näe metsää puilta vaikka he olisivat sen sisällä ja puiden ympäröimänä.





Aiheista muualla












Itsetuntoa ajatellen


Itsetuntoa kohottaakseen on lukemattomia asioita, joita voi tehdä. Uusi harrastus. Itsetunto käsitettä käsittelevien kirjojen lukeminen tai elokuvien katseleminen. Liikunta auttaa. Kotona jumppaaminen voi auttaa. Järkevien ihmisten kanssa keskusteleminen voi auttaa. Psykoterapia voi auttaa. Tietysti huumori auttaa myös moniin asioihin. Objektiivisuus voi auttaa. Keksi oma tapasi tulla autetuksi. Hyviä kirjoja mainitakseni esim. Itsetunto kohdalleen kirjailijoilta Minna Maasola sekä Sari Toivakka ja sitten kirja Hyvä Itsetunto kirjailijana Liisa Kelttikangas - Järvinen.



Törmäsin tuossa taannoin yhteen henkilöön ja annoin hänelle käyntikorttini ja hän sitten kertoi itse, että on tehnyt blogia Qi gong nimisestä harjoitusmuodosta ja kertoi osoitteensa sinne. Päätin lisätä sen tähän sillä jo pelkästään sen katsominen kun hän tekee videoillaan noita liikkeitä sai oloni paremmalle tuulelle. Kenties vaikka näillä liikkeillä voisi voimistaa omaa itsetuntoaan. Ehkä se voi olla myös muille hyödyllinen tieto. Taidan kokeilla myös itse niitä joskus tehdä. 




Muita  itsetunto aiheisiin liittyviä linkkejä:










Jatkoa ajatellen


Jatkoa ajatellen. Tulen tekemään kaksi videota, jotka koskee tätä blogia ja varsinkin sitä, miksi teen tätä blogia tällä hetkellä. Ne tulevat olemaan sekä suomen, että englannin kielellä, jotta ne tavoittaisi suuremman yleisön. Tulen siis kertomaan omasta kokemuksestani, joka johti minut tätä blogia kirjoittamaan. Itselleni tuo kokemus on ollut hyvinkin merkittävä ja aika on kypsynyt palautteiden muodossa jakaakseni tuon tarinan teille. Videot ovat työstövaiheessa tarkkaa ajankohtaa en osaa vielä sanoa tässä vaiheessa ja toivon teiltä kärsivällisyyttä ja sitkeyttä. Siihen itse pyrin ainakin omalta kohdaltani. Jännittävää nähdä ne sitten kun ne saadaan valmiiksi =D Jotain iloista odotettavaa..



Kappaleita:











Antoisaa tulevaa viikkoa kaikkialle!! =D Namaste





Lähettänyt klo Ei kommentteja:
Tunnisteet: , , , , , , , , , , , ,
Tilaa: Blogitekstit (Atom)