Terves!
Elikkäs aikeeni on luoda tänne tekstiä ihmissuhteista, ihmismielestä ja niiden toiminnasta sekä tilasta kuten itse asian näen ja koen olevan. Tekstistä voi löytyä muuan kirjoitusvirhe ja uskon että tästäkin huolimatta asia käy silti ilmi.. suurilta osin ymmärrettävästi, joten pyydän hieman kärsivällisyyttä. Toivon että näistä esimerkeistä on todella apua siellä jossain. =)
Olen jo usemman vuodenajan tutkaillut näkemyksiä ihmismielen toiminnasta ja pyyteettömästä rakkaudesta. Aiheisiin olen pureutunut kirjojen kautta sekä youtube kanavaa olen myös hyödyntänyt eri lähteistä sekä elokuvat ja olen ammentanut myös ihmissuhteista ympäriltäni ja elävästä elämästä ylipäätään. Lähinnä jokaisesta lähteestä olen ammentanut oman maailmankatsomukseni mukaan. Tämä tarkoittaa mielestäni ainakin, että olen ottanut aina sen tiedon itselleni jota olen voinut soveltaa jo olemassa oleviin näkemyksiini tai niitä muokaten. Joka tapauksessa olen tullut aika vahvasti siihen tulokseen, että on aiheellista jakaa näkemyksiä oppimastani myös muille. En tarkoita sitä että nämä nakemykseni olisivat ainoita oikeita tapoja toimia vaan mahdollisena vaihtoehtona entisten tilalle/rinnalle. Joka tapauksessa pyydän teitä toimimaan tämän tiedon suhteen juuri niin kuin teille itsellenne parhaiten sopii.
Pyrin päivittämään tätä blogia aina kerran viikkoon vähintään. En vielä sido itseäni mihinkään tiettyyn päivään vaan katson mitä tuleman pitää sisällään tämän suhteen ja etenen sen myötä sitten. Olen tutkinut asioita siten, että ne ovat vahvistuneet useiden eri lähteiden kautta ja näkemyksiä olen sitten kokeillut käytännössä ja havainnut että ne jopa toimivat. Se on tuonut voimaa omiin näkemyksiini ja muokannut niitä sekä myös valanut uskoa siihen että näissä mahdollisesti on jotain perääkin.
Lähteet olen pyrkinyt asioiden yhteydessä mainitsemaan ja olen pahoillani siitä mikäli joissain yhteyksissä ne jää mainitsematta ja mikäli tämä aiheuttaa mielen pahoittamista tai koet itsesi jotenkin loukatuksi. Pyrin korjailemaan tekstiä aina tilanteiden mukaan sillä lähteiden innoittamana tämä voi välillä unohtua.
Ensinnäkin tahdon ilmaista, että rakkaus on aina henkilökohtainen näkemys vaan on se kuitenkin aina opittavissa uudelleen. Sillä se on opittu siten kuin perhe ja kodin ympäristö sen sinulle kasvuiässä ovat osoittaneet, olet sitten ollut enempi tai vähempi tietoinen siitä. Yksi hienoimmista ihmisistä joita olen tutkaillut tai ainakin merkittävimmistä minulle henkilökohtaisesti on Bruce Lee ja ymmärrän hyvin, että monien mielestä hänen imagoon sisältyy ainoastaan
"taistelupukarin luonne" vaan tarkemmin perehdyttyäni Lee kuvaa että hän näkee taistelulajin taitamisen olevan rehellistä itseilmaisua minä sovellan tuota näkemystä myös rakkauden osoittamiseen eli rakkaus on mielestäni hyvinkin pitkälle rehellistä itseilmaisua. Hienotunteisuudella tosin höystettynä niin siinä säilyy se arvostus kumppanin ihmisyyttä kohtaan.
Bruce Lee myös kuvaa että tieto ei riitä ja sitä on sovellettava. Voin yhtyä tuohonkin näkemykseen eli sitä tietoa on sovellettava niihin aikaisempiin uskomuksiisi ja näkemyksiin käytännössä.. Ja tuo soveltaminen itsessään on jo prosessi. Mielestäni on hyvä ottaakkin uusia asioita siten että antaa niiden itse tavallaan laskeutua sillain ajan kanssa. Eli ei yritä kauhomalla oppia heti kerralla kaikkea tietoa. Vaan varmasti siinä aiheessa joka sinut herättää jotenkin tai havahduttaa miettimään niin silloin uskon että siinä on jotain mitä voit oppia laajentaaksesi omaa maailmankatsomustasi.
Jiddu Krhisnamurti kuvaa että totuus löytyy vain kumoamalla se. Mielestäni tuohon näkemykseen sisältyy se että tutkit sitä mikä on tämän hetken totuutesi itsesi suhteen ja kumoat sen. Eli lähdet miettimään että miksi olen tätä mieltä jostain asiasta ja sen kautta tutkit onko se edes todellisuus pohjainen ja aiheellinen näkemys sinun muiden uskomustesi suhteen tai oletko oikeasti edelleen tuota mieltä? Mikäli tulee jonkun ihmisen kanssa jotain riita tilanteita niin mielestäni on hyvä pohtia myös sitä, että miksi hän on jotain mieltä vahvasti kokemastaan asiasta. Sillä hänellä todennäköisesti vain on omat vahvat motiivit ja tarkoitusperät omaksi kokemalleen asialleen. Mielestäni se ei ole silti huono asia varsinkin mikäli olet vilpittömästi halukas ymmärtämään hänen todellisia tarkoitusperiään.
Omakohtainen kokemus voi selventää tätä asiaa eli minulla oli tilanne ihmissuuhteessani; olin vahvasti oman asian kannalla vaan tahdoin myös ymmärtää ystäväni näkemyksiä ja siksi tavallaan meninkin hänen kenkiin ja pyrin näkemään asiat hänen silmillään sekä hänen ymmärryksensä tasolla siten kuin olin sen itse omaksunut olevan ja oivalsin että nyt tiedän miksi hän on omaa mieltä asiastaan. Eli hänellä oli oma kohtaiset kokemukset hänen menneisyydessään ja hän oli luonut tietyt näkemykset ja vahvat uskomukset noiden kokemuksien pohjalta. Ja siiinä samassa ymmärrykseni ja rakkauteni häntä kohtaan syveni. Eikä hän tahtonut, uskaltanut tai ollut valmis tulemaan tietoiseksi minun todellisista tarkoitusperistäni sillä häntä pelotti liikaa sillä hetkellä ymmärtää minua joten sen kautta ymmärrän hänen motiivinsa ja se helpotti minua suuresti.
Mitä muuta Rakkaus on?
Rakkaus edustaa mielestäni mielen rauhaa, jatkuvuutta ja vapautta. Tehän tiedätte varmasti sen kun monet ihmiset tahtovat hullaantua ja rakastua aina vain uudestaan ja uudestaan. Sillä unohdamme sen kuinka oppia rakastamaaan. Tietyllä tavalla rakkaus edustaa myös todellista itsensä kohtaamista. Rakkaus on myös sitä, että tiedostaa miksi rakastaa jotakin tai jotakuta. Rakkaus on rakastamista nyt ja aina. Rakkauden tila.
Rakkaus on kuten tuli. Se leviää kulovalkean tavoin ja vain vapaasti levitessään voi tietää mitä todellinen rakkaus on. Sillä rajoitettuna kulovalkeana ei voi täysin ymmärtää syvällistä rakastamista. Rakkaus on kokemusperäinen seikka. Eli henkilökohtaisen kokemuksen tai oivalluksen kautta opittavissa. Rakkaus on kuten ehdoton ja pyyteetön anteeksianto.
Rakkaus hyväksyy puutteet heikkoudet ja vahvuudet. Rakkaus on henkistä kypsyyttä. Rakkaus rakastaa vastustuksesta huolimatta vaan ei pakottamalla. Rakkaus vapauttaa ja päästää menemään sekä ihmiset, tilanteet, ajatukset ja tapahtumat. Rakkaus ei pyydä vaan kaiken se antaa. Kaiken se kestää ja kaikessa se kasvaa ja lujittuu. Kaiken se ymmärtää jopa pimeydenkin. Mielestäni siten voi ymmärtää pimeyden kun tajuaa sen mikä siihen johtaa ihmisessä. Mielestäni hyvin usein tämän pimeyden lähteenä on pelko. Pelko jostain asiasta, tilanteesta, tapahtumasta tai ihmisestä.
Tunteet ja kuinka ilmaista niitä?
Tunteet ovat energiaa ja energian on mentävä jonnekkin. Eikö? Mikäli tuo energia jää ilmaisematta se jää sisällesi hautumaan. Kaikkien sisäisten energioiden tulisi olla tasapainossa sisäisten ja ulkoisten energioiden kanssa. Ainoat tunteet, jotka voit parantaa, ovat sellaisia jotka ilmaiset, tunnet ja koet. Tunteaksemme tunteemme, meidän tulee olla tarpeeksi rohkeita kohtaamaan oma haavoittuvuutemme.
Haavoittuvuudelle antautuminen voi olla hyvinkin haastavaa ja pelottavaa mikäli vertaamme haavoittuvuutta suoraan loukkaantumisen tunteeseemme. Joten tuntuu todella riskialttiilta kohdata oma haavoittuvaisuus ja tulla tutuksi omien tunteidensa kanssa. Mikäli toinen osapuoli kumppaneista on loukkaantunut jonkun asian suhteen. Yksi hyvä tapa on ilmaista tämä ääneen kuten:
(Voit täyttää seuraavan osion kolmen pisteen jälkeen jatkuvan osion omilla pulmiisi liittyvillä aiheillasi.)
Ymmärrän täysin että olet loukkaantunut. Olen pahoillani, että tunnet niin. Tiedän että osaan välillä olla vaikea ihminen sillä... ja tämä mahdollisesti johtaa tilannetta lähemmäs ratkaisua. Toinen versio voi olla seuraavanlainen: Minä todella välitän sinusta sellaisena kuin olet tunteinesi päivineen. Olen pahoillani siitä, mitä joudut kohtaamaan enkä voi täysin ottaa tunteitasi taakakseni vaan voin auttaa sinua käymään niitä lävitse parhaiden kykyjeni mukaan ja olemaan tukenasi.
Käytämme tämän kaltaisia esimerkkejä tutkiaksemme tuon kaltaisia tunteita kun pyrimme löytämään ja pääsemään käsiksi todellisiin ongelmiimme. Kertoaksemme rehellisesti mitä käymme läpi tunteiden maailmassamme. Seuraavassa siitä kuinka purkaa tunnetiloja tai avaimia edes hiukan ymmärtää niitä paremmin.
Tunteiden huoneet
Tahdon sinun kuvittelevan talon jossa on viisi eri ovea ja jokaisen oven takana on eri tila omille tunteilleen. Perustuen siihen keitä olemme ihmisinä. Jokainen ovi vie sinut eri tunnealueille. Meidät on kasvuympäristössämme opetettu menemään tunteiden suhteen tietyille alueille vaan ei toisille. Joillekkin on soveliasta mennä surullisuuden ja pettymyksen tilaan. Vaan vihantila jää käymättä, joten tämä henkilö on opetettu, että on soveliasta mennä toisen oven takana olevaan tilaan vaan ei ensimmäisen oven taa.
Parantumisemme riippuu meidän omasta halukkuudestamme mennä nuiden jokaisen oven takana sijaitsevaan tilaan. Ilmaisemaan täysin rehellisesti jokaista tunnetta, jonka tunnemme. Me ilmaisemme tätä totuutta käymällä tunteita läpi tietyssä järjestyksessä. Tässä hieman lisää tunteiden ovien järjestyksestä;
1. Ovi
Viha, mielipaha, raivo, syyttely ja vastahakoisuus.
2. Ovi
Pettymys, surullisuus ja kipu
3. Ovi
Turvattomuuden tunne, pelkotilat, huonot muistot ja syvät haavat.
4. Ovi
Ymmärrys, empatia, vastuullisuus ja katumus.
5. Ovi
Rakkauden, ratkaisujen, toiveiden ja yhdentymisen tila itsemme ja toisten ihmisten kanssa.
Mitä voit tehdä konkreettisesti?
On ainakin sellainen vaihtoehto, että menet tilaan, jossa et tule häirityksi kenenkään taholta. Seuraavaksi voit ilmaista tunteesi joko paperille kirjoittamalla tai puhella ne ääneen. Pyri siihen, että ilmaiset kaikki tunteesi kulkemalla jokaisesta ovesta ensimmäisestä viidenteen. Alkamalla vihasta ja siirtymällä eteenpäin listallasi. Tässä esimerkki kuinka edetään; Mene ja istu omaan tilaasi, joka on häiriötön ja ajattele jotain konflikti tilannetta ja ala ilmaista vihaa jota tuohon tilanteeseen liittyy, irroittele täysilllä..=) Kerro mistä kaikesta olet vihainen ja miksi... Kadun sitä... syytän sinua... Tässä on tarkoitus lmaista syvimmät ja pimeimmät puolet tunteistasi. Kun olet ilmaissut vihasi ja muut sen oven takana olevat kohtaamiesi tunteiden aallot siirry seuraavalle ovelle
Eli kuljet oven läpi joka vie sinut tilaan, jossa sijaitsee pettymys, surullisuus ja kipu. Esim. sanomalla; Olen niin pettynyt kun mikään, mitä suunnittelen ei toteudu minun toivomallani tavalla. Olen niin surullinen kun tunnen, että rakkaus on kadonnut suhteestamme... Sen jälkeen kun olet ilmaissut kaikki tunteesi liittyen kipuun ja pettymykseen sekä surullisuuteen siirrymme kolmannelle ovelle.. Kolmannen oven takaa löytyvät tunteet ovat: turvattomuuden pelko syvät haavat, huonot muistot jne.. esimerkiksi;
Olen niin peloissani, että vartaloni ei miellytä muita ihmisiä. Pelkään etten ole se ihminen, jonka kanssa aloit seurustella... Pelot ovat jotenkin aina kytköksissä menneisyytemme kokemuksiimme. Siksi me yleensä ylireagoimme vaikeuksiemme hetkella. Aivan pienimmissäkin ongelma tilanteissa. sillä ne ovat yhteydessä suurempiin kokonaisuuksiin.
Tämän jälkeen kun olet kohdannut kaikki tunteesi turvattomuuden, pelkojen ja syvien haavojen ja muistojen suhteen älä ylläty mikäli sinulle tulee suuri helpotuksen tunne ja reagoit ehkä itkemällä tai nauramalla. Tämä on se haavoittuvuuden tila, jota todella etsimme. Tässä on todellinen eheytymisen mahdollisuus ja kasvu parempaan alkaa olemaan itsestään selvää. Nyt siirrymme neljännelle ovelle, jonka takana ovat ymmärryksen empatian ja katumuksen tunteet. Voit ilmaista tunteesi vaikka näin; "Ymmärrän kuinka vaikeaa voi olla ihmisen kanssa, joka ei ole samankaltainen henkilö johon tutustuit vuosia aiemmin" "Kadun sitä että itsearvostukseni on niin alhainen, että en voi hyväksyä sitä kun näen sinut juttelemassa jolle kulle toiselle ihmiselle, että olet vaikeassa tilanteessa kanssani "
Kun nämä tunteet on ilmaistu liittyen ymmärrykseen, empatiaan ja katumukseen siirrymme viidennelle ovelle Joka on rakkauden, toiveiden, aikomuksien ja yhdentymisen tila. Näin voit ilmaista tunteitasi; Minä todella rakastan sinua sellaisena kuin olet. Minä todella välitän siitä kuinka sinä ajattelet minusta. Minä todella toivon että meillä voisi olla enemmän sellainen suhde, että voisit sanoa kenelle tahansa mitä tahdot ilman, että sillä olisi mitään tekemistä meidän suhteemme kanssa. Minä tahdon että annat minulle tilaa ja aikaa välillä jotta minulla jäisi mahdollisuuksia toteuttaa itseäni omien harrastusten kautta. Sillä siten voin päästä yhteyteen niiden ominaisuuksien kanssa jotka todella ilmaisevat sitä, kuka minä olen. Saavutan näin myös lisää itseluottamusta.
Kun olet käynyt koko prosessin läpi olet päässyt todella tuntuvasti yhteyteen itsesi kanssa. Sillä totuus sijaitsee kaikkien näiden ovien takana. Henkinen hyvinvointisi kohenee kun pääset käymään läpi kaikki todelliset tunteesi. Silloin voit tutkia henkistä paranemistasi ja kirjoittaa vaikka sähköpostia pääkohdistasi kumppanillesi. Ilman muuta voit pitää tämän tiedon vain itselläsikin. Tunteiden tutkiminen ja läpikäyminen on lähinnä se tärkein seikka. Auttaa huojentamaan omaa oloa sekä ymmärtämään sitä mitä on oikeasti olla ihminen.
Toinen vaihtoehto voi olla esim. viedä tunteiden ilmaisu lähemmäs tuota ihmistä, kuten esimerkiksi siten, että ilmaiset tunteet suoraan kyseiselle henkilölle joka herättää sinussa tiettyjä tunteita. Tämän voi ilmaista esim. näin: Juuri tämä piirre sinussa ärsyttää kun et anna minulle tilaa olla oma itseni. Minulla on sellainen tunne kuin olisin jatkuvasti esiintymiskokeessa sinun edessäsi ja en henk.koht. pidä tuosta tunteesta. Mikäli tämä ei yhtään auta tilanteen ratkaisussa voi olla aiheellista niinkin radikaali toimenpide, että päätät vain oman hyvinvointisi kannalta pitää vähemmän yhteyttä tuohon nimenomaiseen ihmiseen. Siitä hetkestä lähtien voit olla enemmän oma itsesi vapautuneemmin. Kolmas vaihtoehto on niin, että kerrot toiselle mikä sinun mieltäsi kaivertaa ja sitten kumppanisi kertoo sinulle mikä hänellä vaivaa ja kumpikin kuuntelee toista hiljaa keskeyttämättä. Näin tehdessänne voitte löytää todellisen ratkaisun välttääksenne suurta riitaa tai eron hetkeä.
Tämän tunteiden läpikäymisen myötä on täysin luonnollista olla kytköksissä tuohon alkumateriaan. Alkumateriaan, jota niin monet pakenevat buukkaamalla aikataulunsa piripintaan täyteen tai liiallisella alkoholin nauttimisella, toisten auttamisella ja työkiireillä niin että ei ole hetken rauhaa. Tämä on todellisen itsesi kohtaamisen hetki ja tästä alkaa todellinen itsensä tunteminen. Kun annat itsellesi luvan olla kosketuksissa tuohon alkumateriaaliin paraneminen on silloin silkka muodollisuus mielestäni ja elämäsi alkaa sujumaan vähemmällä vaivalla paremmin. Ilmaisemattomat tunteet kertyvät kehoon ja aiheuttavat ongelmia kehon terveyden tilassa, joten mielestäni on aiheellista ilmaista ne.
Avaimia ihmissuhteiden hallintaan
Riitatilanteissa anna kumppanisi ymmärtää että sinä olet halukas tukemaan häntä auttamalla selvittämään mikä on hänen pelkonsa. Siinä määrin, mitä sinä koet hänen heijastavan sinuun hänen omien pelkojensa suhteen. Mikäli hän on pelokas ilmaisemaan omia pelkojaan, niin silloin et voi tehdä juuri mitään häntä auttaaksen. Tällaisissa tilanteissa mielestäni viisain ratkaisu on menetellä siten, että lähtee pois tilanteesta, sillä riitely ei välttämättä auta ketään mikäli kumpikaan ei ole halukas ymmärtämään toisen todellisia motiiveja. Ihmiset yleensä heijastavat omat pelkonsa toisiin, jotta heidän ei tarvitse kohdata sitä itsessään.
Voit aina tarjoutua auttamaan, että ainoa keino mikä heillä on tällä hetkellä niin se on se, että he heijastavat pelkonsa sinuun. Eli hän kokee sinut uhkaksi elämälleen. Voit sanoa, että tarkoitukseni ei ole saada sinua pelokkaaksi, sillä minä rakastan sinua sellaisena kuin olet. Ja sitten kerrot avoimesti ja rehellisesti ripauksella hyväsydämisyyttä, että miten koet hänen heijastavan pelkojaan sinuun.
Esimerkiksi: Olet kumppanin kanssa vahvasti eri mieltä ja kumppani ottaa vahvasti puolustelevan kannan ja tyrmää ajatuksesi täysin vedoten siihen mitä hän siinä tilanteessa pelkää. Sinä taas puolustat omia näkökantojasi. Astiat ja aterimet lentelee tai jotai muuta.. Aika pulmallinen tilanne jo itsessään. Tässä juurikin auttaa se että on valmis tulemaan puolitiehen vastaan. Eli pyrkii ymmärtämään sen miksi toinen näkee tilanteen niinkuin näkee. Totta aina paras tilanne on se, että molemmat ovat halukkaita tutkimaan tuota tilannetta yhtä avoimesti. Aina kuitenkaan tilanne ei ole niin rakentava. Silloin anteeksiannon on myös hyvä tulla kuvioihin. Ymmärryksen kautta se myös tavallaan tuleekin jo itsessään mielestäni ainakin. Anteeksianto vapauttaa, eikä se tarkoita että hyväksyisi toisen teot. Antamalla anteeksi vapautat itsesi kielteisistä tunnesidoksista.
Ego
avaimia egon ymmärtämiseen
Ego pelkää ja laskelmoi. Ego on se dominoiva osa meissä, joka tahtoo hallita lähes kaikkea elämässämme. Sekä mieltä, kehoa että henkeä ja varsinkin toisia ihmisiä. Ego sanoo minun tavallani tai ei ollenkaan. Ego ylpeilee titteleillä, meriiteillä ja materialla. Ego on se, joka tahtoo voittaa keinoja kaihtamatta, sillä häviö merkitsee egolle lähes kuolemankaltaista tapahtumaa ja se on anteeksiantamaton tilanne. Mielestäni egoa on hyvä sietää vain tietoisuuden tilan mittarina.
Ego hakee liikkeillään ja eleillään voimaa ajamalleen asialleen. Esimerkkejä tällaisista tilanteista ovat: Voimakas sisään hengitys nenän kautta puheen lopetettuaan sekä maiskuttelu kun on saanut sanottavansa sanottua sekä sellainen liikehdintä, että nojaa toisella kädellä seinään näin ollen ajatellen, että saa yliotteen keskustelutoverista. Yhtenä esimerkkinä voin vielä ilmaista sen että keskustelun lomassa naputtaa sormillaan pöytään ja hakee voimaa sanomalleen sen kautta. Totta kai tässäkin on monta monessa ja moni seikka vaikuttaa kuten se mitä sanotaan ja miten. Kauttaaltaan voin kuvata että nämä on vahvimmat ja selkeimmät elementit päästä tietoiseksi egon toimintamalleista.. Ihmissuhde tilanteita ajatellen tämä on ainakin minua helpottanut suuresti ainakin siten, että en ota asioita henkilökohtaisesti kun tiedostan että toinen puhuu egonsa kautta.
Pahin helvetti, jossa elät on sellainen, jossa et tiedä eläväsi. Omistaakseen negatiivisen egon on oma rangaistuksensa. Vaikka he eivät sitä tiedäkkään, sillä heidät jopa palkitaan siitä. Heillä kuitenkin on jossain vaiheessa mahdollista tiedostaa se. Sillä mikään energia ei mene muualle kuin tähän hetkeen. Seurauksia voi viivyttää mutta jossain vaiheessa pääsee kokemaan omien tekojensa seuraukset. Sitä ei ole tarkoitettu kuitenkaan rangaistukseksi tai tuomioksi. Vaan lähinnä osoittamaan sitä elämäntapaa, jota ei todellakaan tahdo elävänsä.
Osalla tämän havahtumiseen menee lyhyemmin aikaa ja osalla kauemmin. Kaikella tekemisellä on seuraamuksensa. Mikään tie ei ole parempi kuin toinen tie. Sinulla on se tie lähinnä, jonka itse valitset ennemmin tai myöhemmin. Negatiivisetkin teot ovat tehty rakkaudesta, sillä heille vain ei ole opetettu vielä, miten toimia positiivisista näkemyksistä päin osoittaen pyyteetöntä rakkautta.
Ego vs. läsnäoleminen
Tähän seuraavaan näkemykseen törmäsin yhden kirjan tiimoilta, jota tutkin enää en vain muista, mikä tuon kirjan nimi oli vaan joka tapauksessa auttoi ainakin minua oivaltamaan joitain asioita itsestäni. Elämäsi tärkein ja alku peräinen suhde on suhde läsnäoloon tai paremminkin siinä olevan ja tapahtuvan muotoihin. Kun olet saavuttanut tietyn tietoisuuden tason kykenet päättämän millaisen suhteen tahdot nykyhetkeen. Tahdotko sen olevan vihollisesi vai ystäväsi? Tätä hetkeä ei voida erottaa elämästä, joten päätät oikeastaan siitä millaisen suhteen tahdot elämään. Mikäli olet päättänyt, että tahdot tämän hetken olevan ystäväsi, sinun täytyy tehdä ensimmäinen siirto. Ole ystävällinen hetkeä kohtaan ja toivota se tervetulleeksi välittämättä siitä millaisena se kohdallesi ilmaantuu.
Tulokset näkyvät pian. Kun päätät tehdä vallitsevasta hetkestä ystäväsi egon tarina on lopussa. Ego ei voi koskaan olla liitossa tämän hetken kanssa, koska egonluonto pakottaa sen piittaamattomuuteeen, vastustukseen tai läsnäolon väheksymiseen. Ego elää ajasta. Melkeinpä jokainen ajatuksesi liittyy silloin menneeseen tai tulevaan. Minätuntosi riippuu silloin identiteetin suhteen menneisyydestä ja täyttymyksensä osalta tulevaisuudesta, joka on kaukana tästä hetkestä. Eli ego keskeisyydessä pelko, huoli, odotukset, katumus, syyllisyys ja viha ovat aikaan sidotun tietoisuuden toimintahäiriöitä.
Ego kohtelee vallitsevaa hetkeä keskimäärin kolmella tavalla:
* Saavuttamiskeinona *
* Esteenä * tai
* Vihollisena *
Tämä hetki on egolle parhaimmillaankin vain hyödyllinen apuväline, jonkin tavoitteen saavuttamiseen. Se vie kohti tärkeämpänä pidettyä tulevaisuutena saapuvaa odotettua hetkeä. Tulevaisuus saapuu kuitenkin aina läsnäolevana hetkenä, joten se on vain pelkkä mielestäsi kumpuava ajatuksen tuote. Et siis toisin sanoen koskaan ole täysin läsnä tässä ja nyt hetkessä sillä sinun on aina kiirehdittävä jonnekkin muualle. Mikäli tämä kaava toistuu, mikä on hyvinkin todennäköistä. Pidät nyky hetkeä vain ylitettävänä esteenä ja kohtelet sitä sen kaltaisen. Tästä syntyy malttamattomuut, turhautumista ja stressiä useiden eria sioiden parissa. Useiden ihmisten jokapäiväistä todellisuutta. Näet tämän hetken "ongelmana". Elät maailmassa, jossa lukemattomat ongelmat täytyy selvittää ennen kuin voit olla onnellinen ja tyytyväinen tai aloittaa todellisen elämisen. Pyrit ennakoimaan liikaa ja laskelmoimaan sellaistakin mitä ei ole tapahtunut ja silloin olet irrallaan tästä hetkestä.
Ongelma on tämä:
Jokaista ratkaistua ongelmaa seuraa uusi niin kauan kuin tämä hetki nähdään esteenä ongelma tilanteet eivät lopu. Elämän tämän hetken näkemys on suraavanlainen eli: "Olen sitä, mitä tahdot minun sinulle olevan. Kohtelen sinua samoin kuin sinä minua. Mikäli pidät minua ongelmanasi olen ongelmasi. Mikäli pidät minua esteenäsi olen este. Vaan mikäli pidät minua ystävänäsi olen ystäväsi."
Rakkauden kielet
Viisi rakkauden kieltä
Olen asioita tutkiessani törmännyt tämän nimiseen avioliittoneuvojaan kuin, Gary Chapman ja hänen näkemykset avasi ainakin minun silmäni monien asioiden suhteen. Eli hän on kehittänyt sellaisen idean avuksemme kuin viisi rakkauden kieltä joiden kautta kukin meistä ilmentää omia rakkauden osoituksiaan. Jotkut osaavat ilmentää kaikilta alueilta ja kuitenkin osalla on vain yksi tietty niistä vahvin. Eli tässäpäs nämä sitten ovat:
1. Voimalauseet / kannustuslauseet
esim. Rakastan sinussa sitä kun... Olen niin kiitollinen sinussa siitä... Aivan mahtavaa, että sinä...
2. Fyyssinen kosketus
Halaaminen, käsi olkapäälle yms..=)
3. Rakkauden teot / Palvelut
Esim. Tiskaa / siivoa, korjaa vaikka huonekaluja tai tekee muita palveluja
4. Laatuaika
Hassuttelee kumppaninsa kanssa, käy kävelyllä, lukee kirjoja lähes mitä vain nyt keksittekin. =)
5. Lahjat
Ruusu, korvakorut tai jotain käytännöllistä ja tarpeellista.
Eli monesti kumppani osoittaa rakkautta yhdestä näistä ja kun siitä ei ole tietoinen, että se on hänen vahvin rakkauden kanava niin silloin kokee tulevansa laiminlyödyksi kumppanin osalta ja se voi häiritä ja aiheuttaa jopa riitojakin ihan turhasta.
Mitä tarkoittaa olla ja elää yhdessä rakkaudella?
Tässä asiassa siteeraan osittain Leo Buscagliaa hän on purkittanut tuon asian minusta oivallisesti ja lopussa suluissa on otteeni elokuvasta rahantekijä siinä on pieni dialogi miehen ja naisen väliltä, mikä mielestäni kuvaa oivallisesti myös asiaan liittyen eli:
Minä en tahdo hyväksikäyttää sinua, tahdon rakastaa sinua sellaisena kuin olet, haluan kokea sinut, tahdon tuntea sinut, haluan tuntea läsnäolosi, tahdon haistaa sinua, tahdon kasvaa kanssasi. Tahdon tanssia kanssasi. Haluan itkeä kanssasi. Tahdon nauraa kanssasi. Tahdon iloita menestyksestäsi. Tahdon hyväillä sinua. Haluan katsoa sinua silmiin.Tahdon aistia elämää sinun herkkyydelläsi. Tahdon ymmärtää sinua. Tahdon jakaa kanssasi näkemyksiä. ( Nainen sanoo; "Tahdot päästä pöksyihini" ja mies vastaa; " Tahdon päästä mieleesi sieluusi ja sydämeesi ja silloin sinulla ei voi edes olla pöksyjä") Sekä tahdon päästää sinut irti ja vapaaksi mikäli se kuuluu sinun sydämesi toiveisiin.
USKOLLISUUS
Kenties meidän tulee lopultakin hyväksyä ja uskoa se totuus, että toista ihmistä ei voi milloinkaan omistaa kokonaan. Päätös liittyä yhteen on kahden erillisen yksilön välinen sopimus ja eräässä mielessä he pysyvät aina erillisinä. Meidän sietää oppia, että toisen ihmisen rakastaminen merkitsee sitä, että tahdomme hänen olevan oma itsensä.
Uskollisuus ihmissuhteessa perustuu luottamukseen ja kunnioitukseen. Sitä voidaan vain tarjota ei koskaan vaatia. Se perustuu vapaaehtoiseen kiintymykseen. Ihmissuhteet ovat alati muuttuvia. Uskollisuus on siis sopimus. Tietenkin päätöksen tulee olla molemminpuolinen ja sitova. Mikä tahansa muutos odotuksissa on hyväksyttävää, siitä vain on keskusteltava ja tehtävä uusia päätöksiä.
Seksi ja itsetunto
Tämä seuraava näkmys löytyi ainakin muistaakseni sellaiselta kirjoailijalta kuin John Gray. Eräs tavallisimpia kompastuskiviä mihin sekä naiset että miehet usein lankeavat aloittaessaan uudelleen on se, että on hullu tarve harrastaa irtosuhteita itsetunnon kasvattamiseksi uusien seksipartnereiden kanssa ja vain ollakseen jälleen hyväksyttävä ja tarpeellinen. Mikäli romantiikka puuttui aiemman suhteen loppupuoliskolla mies tai nainen saattaa tavoitella uuden seksipartnerin kautta huomion osoituksia tunteakseen jälleen olevan rakkauden arvoinen.
Mikäli nainen tai mies tuntee olevansa rakkauden arvoinen vasta saadessaan rakkauden osoituksia toisilta hän on liian riippuvainen toisista. Lopulta tämän kaltainen epäterve riippuvaisuus alkaa tympäistä toista kumppanusta ja nainen tai mies haavoittuu jälleen. Parhaimmassa tilanteessa nainen tai mies arvostaa ensin itseään ja hakee sen jälkeen toisilta arvostusta ja rakkauden osoituksia. Siten niitä jatkossa saatavia rakkauden osoituksia osaa käsitellä terveemmältä pohjalta.
On tervettä olla riipuvainen kumppanistaan romanttisten kiihokkeiden antajana muttei laskea koko oman arvontuntoaan tällaisten seksikumppaneilta saatujen tunteiden osoitusten varaan. Terveen parisuhteen pohja on niin miehillä kuin naisillakin se, että ensin rakastamme itseämme ja tunnemme olevamme rakastamisen arvoisia ihmisiä. On paljon suositeltavampaa keskittyä ensin oman sydämensä eheyttämiseen ja olla riippumaton toisen ihmisen huomiosta tai rakkauden osoituksista. Sen jälkeen tunnemme vetoa ihmiseen, joka pystyy rakastamaan meitä siten kuin ansaitsemme.
Kun meillä on vahva itsetunto ja minäkuva voimme sitoutua toiseen ihmiseen menettämättä tervettä itsearvostustamme. Ajan varaaminen oman sydämen eheyttämiseen on paljon tehokkaampi keino kasvattaa itsetuntoa. Kun seurustelun sijasta kiirehtimättä käymme läpi käsittelemättömiä tunteitamme. Näin ollen me saamme takaisin omanarvon tuntomme ja itseluottamuksemme. Tämän myötä olemme eheämpiä luodaksemme todellisen rakkaussuhteen. (Lähteinä tässä asiassa kirjailijalta John Gray)
Valinnan mahdollisuus
Joka hetki, joka päivä on mahdollista tehdä uusi valinta toimia toisin. Eli tutkia sitä mikä on tilanne tämän hetkisten valintojen suhteen juuri nyt ja olla avoin sille minne tahtoo edetä. Eli pyrkiä sinne tahtomaansa suuntaan kaikin mahdollisin keinoin tällä hetkellä. Vaikka nyt tilanne näyttäisikin jokseenkin mahdottomalta niin silti on jotain. Aivan jotain pientäkin voi olla millä matkasi alkaa kulkemaan tahtomaasi suuntaan. Esimerkiksi tahdoin olla tasapainoisempi omien tunteideni kanssa. Silloin rauhoituin paikalleni ja aloin tuntemaan ja tiedostamaan sisäisiä tunteitanil. Sitten monesti huomaan että tätäkö minä pelkäsin? Tulla sinuksi omien tunteideni kanssa. =D Oivalsin että eihän minulla mitään hätää ollutkaan. Kunhan vain tajusin että nyt mennään liian lujaa niin silloin on hienoa tiedostaa ja löytää se jarrupoljin josta voi hiljentää nopeutta kunnes havahtuu olevansa liikkumatta.On useita tapoja löytää oma suuntansa.
Esimerkkinä voi tutkia sitä mistä oikeasti pitää. Tykkäänkö urheilla, lukea kirjoja, lehtiä vai mitäkä? Ehkä voi katsoa mitä toiset tekee ja tutkia edustaako tuo sitä, mitä minä olen? Tai tahdon olla. Sitten vain antaa sen idean olla rauhassa ja vaikka päivän tai viikon päästä tutkii uudestaan että onko tämä sitten sitä mitä minä olen? Tämäkö on se jota minä tahdon. Näillä pienillä ajatusleikeillä alkaa varmasti tulemaan jo hieman enemmän tietoiseksi siitä mitä tahtoo omalle kohdalleen juuri nyt ja tulevaisuudessa. Joillakin oman suunnan löytäminen saattaa vaatia tosi radikaalejakin toimenpiteitä. Esimerkiksi lähteä pois sellaisesta seurasta jossa ei saa olla oma todellinen itsensä. Tai aloittaa oikeasti jokin uusi toimenpide. Harrastus. tai vaihtaa työpaikkaa.. Joskus se vaatii sen että tulee kiusallisen tietoiseksi omista tunteistaan riitatilanteiden kautta toisten ihmisten kanssa. Silloin voi olla hyvä kysyä itseltään että okei miksi reagoin näin tässä tilanteessa. Monesti vain tuollaisissa tilanteissa on niin täynnä tunteitaan että ne vie ihmistä ja lujaa. Pikku hiljaa nuistakin pääsee eroon kun harjoittaa omien tunteidensa tiedostamista niin silloin tunteet ei hallitse kokonaan vaan siihen tunteiden ja reagoimisen välitilaan jää tilaa hengittää ja suurempi mahdollisuus punnita sitä, miten toimisi tämän asian kanssa.=)
Namaste!=)
