Namaste

*

Tervehdys & tervetuloa blogin sisäiseen maisemaan

 Viikko vierähti varsin mallikkaasti. Tällä kertaa isoin huomioni keskittyi joka tapauksessa suurelta osin vastikään päättyneeseen viikonlopun tapahtumaan, joka oli call out jam weekend nimeltään. Jyväskylän, veturitallit toimi tapahtumapaikkana.  Järjestäjänä toimi Jyväskyläläinen katukulttuuriyhdistys TUFF  .  Kiitos suurella sydämellä heille vielä näin kirjoitusasussa. 

Tapahtuman all styles battle kilpailuun sai osallistua jokainen paikalle saapunut henkilö. Kilpailijan teknistä taustaa väheksymättä tai muutoin ylen katsomatta.  Tuo tapahtuma itsessään oli minulle jo unelmieni täyttymys. Pääsin tapaamaan monia hienoja sekä nimekkäitä tanssijoita. Lisäksi myös kävimme varsin mielenkiintoisia keskusteluita monen henkilön kanssa, kyseisen tapahtuman aikana. Sunnuntaina pääsin osallistumaan House ja Hip Hop kursseille. Opetuksen anti oli tietysti antoisaa ja haastavaa. Suurin matka, jonka jälleen sain kulkea, oli tietysti viidentoista senttimetrin matka, joka sijaitsee minun korvien välissä. Minun instagram tilillä on kuvia tapahtumasta. Joitain tanssipätkiä tuli myös filmatisoitua. Mahdollisuuksien mukaan tulen lisäämään materiaalia otoksista myöhemmin. Tällä kertaa ihmissuhde aiheet syventyivät keskusteluiden tiimellyksessä eron hetkiin. Seuraavassa lisää. 

Ero

Tänään tahdon käsitellä eron aiheuttamaa muutosta elämässä. Lisäksi ihmissuhteen päättymiseen liittyvää surutyötä. Tietysti eroamiseen voidaan liittää myös iloisia asioita. Silti uskon, ettei ole olemassa  oikeaa tai väärää tapaa käsitellä eron myötä nousseita tunteita, mitä ikinä ne sitten ovatkin. Eroprosessi tuo minuuden vasten kasvoja. Toisin sanoen joutuu miettimään ihan tosissaan sitä, kuka "minä olen". Näin ollen voi joutua määrittämään minuuden, kokonaan uudelleen. Toisinaan se voi vaatia sitä, että kokeilemisen kautta, löytää itsensä uudelleen. Erilaisten harrastusten testaaminen voi auttaa. Tietysti on olemassa erilaisia lähtökohtia aloittaa uusi harrastus. Tällä tarkoitan sitä, että hakeeko pidempiaikaisempaa harrastusta vai käykö pelkästään mielenkiinnon vuoksi tutustumassa, johonkin uuteen lajiin tai toimintaan. Hysteerinen uusien kokemuksien hakeminen on mielestäni suotavaa sulkea pois ja sitten jatkettava matkaa. Miksi olen tätä mieltä, lähinnä siksi, ettei takerru siihen käsitykseen tai näkemykseen, että etsii itselleen uuden kohteen, johon ripustautua ja tarrautua vain siksi, ettei tarvitse kohdata sisäisiä tunteitaan. Mielestäni tuo sisäinen tunnetyöskentely on todella tärkeää. 

Tunteiden käsittelyyn voi saada apua ammattiauttajalta sekä läheisiltä ystäviltä, jotka kykenevät olemaan eräällä tavalla tulkiten, tarpeeksi irrallisia heidän tunnesidosten osalta, jotta kykenevät oikeasti ja konkreettisesti auttamaan. Tällä tarkoitan tarkemmin sitä, että he eivät ole esimerkiksi vihan sokaisemia sen osalta, että kantavat kaunaa tuon autettavan henkilön suhteen toiselle osapuolille, syystä tai toisesta. Miksi olen tätä mieltä, tulee siinä että he voivat rationaalisuuden avulla käsitellä eroon johtanutta tilannetta, asiaa tai tapahtumaa. Syyttely ei auta ketään. Syyttely harvoin ratkaisee itse ongelmaa. Kuitenkin ongelman ratkaisuun voi saada vaihtoehtoja erilaisten keskustelujen avulla jos itse pysyy tarpeeksi irrallisena puolustusasemistaan. Tällä tarkoitan sitä tilannetta jos ajautuu siihen syyttely asetelmaan, niin voi vetäytyä sellaisen henkilön luota, puolustelematta tuota suhdetta, jonka joutui syystä tai toisesta lopettamaan. Näin ollen voi kevyemmin mielin jatkaa matkaansa kohti sellaista henkilöä, joka kykenee antamaan rakentavaa palautetta.

Yksi tapa, jolla olen itse selvinnyt niinikään ehjin nahoin, tulee erilaisten kehotyöskentely metodien soveltamisesta omaan elämääni. Näitä ovat olleet hengitysharjoitukset, mietiskely, hiljentyminen ja liikkuminen (tanssiminen) ja urheileminen. Toinen tapa, jossa tehdään niinikään  mielikuvamatkoja siihen aikaan, jolloin ihastui tai rakastui tähän ihmiseen, josta vastikään erosi. Mitä nämä ovat? Tällä tarkoitan tarkemmin sitä, että miettii niitä alkuperäisiä toiveita ja odotuksia, joita kantoi mukanaan tuohon suhteeseen, josta sittemmin erosi. Miksi tämä on mielestäni tärkeää, syy tulee siinä että on oleellista ymmärtää tuota prosessia, joka johti ihastumiseen, jotta voi työstää tervehtymisen prosessia paremmin.  Mielestäni on tärkeää ymmärtää ne syyt, jotka johti tuohon suhteeseen alun alkaen. En voi kyllin korostaa sitä, kuinka tärkeää on oivaltaa ne motiivit, jotka johti tuon suhteen syntymiseen, jotta voi ikäänkuin sulkea ympyrän, ennen kuin jatkaa kohti uutta suhdetta. Tämä tunnetyöskentely voi saada itkettämään, mikä on tietysti hyvä asia. Kuitenkin tuo tunnetyöskentely on hyvä saattaa päätökseen, jotta voi oikeasti oppia ja kasvaa tuosta suhteesta ihmisenä niinikään vahvemmaksi. 

*

Lopuksi iloiset uutiset, joita eroprosessi voi tuoda tullessaan.  Olet vapaa ihmissuhde murheista, aikojen yhteensovittamisesta. Olet vapaa tekemään, mitä tahdot. Olet vapaa oppimaan tuntemaan itsenäisyyden, sen koko loistossaan. Olet vapaa tuntemaan tunteesi. Olet vapaa harrastamaan enemmän, juuri niitä asioita, joita tahdot ja silloin kun tahdot. Olet vapaa valitsemaan elokuvasi, vapaan tahdon mukaan. Olet vapaa kokeilemaan rajojasi. Olet vapaa löytämään rohkeutesi. Olet vapaa löytämään uuden tarkoituksen ja merkityksen sille käsitteelle, jota rakkaudeksi kutsutaan. 

Aiheista muualla:

Suomeksi

Erotyö & Sininauhaliitto

*

Topics elsewhere In English

How Divorce Works

Musiikkia, sen janoisille:

Music ( for starving marving's )

Friends Of Distinction - Grazing In The Grass

Friends of Disctinction - Love or Let Me Be Lonely

Tammy Wynette - Divorce (cover video)

*

Final lightening // Loppu kevennykset:

Akiko Kosaka - Anata (Japanese Study)

Poetry - Of Renunciation - Charles Williams

Runoja rakkaudesta - (in Finnish) - Kaija Koo(n) siivittämänä <3 

*

Antoisaa ja rakentavan rakkaudellista tunnetyöskentelyn sarkaa, tulevalle viikolle!

*

May the love be creative and constructive, for everyone's healing process during the future days!

*

Namaste

Namaste!


Moikka! Viikko sisälsi paljon harjoituksia monen moisia sellaisia.. Unelmieni kauneuden todeksi elämisen ihmeitä. 

Sydänsuru vai rakkaus parisuhde-erossa

Ihmissuhteen ajauduttua kriisiin on mahdollisuus valita pelon tai rakkauden välillä. Päättääkö pelätä vai rakastaa. Liekö suhteessa todellista rakkautta edes ollut. Sekin mahdollisuus tulee mielestäni huomioida. On aika valita se, minkä menetti tai se minkä voi saavuttaa. On siis mahdollista tutkia ja ymmärtää se, mikä oli ja on mennyttä. Viimeistään silloin olo voi helpottua kun oppii sisäistämään sen, että tuon suhteen tarkoitus oli auttaa siinä olevia ihmisiä ymmärtämään vahvemmin rakkauden arvoitusta. Rakkauden todellista tarkoitusta. Kenties on aika tutkia, mitä rakkaus merkitsee erossa. Rakkaudella luopumista. On aika surra, että se suhde ei ollutkaan se ihanne, mikä alun alkaen rakkaussuhteesta oli syntynyt ihastuksen alkuhuumassa. Ihanteet ja arvot voivat muuttua ihmisen kehittyessä ja kasvaessa. Toki kiintymistä saattaa erheellisesti pitää rakkautena. Ei se pelkästään sitä ole. Kiintyminen on osa pelkoa tai rakkautta.  Riippuu paljolti siitä, mitä sitoumuksia tuohon tunteeseen on ensi metreillä luotu. Päätä valita rakkaus. Vain rakkaudella on merkitystä silloin kun parannamme itseämme siten että prosessoimme tuon menetetyn suhteen mahdollisuuden mielestämme ja olemuksestamme. On mielestäni hyvä muistaa ja vaalia tuota arvoa sydämessä, jolle perustui alun alkaen se valinta alkaa seurustella tämän menetetyn kumppanin kanssa. Tuo arvo saattoi olla se seikka joka perustui johonkin myönteiseen asetelmaan tai toiveeseen, joka on hyvä säilyttää kirkkaana mielessä ja sydämessä. Täten ei ajaudu liikaa itsesyytöksen tielle.



Tämä on mielestäni tärkeä osa paranemista. Lähinnä siksi että voi tulla tietoiseksi omista motiiveistaan paremmin varsinkin sen suhteen, ettei anna tämän hetkisten ongelmien liikaa hämärtää niitä syitä joiden puolesta ihastui silloin aikanaan. Ensin on kuitenkin kyse sinusta ja sinun tunteistasi. Ei kenenkään muun. Ole rehellinen. Rehellisyys palkitaan pitkällä suoralla siinä, mitä tulee omaan ja varsin henkilökohtaiseen tunnetyöskentelyyn. Tämä johtaa ihmisen kohti aitoa rakkautta sekä itseä, että toisia ajatellen. Näin ollen rakkaus alkaa heijastumaan myös hänen ympärillään oleviin ihmisiin. Jatkossa myös tulevaan eheämpään kumppaniin, jonka kanssa voi jakaa tuon aidon kokemuksen rakkaudesta. Aitous on sinällään häilyvä käsite. Miksi häilyvä? Koska se vaatii tarkastelua ja kyseenalaistamista aina aika-ajoin. Näin ollen autenttisuus on siis tavoiteltava käsite ja kokonaisuus, eikä täten ihmisen oma määritelmä itsestään vaan jonkun toisen kertoma kuvaus tästä ihmisestä. Rakkaus on myös autenttinen näkemys. Yhden ihmisen kasvutarina. Hänen omaksuma tapa rakastaa eikä se ole väheksynnän tai pilkan kohde.


Eron myötä päässä voi pyöriä kaikenlaisia ajatuksia ja kysymyksiä. Kuinka saatoin olla niin tyhmä? Miksi en nähnyt merkkejä? Eihän tästä voi selvitä. Miten hän saattoi tehdä niin? Syyttely ei vättämättä tuo ratkaisua pöytään toki se hetkellisesti voi olla helpottava kokemus mutta rakkautta se ei ole. Sopii kysyä, että etsitkö hetken helpotusta vai kauaskantoisempaa ratkaisua? Joka tapauksessa vähintäänkin miljoona ihmistä on selvinnyt hengissä ihmissuhteen särkymisen jälkeenkin. Joten toivoa on älä huoli siitä. Kun kysyt neuvoa antavia vinkkejä niin saat niitä kaikilta ja aivan vaivatta. Jokaisella on oma näkemyksensä. Suosittelen antamaan huomion sille, miten asia ilmaistaan. Rakentava palaute on katkeruudesta vapaata riistaa niin sanotusti. Eheä ihminen ei asetu puolesta eikä vastaan. Hän katsoo kokonaisuutta hieman etäämpää. Hän näkee tilanteen neutraalista perspektiivistä. Joka tapauksessa jokin sana voi herättää sinussa loukkaantumisen tunteen, tiedä ja elä todeksi se, että se on sinun tunne. Sinun kokemus. Tuolle kokemukselle on syynsä, jokin uskomus jolle se on rakennettu.


Rakkaus on pohjavire, jota tulee kuunnella päästäkseen kuivalle maalle. Vihreille niityille tästä on vielä matkaa, kuitenkin suunta on jo vahvasti sinnepäin. Se kannattaa ottaa suuresti helpottavana tekijänä. Istahda ja ihaile maisemien kauneutta. Rakkaus on matkalla olemista. Rakkaus on tekemisessä. On hyvä ymmärtää se, ettei välttämättä ihan heti kykene uuteen suhteeseen. Rakkauden maisema alkaa kuitenkin avautua ja täten myös minäkuva vahvistuu. Mielestäni on hyvä tunnustaa, tunnistaa ja myöntää se vaihe missä ikinä sitten onkin etenemässä osana tuota parantumisprosessia. Vain myöntämällä hetkessä sen vaiheen, jossa on sillä hetkellä voi löytää eheimmän tien paranemiseen. Kenties teit myös itse virheen tai pari matkan varrella. Onkin hyvä tunnustaa itselle nuo tekemänsä virheet vaikkei toinen niitä tahdo välttämättä käsitellä saati ymmärtää. Vain ymmärtämällä omat virheesi voit oppia korjaamaan ja muuntamaan omaa käytöstäsi jatkossa, jotta tiedostat sen, kuinka itse toimit eri tilanteissa ja varsinkin sen havainnollistaminen, että ymmärtää käytöksensä vaikutuksen ympärillä oleviin ihmisiin.

Narsistisuus

Sain viikolla pienen maistiaisen narsistisuudesta ja siksi kirjoitankin pienen pätkän myös tästä aiheesta. Narsistisuus on salakavala ominaisuus ihmisessä. Vaatii toisinaan suurta rohkeutta kohdata se tuska, mikä voi sisältyä siihen taakkaan, jota narsistisen persoonan uhrit joutuu kokemaan.  Osa kokee pelkästään fyysistä kaltoin kohtelua ja osalla se on sekä henkistä että fyysistä. Rohkaisen kuitenkin ottamaan vastuun omasta elämästä. Sillä olemme vastuussa omasta rakkaudesta ja varsinkin siitä, kuinka meitä kohdellaan toisten tahoilta. Tietysti ymmärrän sen mikäli ihminen on joutunut kokemaan kovia menneisyydessä ja täten tarvii suuremman astinlaudan, jolta ponnistaa uuteen nousuun kohti eheitä ihmissuhteita. Rakkautta on tiedän sen. Tunnen sen sisimmässäni. Täytyy vain luottaa siihen muutokseen joka on mahdollista kun jättää negatiiviset ja narsistiset ihmiset omaan arvoonsa. 

Kun sen tekee niin silloin alkaa tapahtua ja tulee sitä tilaa, jonka voi täyttää positiivisella energialla ja mahtavilla ihmisillä, joiden seurassa voit nauraa menneellä. Kuitenkin siten, että tietää ja tuntee sen matkan, jonka on joutunut tai saanut kulkea tuohon pisteeseen. Näin ollen voi olla avaimia auttaa toisia vastaavasta tilanteesta irti. Voin kuitenkin vakuuttaa todeksi sen, että helpoin asia elämässä se ei kuitenkaan tule olemaan. Tämä vaatii lujaa päättäväisyyttä ja oikeaa tahdonvoimaa. Tietysti on löydettävä tai luotava sellainen ympäristö, joka tukee tuota muutosta eheämpään suuntaan. Täytyy siis pyrkiä kauas tästä ihmisestä, joka kontrolloi. Vähintäänkin kyettävä katkaisemaan tuo tunneside, jonka hän on teidän välillenne luonut. Parantuminen on kuitenkin mahdollinen vaihtoehto kun sille avautuu. Mikäli tämä narsistinen ihminen pyrkii väittelyn avulla saamaan sinusta yliotteen ihmisenä niin silloin yksi hyvä tapa on ilmaista asia niin että kerää kaiken rohkeuden ja kertoo asiasta, jossa tämä toinen toimii väärin.  

Voi sanoa vaikka näin; "Toimit väärin minua kohtaan kun sanot tai teet niin ja niin" ym.. Mikäli asia tai tilanne ei korjaannu niin silloin sanot, että; "minun on lähdettävä tästä suhteesta, sillä tämä ei toimi eikä ole oikein minua kohtaan". Sitten vain teet niin. Lähdet. Tämän voi ilmaista siten kuin sen saa sanottua tai ilmaistua itsestään ulos.  Totta kai tämä on tilannekohtaista ja tulee toimia niin kuin parhaaksi näkee.  Mikäli tämä narsistinen persoona käyttää fyysistä väkivaltaa niin silloin ei sananparret  välttämättä auta asiaa vaan on lähdettävä pois tästä tilanteesta ja ihmissuhteesta pikimmiten. Sen tehtyäsi huomaat, kuinka paljon onkaan helpompi hengittää. Muutos alkaa päätöksestä. Muutos alkaa halusta ja tiedosta, että jonkin asian on muututtava omassa elämässä, jotta alkaa sisäiset tunnereaktiot helpottamaan. Muutos alkaa toiminnasta. Sydän kertoo rakkauden viestejä. Uskallatko ottaa tuon ensi askeleen muutokseen rakkauden saralla? Jätän sen vain ja ainoastaan sinun päätettäväksi. 

Love is in here and out there.. Reach it and it shall be yours! <3 

Aiheista muualla / statics elsewhere

Suomi

Parisuhde & sydänsuru

Voiko parisuhteen alkuhuuma jatkua ikuisesti?

Parisuhteen päättymisen hälytysmerkit!

Särkynyt sydän paranee nopeasti

8-tapaa-selattaa-sydansurut-

Narsistisuus

Näin ajattelee narsisti

Narsismi -tietopaketti

Narsistin itsetunnosta ja ihailun tarpeesta

English

HeAling broKen heaRt

10 steps to heal a broken heart

Is Broken Heart Syndrome Real?

Getting Over A Broken Heart – 6 Steps To Healing

Narcissism

6 signs of Narcissism you may not know about

Psychological Association / Willpower

Narcissistic personality disorder

Narcssistic Traits

Songs

James Arthur - Recovery (Lyrics On Screen)

5 Seconds of Summer - She Looks So Perfect

Celine Dion - Recovering - Live at The Ellen 

Eminem - Recovery - 12. 25 To Life Lyrics

Austin 'Walkin' Cane' - One Heart Walkin'

Rixton - Me and My Broken Heart

Demi Lovato - Heart Attack

Frank Turner - Recovery

Sade - Love Is Found

Vapauttavia rakkauden ihmeitä tulevalle viikolle!


Namaste

NAMASTE


Tervetuloa blogiini=)

Rakkaus

Lisään tähän pienen pätkän kirjasta Profeetta, joka on Kahlil Gibranin tuotannosta. Tämä kuvaa mielestäni aika osuvasti rakkauden luonnetta.

"Niin kuin viljalyhteet rakkaus sitoo teidät itseensä. Se pui teidät alastomiksi. Se seuloo teidät erottaakseen akanat. Se jauhaa teidät valkoisiksi. Se muovaa teitä, kunnes olette taipuisat. Ja sitten rakkaus luovuttaa teidät pyhälle tulelleen, jotta teistä tulisi pyhää leipää Jumalan pyhää juhlaa varten. Kaiken tämän rakkaus tekee teille, jotta te oppisitte ymmärtämään oman sydämenne salaisuudet, ja saavuttaessanne tiedon olisitte osana Elämän sydämessä.

Mutta jos te pelkäätte ja etsitte ainoastaan rakkauden lepoa ja rakkauden iloa. Silloin on parempi, että verhoatte alastomuutenne ja jätätte rakkauden puimatantereen. Mennäksenne maailmaan, missä ei ole vuodenaikoja, missä saatte nauraa, vaikkakaan ette keikkea nauruanne ettekä itkeä kaikkia kyyneleitänne. Rakkaus antaa vain itsensä ja ottaa ainoastaan omastaan. Rakkaus ei omista mitään eikä kukaan voi sitä omistaa. Sillä rakkaudelle riittää rakkaus."

Erot, sydänsurut & jotain niiden käsittelystä

Tämä seuraava kertomus pohjautuu omiin kokemuksiini sekä tutkimuksiini eroista ja sydänsuruista.

Ihmissuhteen keskeyttämisen aiheuttamat sydänsurut voivat musertaa ihmisen lähes kokonaan. Ensinnäkin se tuntuu siltä kuin sekä fyysinen, että henkinen kehosi repeytyisi kahtia. Lyyhistää ihmisen kyyneleiden valtaan täysin. Sisällä kehossa vihloo ja tuntuu sydämessä painavalta. Surun kahleet ovat niin voimakkaasti kiinnitettynä suuriin rautakuuliin, että et voi juuri liikkua tai kohdata ihmisiä. Ruoka ei maistu. Kun kehosi on täynnä surua niin, miksi silloin tekisi mieli täyttää sitä. Toisille taas on elinehto lähteä kylille ja esittää, että kyllä tästä selvitään. Ei tunnu missään. Otetaan uusi kumppani välittömästi esittäen, että uusi suhde jo alla, ei mitään vialla.  Mikäli uusi suhde otetaan heti vastaan niin uskon, että se vaatii aika voimakasta ihmistä tuohon kumppaniksi, jotta hän näkee tilanteen vakavuuden ja pystyy suhtautumaan tämän aikaisemman eron tuottamaan kipuihin oikeanlaisella vakavuudella. Ihminen ei välttämättä kykene oikeasti kohtaaman toista ihmistä silloin kun sisäinen keho huutaa raivosta, pettymyksestä tai vihasta. Kyllä eroon liittyy surullisuuden, pettymyksen, raivon ja vihan tunteitakin. Kyse on kuitenkin siitä, että salliiko ihminen käydä tuon surutyön loppuun asti silloin kun siihen elämä tarjoaa mahdollisuuden. Salliiko itselleen nämä tunteet, jotka nousevat pintaan syvältä sisimmästään. 

Monesti tietenkin esimerkiksi tämä vihan tunne puretaan tuohon entisen kumppanin haukkumiseen, riippumatta siitä kumpi osa puoli jätti. Oleellista mielestäni on kuitenkin keskittyä rakkauteen ja pyrkiä näkemään tuo tilanne omien tunteiden kohtaamisen kautta myös rakkauden valossa. Pyrkiä siis käymään tuota tunneskaalaa läpi objektiivisesti rakkauden näkökulmista. Kuitenkin siinä hengessä, että sallii itselleen ne tunteet, jotka nousevat esiin. Eli ei kielletä niiden läsnäoloa vähättelemällä niitä. Mielestäni on hyvä tutkia ensimmäisenä sitä tunnetta, joka on voimakkaimmin esillä. Jos se on vaikka vihan tunne.  Niin tutkii sitä, että okei miksi olen vihainen. Mistä se tarkemmin johtuu? Antaa sen vain suurentua ja suurentua. Tukahduttaminen ei auta tässä asiassa yhtään. Tunteet pitää vain käydä läpi, jotta niistä voi sitten myöhemmin suuremmalla ymmärryksellä vapautua. Sietää siis hyväksyä se, että on vihainen, surullinen tai pettynyt siitä, mitä tapahtui. Monesti tilanteisiin voi sisältyä monenlaisia tunteita yhdessä paketissa. Kenenkään syyttäminen ei mielestäni auta asian ratkaisussa ei yhdenkään osapuolen kannalta.

On useanlaisia tapoja käsitellä tunteita. Kyse on siitä että löytää oman toimivan tapansa. Yksi tulee tässä: Oleellista on mielestäni se, että pyrkii ymmärtämään tuota tilannetta mahdollisimman monelta kannalta. Sekä itsen, että tämän toisen osapuolen kannalta, kenen kanssa siis suhteessa olit aikaisemmin. Tilanteen ymmärtämisen suhteen on mielestäni hyvä pyrkiä siihen, että  käsittelee tilanteen sen kautta, mitä tämä toinen on kertonut itsestään suhteen aikana silloin kun olitte vielä yhdessä. Kaivaa siis esiin hänen motiivit valintojen seurauksien takaa tuohon kyseiseen hetkeen kun erositte. Se voi auttaa näkemään sen rakkauden ymmärryksen valossa. Kun ymmärrät kumppanuksen motiivit toimia tietyin tavoin se voi auttaa näkemään sen myös kevyemmin siinä mielessä että vihan tunne purkautuu tuota kautta pois itsestäsi. Tämä on vain kuitenkin yksi näkemys ja/tai tapa toimia monista vaihtoehdoista.

Arvosta aikaa, jonka vietit tuon kumppanin seurassa. Arvosta sitä, mitä opit itsestäsi hänen seurassaaan. Löydä kiitollisuuden tunteita siitä, mitä sait kokea hänen kanssaan. Muistele niitä rakkaudella niin suhde saa arvoisensa päätöksen ja syvällisemmän merkityksen elämässäsi. Kenties nyt tiedät varmemmin, miten sallit itseäsi kohdeltavan jatkossa. Kenties nyt tiedät, kuinka tahdot itse menetellä elämässäsi jatkossa ihmissuhteiden saralla. Kenties vain on aika päästää irti. Nyt mahdollisesti ymmärrät itseäsi ja omia arvojasi paremmin. Nyt voit kohdata itsesi sellaisena kuin olet. Nyt voit tehdä omasta elämästäsi sen näköisen kuin tahdot. Nyt olet vapaa ihmissuhteiden murheista. Nyt sinulla on aikaa itsellesi ja harrastuksillesi. Nyt on aika vahvistaa omien unelmiesi kauneutta. Nyt on aika edetä unelmiesi suuntaan. Nyt on aika rakastaa itseäsi.

Pieni tiivistelmä:

*hyväksy tilanne

*salli tunteesi

*kohtaa tunteesi

*hyväksy rakkaus

*objektiivisuus (useat näkökulmat)

*uskalla kohdata/luopua (tunteista sekä ihmisistä rakkaudella)

*muista kiitollisuus, arvostus ja ihailu

Linkkejä aiheisiin liittyen:

sydänsurujen anatomia!

erokriisistä eheytyminen

positiivarit/ miten selvitä erosta

Elä paremmin blogi/kuinka-käsitellä-eroa

Kappaleita

Miljoonasade - Marraskuu

Bruno Mars - It will rain

Mumford & Sons - The cave

David Guetta ft. Usher - Without you

Rihanna - We found Love

Thinking out loud - Ed Sheeran



Antoisaa alkavaa viikkoa kaikkialle! =)

Namaste